牙垢怎么去除

牙垢包括牙菌斑、软垢和牙结石，可根据情况通过刷牙、使用牙线、洗牙、刮治等方式去除。

1、软垢和部分牙菌斑可通过刷牙的方式去除。建议采用“水平颤动拂刷法”，每天刷牙至少两次，每次2~3分钟。同时可配合使用牙线、牙间隙刷等，以清洁牙齿邻面。

2、若菌斑和软垢钙化、变硬形成牙结石，则难以通过刷牙方式去除，建议及时就医，在医生指导下采用洗牙或刮治等方法将其去除。

即使每天刷牙，也很难保证彻底清除牙垢。因此建议每天规范刷牙同时，每年进行1~2次洗牙治疗，以去除牙垢，保持口腔卫生。