老年人如何预防肩周炎

老年人平时坐立姿势要正确、尽量避免寒冷、饮食要均衡，都是预防肩周炎发生的有效措施。

1、姿势要正确，坐有坐相，站有站相，不要单手提过重东西，这样容易造成肩关节肌肉出现拉伸和损伤。

2、避免肩部受凉，肩部不要经常暴露外面，尤其是在寒冷空气或者空调房间中。

3、饮食上要均衡饮食，因为肩周炎是骨骼和肌肉疾病，也是关节腔液的营养问题。要多吃高蛋白、高钙食物，多吃深色蔬菜，水果蔬菜要多样化。