老年人腿疼是缺钙吗

部分老年人腿疼是由于缺钙引起的。

老年人缺钙后，会造成其神经兴奋性的增强，出现肌肉痉挛，导致严重的疼痛，甚至会出现夜间疼醒的情况。

基于我国的饮食结构进行分析，特别是对于北方地区人群，临床建议更年期以后的女性均需要补钙、维生素D，并应注意晒太阳。正常情况下，人体每天约从食物中摄入500~600mg的钙，而机体每天对于钙的需求量为1200mg，所以，需要补充600mg的钙，正好是一片碳酸钙D3中所含的量。而每天维生素D的需求量一般为1000国际单位，如果在夏天或春秋天时，每天暴露前臂晒15分钟的太阳也是足够的。