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老年人腿脚无力吃什么食物好

老年人腿脚无力吃什么食物好,要根据具体原因、严重程度而定。

1、补益气血的角度,药膳中可以加补血中药如当归、熟地、白芍、红枣等,补气中药如人参、黄芪等。

2、如果由于气血不畅引起,需要活血化瘀,可以在药膳中加入如丹参、川芎、三七等,如果需要行气,可以在药膳中如香附、枳壳,帮助疏通气血。

3、如果由于营养不良造成,补益营养应该从食物中获取,可以多补充肉类、牛奶,鱼虾等蛋白质,也可以选择豆类、芝麻、木耳等植物蛋白。

4、有些老年人缺乏微量元素,补钾食物首选一些海产品,水果中的橘子、香蕉等,含钾也比较高。

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