凯格尔运动每天练多久合适

一般情况下，患者每天要练习三次凯格尔运动，每次大约10～15分钟。部分患者存在盆底肌痉挛，就需要先进行解痉治疗，同时配合腹式呼吸等，待痉挛解除后，再进行凯格尔运动。盆底肌痉挛的患者在进行凯格尔运动时，要注意循序渐进，不能过度锻炼，锻炼的时间、频次等，可能要适当降低，防止盆底肌痉挛复发。