中医认为老年人该如何预防脑萎缩

中医认为老年人应该从生活起居、饮食、运动、情绪、用药等方面预防脑萎缩。

1、生活起居要有规律，该睡觉的时候睡觉，该起床的时候不要贪睡。

2、要养成动脑动手的好习惯，让生活丰富多彩，多种多样。保持对事物的新鲜感和好奇感，多学习多领略。

3、注意控制高血压、高血脂，严格控制饮食，防止大脑僵化的生活模式，使大脑功能减退，而出现脑萎缩。

4、饮食要多样化、多营养，大脑对于清淡饮食极端不适应，尤其是素食。所以，到了老年，不应该清淡饮食或完全素食。

5、适当运动，如肌肉牵拉等，使肌肉血管收缩，改善大脑血液供应。如果条件允许，保持头低脚高姿势，每天一次，每次三五分钟。

6、保持开朗乐观心情，对于预防脑萎缩非常重要。到了老年不要闭关自守，总待在家中，多出去走走。

7、老年会出现很多疾病，有些疾病服用药物过多，对大脑也是一种伤害。老年人睡眠不好，选择过量安眠药改善睡眠，过量安眠药对大脑细胞活跃有抑制作用。