如何预防老烂腿

可以通过避免久站、避免久行、抬高下肢、穿医用降压袜、避免外伤等方面预防老烂腿。

1、避免久站。如果需要长时间站立，不要保持一个姿势，可以不定时的活动小腿，或者勾脚尖。

2、避免久行。如果行走了1h左右，则要及时停下休息，尤其要抬高下肢休息。

3、抬高下肢。在睡觉时，可以在小腿下垫枕头、小棉被，使腿抬高15度左右，从而起到促进静脉回流、消除小腿水肿、缓解腿部困胀或乏力等症状的作用。

4、穿医用降压袜（静脉曲张袜子）。在选择静脉曲张袜子时，应该选下紧上松的袜子，从而促进静脉血液回流，防止血液瘀滞在下肢。

5、避免外伤。如果局部皮肤已经出现色素沉着，且有片状、点状、团状的硬结，则要避免外伤。因为无论是蚊虫叮咬、磕碰，还是搔抓，导致皮肤出现破损后，破损的皮肤可能出现慢性溃破，从而难以愈合。

需要注意的是，有老烂腿家族史的人群、有静脉曲张的人群、有下肢水肿的人群、有深静脉血栓形成的人群，需要重点预防老烂腿的发生。