长期吃大蒜对肝脏有危害吗
- 权威视频
从营养学角度进行分析,大蒜与肝脏之间的关系不大。
肝脏的主要功能是进行物质代谢,包括三大营养物质糖、脂、蛋白质,以及维生素和激素的合成或者转运。其实在营养学中分析,大蒜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用,可以帮助减轻肝脏的代谢负担。大蒜还具有特殊的生理功效,所以,通常认为大蒜是一个健康食品。大蒜在调味过程中使用来减少盐或者其他含钠调味品的使用,以提升食物风味,是一种更有利的健康饮食模式。
但是,如果患者本身存在胃肠道疾病,如胃炎,或者存在反流症状,大量的吃生蒜则会加重其胃肠道刺激,不利于消化系统功能的发挥。
综上所述,长期吃大蒜一般对肝脏没有危害。<
腿抽筋吃什么食物好
- 权威视频
发生腿抽筋的人,饮食上要注意营养均衡,通常建议多吃一些富含维生素D、钙、优质蛋白质等营养元素的食物。
腿抽筋,通常是指小腿部位的肌肉发生痉挛,一般多见于生长发育上升期的青少年儿童、更年期的女性或者老年人。此外,缺钙、寒冷刺激、运动过度或运动不当等,都可能会引发腿抽筋。所以,发生腿抽筋的人,可适当多吃一些富含维生素D、钙、优质蛋白质等营养元素的食物,比如奶、蛋、大豆类制品、海产品、新鲜蔬菜等,从而保证机体的营养均衡。同时,患者不宜吃高钠、高磷、高脂肪、高草酸的食物,以免影响钙的吸收。
此外,注意驱寒保暖、合理运动、适当晒太阳补充维生素D等,对缓解腿抽筋也有一定帮
消瘦的人吃山药增肥吗
- 权威视频
消瘦的人吃山药不一定增肥。
山药虽然是一种富含淀粉的薯类食物,但与其他主食类食物相比,其热量相对较低。山药内含较多水分,其能量密度较低,且山药含有一定量的膳食纤维,食用后会产生较强的饱腹感,可导致其他食物的摄入量减少。另外,山药会为机体提供大量黏液,有一定促进胃肠道蠕动,帮助消化的作用,可减少脂肪堆积。
如果想要增肥,可以选择能量密度较好,并且淀粉含量也较高的食物,如米饭、馒头等。而山药则不适合作为增肥时的主食,但可在两餐之间食用,以补充碳水化合物。
产后可以吃葡萄吗
- 权威视频
产后可以吃葡萄。
葡萄果肉的营养成分丰富,而且研究表明,葡萄皮和葡萄籽所富含的抗氧化物质,具有较好的健康效应,虽然在吃葡萄时,不会有人吃上述部位,但葡萄是一种深色水果,其营养价值相对较好。所以,产后可以吃葡萄。
需要注意的是,葡萄是一种只能生吃的水果,而且葡萄难以彻底清洗,容易造成胃肠不耐受和腹泻。另外,大多数葡萄的品种都相对较甜,就算是酸甜口的葡萄,其含糖量也相对较高。所以,不建议产妇过多摄入葡萄。
孕妇可以吃泡面吗
- 权威视频
孕妇可以吃泡面,但不应该经常吃。
泡面是一种比较方便的食品。因为目前泡面是工业化生产,有食品标准在做管控,所以安全性有保障。但是因为泡面是一种饮食结构不完整的食物,如果一顿饭只吃泡面,就会缺少蔬菜和肉食,饮食质量较低。另外在制作泡面的过程中,特别是油炸的泡面,常常会用到饱和度比较高的棕榈油,从而不利于人体血脂的调节。虽然泡面中含有来自于植物油的必需脂肪酸、含量较低的维生素E等,但这些营养的补充作用要弱于对人体健康造成的危害。
所以孕妇可以偶尔吃泡面,但应避免频繁进食。此外,食用时还应重视配餐,适当增加蔬菜、动物性食品,尽量完整饮食结构。
减重期间通过吃鱼眼来明目科学吗
- 权威视频
减重期间通过吃鱼眼来明目并不科学。另外,像多吃核桃会变聪明等以形补形的说法,也是不科学的。
鱼眼内虽然含有的不饱和脂肪酸、维生素A、蛋白质等营养成分,是眼睛所需要的营养成份,但由于其含量较少,导致无法有效提高视力、缓解眼部疲劳。
另外需要注意的是,食补通常仅能起到辅助作用,所以如果想要达到明目效果,除了需要合理多样饮食以外,更要在日常生活中科学保眼、用眼。
怎么判断孕妇是否缺锌
- 权威视频
临床上并没有直接、准确、个体化的锌营养状况评估方法,主要是通过间接手段来进行综合评估与判断孕妇是否缺锌。
1、通过评估孕妇的膳食摄入情况,包括食物与膳食补充剂的摄入,可帮助判断孕妇是否缺乏锌。但有时即便孕妇在膳食中的锌摄入量充足,也不一定能反映个体的锌营养状况良好。因为如果孕妇存在吸收问题或者饮食中存在影响矿物质吸收的因素,可能会导致锌吸收不良,最终造成缺锌。
2、还可通过孕妇体征或者间接辅助检查指标,来判断孕妇是否缺乏锌。
所以,如果孕妇怀疑自身缺锌,建议及时就医,在专业医生的指导下,进行详细检查,以准确了解机体营养状况。
荨麻疹不能吃哪些食物
- 权威视频
荨麻疹患者不能吃会激发过敏或者导致身体内环境失衡的食物。
1、激发过敏的食物:如辣椒、芥末、酒、浓茶、咖啡等。荨麻疹的诱因主要是过敏,而这些刺激性食物容易引起血管扩张或过敏症状的加重,因此患者需要避免进食。
2、导致身体内环境失衡的食物:如过于油腻、高糖的食物。
需要注意的是,荨麻疹包括其他过敏性疾病,通常都是患者体内缺乏保护性因素,如维生素D、抗氧化营养素等,因此此类患者应该注重维生素D缺乏的筛查,必要时采用制剂,以及时的进行补充。
减肥可以吃什么
- 权威视频
有减肥需求者应控制总能量的摄入,因此,应保持清淡、少油、低糖、低碳水化合物、富含纤维、富含蛋白质的整体饮食结构。
所谓肥,是指体脂率偏高,通常是由好吃懒动造成的,同时还会伴随肌肉量的减少或不足。因此,在饮食选择上,一方面应限制来源于脂肪和糖的能量,另一方面又要补充蛋白质和膳食纤维,以保证肌肉合成所需的原料充足。从这个角度分析,一般推荐有减肥需求者采取以下饮食结构:
1、在主食方面应多食用粗粮、豆类食物,少食用精制谷物,并避免食用甜食、点心、太多的水果,以限制碳水化合物的摄入。
2、可以选择脱脂奶、瘦肉、鱼类等,以保证低脂高蛋白的饮食结构,使其在减
孕妇能吃无花果吗
- 权威视频
孕妇能适量进食无花果。
无花果是一种富含蛋白质、矿物质、维生素、膳食纤维等营养成分的水果,适量进食无花果可以为孕妇补充营养。而且,无花果中所含的果胶等膳食纤维可以帮助促进孕妇的胃肠道蠕动,促进排便,以预防、改善孕妇的便秘。
需要注意的是,如果进食焙干的无花果干果,由于焙干后的无花果单位重量的糖分含量较多,因此,如果孕妇已经出现血糖问题,则应在进食无花果时,考虑其对血糖水平的影响。