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脚踝扭伤用热敷还是冷敷
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脚踝扭伤的早期一定要进行冷敷。脚踝扭伤后会产生大量的炎症因子，导致一系列炎性反应，造成脚踝的肿胀和疼痛。冷敷可以冷却毛细血管，减少出血，同时可以防止炎性反应进一步扩大。如果进行热敷，会促进局部的血液循环，使毛细血管产生更多的炎症因子，进一步加重炎性反应，导致脚踝出现更加严重的肿胀，不利于早期的愈合。综上所述，脚踝扭伤后一定要进行冷敷。
在冷敷的过程当中，患者一定要按照正确的方法进行冷敷，尽量采用冰水混合物，使温度保持在零度，不至于冻伤踝关节。患者可以将一半水和一半冰装入塑料袋或专用的冰袋内进行冰敷，一般持续时间在20分钟左右，或者到冰完全化成水为止，时间大约也是20分钟。<
什么是肱骨外上髁炎
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肱骨外上髁炎俗称网球肘，是指连接前臂伸肌与肘关节的肌肉与肌腱出现的炎症，常见于网球运动员。而一些长期反复进行肘关节用力动作者，比如羽毛球运动员、家庭主妇、砖瓦工或木工等，也容易发生本病。
肱骨外上髁炎一般较常见于30~50岁人群。由于前臂伸肌因反复用力引起伸肌起点处的肌腱末端出现无菌性炎症，所以患者主要表现为用力抓握或提取重物时感到肘关节外侧疼痛，大多经过保守治疗可以完全缓解。
滑膜增厚可以自愈吗
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滑膜增厚能否自愈，主要与其病因有关。
一、如果是肿瘤所导致的滑膜增厚，一般不能自愈。
二、如果是炎症所导致的滑膜增厚，则有以下两种情况：
1、如果是与外伤、劳累有关的滑膜增厚，通过休息、避免再次受伤，有自愈的可能。因为在滑膜的炎症消失后，滑膜会逐渐恢复到正常厚度。
2、如果是病程较长的滑膜增厚，一般很难自愈。因为此类患者的关节可能已经肿胀几个月，或者几年，只有通过手术干预，才可能完全去除增厚的滑膜。
膝关节退行性病变要注意什么
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膝关节退行性病变需要注意以下事项：
1、控制体重：明显超重等病情与体重因素有关的患者，应该控制体重。患者可以咨询营养科、内分泌科医生，通过适当的方式控制体重。
2、改变运动方式：爬山、爬楼梯、上下台阶、蹲起等动作，会额外增加膝关节负担，建议患者尽量少做这些额外增加膝关节负担的运动，以免症状加重。
3、治疗原发病：膝关节退行性病变的发生可能与自身免疫系统疾病、代谢性疾病有关，建议痛风等患者前往相应科室进行检查、治疗。
4、保暖：着凉可能导致部分患者的症状发作，因此需要注意保暖，可通过适当热敷等方式缓解症状。
应注意，膝关
膝关节滑膜炎怎么保养
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膝关节滑膜炎患者可以通过制动、康复训练来保养。
一、制动。如尽量减少站立和走路的时间，可以减少膝关节的负重，从而缓解炎症的发展。此外，多卧床，并将患肢抬高于心脏，可以促进关节肿胀的消退。
二、康复训练。主要锻炼股四头肌等膝关节周围肌肉的力量，包括以下几种方式：
1、勾脚、直抬腿动作。当患者在卧床时，可以将脚勾到最大程度，并将腿伸直后抬起，与床面形成20~30度的夹角。坚持20s左右，便能达到锻炼肌肉的目的。临床上，医生一般会建议患者在早晚各做30~50个勾脚、直抬腿动作。
滑膜皱襞是什么原因造成的
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滑膜皱襞是由于在胚胎发育的过程中，很多间充质组织的隔膜退化不完全，在某些特定部位残留而形成的。
在胚胎发育的过程当中，膝关节内部是由很多纵隔分隔成的网状结构，就像由很多面墙壁分隔成的小房间，随着生长发育，这些纵隔会逐渐退化，融合成一个大的关节腔。到了成年之后，这些隔膜基本都会退变干净，但每个人的发育程度不同，有些人的纵隔不会完全退变，会残留在膝关节内，从而形成滑膜皱襞。
半月板损伤一般几个月能好
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半月板损伤的恢复时间与病情、手术方式有关。进行保守治疗的年轻患者，半月板损伤一般需要2~3个月才能完全愈合；进行手术治疗的患者，恢复时间与手术方式有关，具体如下：
1、半月板缝合：进行半月板缝合手术的患者，术后大约需要2~3个月的康复愈合时间。
2、半月板部分切除：半月板部分切除的患者，一般手术结束就可以下床活动，术后一个月就可以恢复日常生活。
3、半月板移植：进行半月板移植手术患者的恢复时间较长，可能需要3~6个月甚至更长的恢复时间。
肩锁关节脱位严重吗
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肩锁关节脱位比较严重。如果肩锁关节脱位没有得到及时的诊断和治疗，那么可能造成局部畸形，表现为双侧肩锁关节不对称，患侧有明显的隆起，此时会对外观要求比较高的年轻患者产生比较明显的影响。另外，如果肩锁关节脱位处理不及时，那么持续的疼痛可能会造成肩关节的活动明显受限，严重影响患者的生活质量。
肩锁关节是一个活动度很小的关节，脱位后主要导致疼痛、肿胀以及活动受限。轻度脱位者多可以通过保守治疗改善情况，而较大外力作用造成完全脱位者一般需要进行手术治疗。
韧带重建手术有并发症吗
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韧带重建手术可能会有并发症，任何手术都可能会出现并发症。
1、瘢痕体质的患者在进行韧带重建手术后，可能会出现手术切口瘢痕化。
2、部分患者韧带重建手术后可能功能恢复比较差，出现屈膝受限，或者伸屈膝时会产生轻微的疼痛感觉。
3、部分患者在韧带重建手术的早期，可能会出现膝盖弹响的症状。
但是，韧带重建手术的并发症一般都不会特别严重，通常经过半年左右的时间，大部分都可以自行消失，或者可以通过其他方法克服，患者不必过于担心。
关节鼠手术摘除后会复发吗
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关节鼠手术摘除之后可能还会复发。关节鼠是指关节腔内的游离体，由掉落的碎骨或者软骨片形成。通过手术摘除关节鼠后，如果没有治愈原发病，将不平整的骨面修补平整，就如同翘起的墙皮，会越来越严重。若反复错动关节面，可能还会掉落碎骨或者软骨片，形成新的关节鼠。因此，对于关节鼠患者，不仅要通过手术摘除关节鼠，还要治疗原发病，同时避免容易受伤的动作，减少关节的负荷，从而降低关节鼠的复发几率。
另外，手术都是在麻醉状态下进行的，而且主要采取微创手术，在关节周围开2~3个小孔，将关节鼠取出，疼痛比较轻微，患者可以耐受，对关节的影响也比较小，关节鼠取出后患者的症状可以立即缓解。所以，关节鼠手术不