膝关节镜手术后怎么做康复训练

膝关节镜术后的康复训练，主要取决于手术的复杂程度。程度不同，训练要求也有所不同。

一、简单的膝关节镜手术，可以进行日常的肌肉力量、活动度训练。

• 1、肌肉力量训练，如股四头肌力量训练，即平卧在床上，每天做100次大约20秒左右的勾脚直抬腿，抬腿高度最好保持在20到30度。
• 2、活动度训练，即练习关节的伸直和屈曲，关节的主要功能是活动，患侧关节的活动度，需要训练成与健侧活动度一样。

二、复杂的膝关节镜手术，如前交叉韧带或者后交叉韧带重建手术的患者，除了需要进行肌肉力量、活动度锻炼以外，还需要进行更高要求的本体感觉训练，一般会建议患者前往相关的康复科，或者康复医院进行康复训练。