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老年人一天吃几个鸡蛋好

老年人一天吃1到2个鸡蛋,不会增加胆固醇水平,是非常好的。

鸡蛋属于优质蛋白质。另外,蔬菜当中常吃大蒜对身体也有很多好处。可以预防癌症,降低心血管疾病的发生,还有消炎作用,对治疗糖尿病也有一定帮助。主食中黑米和全谷物,含有大量膳食纤维,可以降低胆固醇,减少心脑血管疾病发生,对糖尿病、便秘或肥胖患者也都有帮助。

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