老年人驼背怎么办

老年人驼背是骨骼出现退化，而且退化达到了一定程度，要从行为、饮食、锻炼多方面加以治疗和纠正。

1、在行为上，尽量矫正驼背，无论是走路还是站立，一定要挺胸，使驼背得到矫正，每天坚持15到30分钟。

2、从饮食上，要多吃含蛋白质，含矿物质多的食物。牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾、豆制品等含钙都较高，蔬菜中坚果、木耳、海带、西兰花、小油菜也可以适当食用。

3、从锻炼上，建议不要长期久坐，要适当晒晒太阳，可以做一些引体向上的动作，如果体力允许，拽一下单杠使身体重心下垂，但尽量不做下压的运动，如举重等。

老年人出现驼背，说明骨骼在形态结构上出现大的改变，可能椎体出现压缩性骨折，或者椎间盘发生了移位，要及时从行为、饮食、锻炼上防止驼背继续加重。