如何预防冻结肩

以下措施有助于预防冻结肩：

1、由于长期过度活动以及姿势不良可能导致肩部慢性损伤，发生冻结肩，所以避免这些不正确的习惯有助于减少冻结肩的发生。

2、如果肩部急性损伤或牵拉伤后出现了关节疼痛，那么一定要注意休息，必要时及时就医，以免出现冻结肩。

3、上肢外伤进行肩部固定的时间不宜太长，以免造成关节僵硬。一般肩关节固定的时间最好不超过3个星期，但具体应在医生的指导下根据肩关节局部的具体情况而决定。

4、由于颈椎病、心肺以及胆道疾病会引起肩部的牵涉疼痛，可能造成肩部肌肉的持续痉挛，进而导致冻结肩，所以应积极就医治疗。

5、此外，由于患者可能因颈椎、乳腺、甲状腺等肩关节邻近部位的手术疼痛而限制肩关节的活动，时间长了可导致肩关节僵硬，出现冻结肩。所以，患者应在医生的指导下适当保存肩关节的活动度。