老年人晨僵怎么缓解

晨僵就是指早晨起来手指、脚趾等关节僵硬，老年人出现晨僵可以通过简单锻炼的方法，或者有温热作用的中医外治法改善症状。

老年人如果仅表现为晨僵，可以用简单锻炼的方法改善，让手指各个关节活动起来，从手腕、手掌、手指逐步张开，然后从小关节、中关节、掌关节逐渐握紧，反复几次来改善关节僵硬。另外，还可以选择一些有温热作用的中医外治法，如中药泡浴、中药热敷、热盐包、熥药等，加速局部血液循环，经络畅通，改善晨僵症状。