老年人低血压的预防措施有哪些

预防老年人低血压的措施有增加营养、加强体育锻炼、合理饮食、多吃高钠、高钾、高蛋白质的食物。

1、 如果是低钠状态，可以适当增加盐的摄入量，如果是高钠状态，可以多喝一些水，因为多喝水可以暂时扩充血容量，升高血压。

2、平时要注意增加营养，多吃一些调节血压滋补品，低血压一定要进补，人参、黄芪、麦冬都适合，如果阳气不足，适当吃一些鹿茸、肉桂等。

3、加强体育锻炼，对于预防和控制低血压有一定帮助。

4、低血压的患者，要防止晕倒，尤其是体位突然改变引起的血压过低的现象，卫生间一定要加装扶手，防止摔倒。

5、饮食一定要合理，注重营养，蛋白质、蔬菜、谷物、碳水化合物搭配要均衡，使身体逐渐强健。多吃高蛋白食物，对于贫血和低血压都有帮助。

6、如果伴有消化功能不太好，容易消化不良，饮食减少，可以适当添加调味品，如油、盐、酱、醋、胡椒、辣椒等。

7、要多吃一些高钠、高胆固醇、高钾饮食，这些对于预防低血压有帮助。