老年人低血压怎么调理

对于老年人长期的低血压可以通过锻炼、饮食、中药、药膳等几个方面进行调理。

1、体育锻炼对于高血压、低血压都有帮助，因为老年人血管容易硬化，要根据体能选择适合的活动，如散步、太极拳、八段锦、广场舞等。

2、低血压患者要注意增加血流量，升高血压，饮食上多吃一些温性食物，不要贪凉，过凉的食物会使血管收缩。

3、低血压患者也往往营养不太充足，身体比较瘦弱，要多吃高蛋白质，高碳水化合物食物，保证热量和能量充足。

4、低血压患者可以适当进补，用肉类和温阳益气功效的中药做成药膳食用。中药可以选择桂圆、红枣、人参、黄芪等。肉类选择鸡肉、鱼肉等。

5、低血压患者可以用中药代茶饮，如果阳气不足，选择红参片、鹿茸、山楂、陈皮煮水，如果阴不足，选择太子参、西洋参、黄芪、麦冬等。

6、高血压的患者进入老年，在服降压药的时候，一定要观察低压，如果低压过低，需要在医生指导下逐渐减药，甚至停药。

7、由于营养不良导致的贫血和低血压，要适当补充含蛋白质、铁剂、叶酸、维生素B12等促进造血的食物，以利于纠正贫血，升高血压。