跳绳后小腿酸痛怎么办

如果跳绳后出现小腿酸痛，要及时卧床休息，抬高下肢，并配合局部理疗、推拿、热敷、针灸等方法，缓解症状。

人体在运动过程中，尤其是在跑、跳过程中，短时间内需要获得巨大的能量，机体就会采取糖酵解的方式从血液中获取能量。糖酵解的副产物是乳酸，乳酸大量堆积，影响局部循环、代谢，就会导致肌肉酸痛。因此，如果跳绳后出现小腿酸痛，要及时卧床休息，抬高下肢，并配合局部理疗、推拿、热敷、针灸等方法，增加局部血液循环，加速乳酸代谢和排出，缓解小腿肌肉酸痛。