肾虚的恢复时间要视患者的具体情况而定。 如儿童、青少年、青年等年轻人因某些外部因素而导致的肾虚，这种情况往往是一过性的。其恢复时间通常与肾虚的程度、诱因以及后天的干预等有关。若能够及时去除原因，患者通常在几个月或一两年内恢复。 而中老年人出现的肾虚随着年龄的增长，只会越来越严重，是不能完全恢复的。即使经过生活方式的改变、适当的药物干预，最终也只是缓解症状，延缓其发生的时间，并不能达到完全治愈。

少部分肾虚患者可能自愈，大部分是不能自愈的，需要治疗才能缓解。形成肾虚的原因有三个，一是先天禀赋不足；二是随着年龄的增长逐渐出现肾虚；三是后天因素的影响，如营养不良、生活方式不当、某些疾病造成过度消耗等。后天因素引起的肾虚，在进行饮食和生活方式的调节后，部分肾虚病人的情况会得到缓解。如果是年龄增长引起的肾虚，只能缓解它的进程，不能避免。因此，肾虚少部分可以自愈，大部分需要通过治疗才能缓解。

肾虚的治疗没有明确的时间概念，肾虚的类型、程度、原因，以及患者的年龄不同，所需的治疗时间也不同。如患者年龄较轻，肾虚的程度较轻，或者是由某些疾病、生活方式、不良饮食等后天因素引起的肾虚，可能几个月时间就能够得到恢复；大多数的肾虚患者，特别是中老年人，需要进行长期的治疗来缓解症状，但并不能够彻底治愈。

长期肾虚会产生较为严重的后果。中医学观点认为，肾主生长发育与生殖，肾气的强弱决定着生长、成长、茁壮、衰老与死亡。肾虚为肾的机能不足，长期处于肾虚的患者，不同年龄段的患者的临床表现不同。 1、年龄较小时主要表现为发育迟缓，如说话迟、走路迟、智力低下等。 2、青年时期会出现性功能障碍，如性欲低下、生育障碍等，也可以出现精力差、智力低下、记忆力下降等症状，以及早衰和衰老的情况。 3、成年期患者会出现过早衰老，并伴有因过早衰老而引起的一系列症状，出现老年病的时间提前。 长期处于肾虚会导致患者的体质虚弱，因此，肾虚患者应及时就医治疗，以尽早纠

抽烟对生育是有一定影响的。很多研究发现抽烟会引起血管收缩，可能会使睾丸的血液供应减少，最终导致生精出现问题。此外，抽烟还可直接或间接通过多种途径影响精子质量，使精子成活率下降、精子畸形率增高，从而影响生育。但并非所有吸烟者都会出现生育问题，只是不抽烟，生育的概率会更高。

经常喝酒可以导致性功能减退，常见的原因包括以下几个方面。 1、酒精可以影响人的性激素，使雄激素减少、雌激素增加，男性雄激素减少以后，可以影响性功能。 2、喝酒容易影响前列腺，刺激前列腺充血、水肿，从而引起前列腺炎，一部分人会出现阳痿，也有一些人会出现早泄的情况。 3、喝酒也会影响人体的代谢，使体型发生变化，经常喝酒的人容易脂肪变多，身体变胖，控制能力变差。 4、喝醉的人性反应会降低，影响勃起功能。

经常喝酒对勃起的影响肯定是有的，原因主要有三个：第一，酒精可以导致雄激素减少、雌激素增加，从而影响性功能。第二，经常喝酒会影响前列腺，容易发生前列腺炎，一部分人会出现阳痿和早泄的情况。第三，经常喝酒会导致反应迟钝，有性刺激也不容易勃起。因此，长期喝酒对性功能的影响是确切的，喝酒一定要适量，不能多喝。

久坐对男性性功能的影响，主要体现在影响阴茎的勃起功能。 1、久坐会压迫前列腺，容易导致前列腺炎。 2、由于久坐，导致盆底肌肉的锻炼机会减少，可能会影响阴茎勃起功能。 3、久坐不运动，可能会造成体内雄激素水平下降，从而影响阴茎的勃起功能。 4、由于久坐，长期不运动，可能会导致血管机能退化，直接影响阴茎的勃起功能。 因此，男性日常应适度运动，如适当做提肛运动，久坐一段时间后起身活动等，对维持正常性功能有积极作用。

肾虚对女性的危害包括以下几个方面： 1、可能导致女性青春期发育迟缓，如月经推迟来潮、发育不良等。 2、可能导致育龄期女性性性欲低下。 3、可能影响女性的生殖功能，导致月经量少、月经延迟、排卵不正常或不排卵或排卵不规律，影响生育。 4、可能出现卵巢早衰，影响患者的发育、性生活、生育等情况。卵巢早衰后雌激素水平下降，容易发生骨质疏松、痴呆等。 因此，女性出现肾虚时应及时就医治疗，及早纠正和改善肾虚的状态。

肾虚患者应注意以下几个方面： 1、注意调整情绪：不良情绪可以郁而化热，导致上火，火热可以伤肾。故肾虚者应保持平和的心态，避免过度压抑或兴奋，以免加重肾虚。 2、注意调理饮食：合理的饮食能够补充后天之精，以后天养先天，有助于改善肾虚的情况。 3、适当的运动：根据肾虚的类型不同应进行不同的运动，如提肛、散步、按摩穴位等。 4、应用药物：若通过改变生活方式、调整饮食等不能缓解肾虚的情况时，应及时进行药物治疗，以改善肾虚的状态，避免发生一系列与肾虚相关的疾病。