免疫力的构成与免疫细胞、抗体等有关。增强免疫力，在饮食上应多样化搭配，适当多吃一些富含优质蛋白质、维生素、矿物质等营养成分的食物，以及保证机体能量充足。 1、补充富含优质蛋白质的食物。蛋白质是抗体、细胞和生物大分子合成的一个基本原料，免疫力差的人应适当多吃豆类（如红豆、黄豆等）、蛋、奶、瘦肉等富含优质蛋白质的食物。 2、补充富含维生素的食物。维生素A 、维生素C，以及维生素E等维生素，具有抗氧化的作用，其对于维持正常的免疫功能是非常重要的。因此，免疫力差的人应适当多吃富含上述维生素的食物，如深色的新鲜蔬菜和水果（西红柿、紫甘蓝、橙子、葡萄、蓝莓）、动物肝脏（如

一般不建议考生在高考前一晚喝奶茶。 奶茶是一种具有良好口感的饮料，深受青少年喜爱，但大多数奶茶中含有大量的脂肪、糖和咖啡因，可能会影响考生的睡眠质量，进而影响考生第二天的考试状态。因此，一般不建议在高考前一晚喝奶茶。 总而言之，在高考前一晚，考生的饮食宜清淡、有营养，可以适当进食富含优质蛋白、维生素、矿物质的食物，要避免吃生冷、辛辣刺激的食物，以免引起胃肠道不适，影响考试状态。此外，如果考生不耐受奶制品，在考前更应尽量少喝奶茶。

哺乳期可以吃螃蟹。 螃蟹现在不属于稀缺食材，无论是河湖蟹还是海蟹，均很常见。所以，如果平时吃螃蟹出现不耐受或过敏表现的女性不能在哺乳期吃螃蟹，而平时吃螃蟹没有问题的女性在哺乳期是可以吃螃蟹的。 需要注意的是，由于螃蟹是一种水产品，相对比较容易导致腹泻，出现胃肠不耐受，因此，在进食时，可以加姜等热性、暖的东西进行搭配，并且应避免吃腐败、不新鲜或未烹制熟的，一定要进食卫生、干净、熟的螃蟹。除了正常吃螃蟹，还可以将螃蟹肉剔出来进行菜肴的烹制，或在煮粥做面时加进去以扩大食物的选择面，提高饮食营养的覆盖面。

坚果其实是构成日常饮食结构的一大类主要食材，建议孕妇在整个孕期都应该特别重视吃坚果，获取来自坚果的营养。 孕早期很多孕妇食欲不正常，吃不下正餐，特别容易厌油、厌肉食，出现脂肪、蛋白质的摄入不足，发生维生素E的缺乏，还会出现体重的减轻。由于正餐的减少，患者还可能出现低钠、矿物质摄入的不足。此时，如果能够进食各种坚果，则特别合适。 孕中晚期时，胎儿成长较快，母体需要加速造血，每天显著增加食物的摄入量，以提高蛋白质、铁、钙、磷、锌、铜、钾、镁等的摄取，才能满足母胎的需求。而这些营养素都是坚果的长项，一些高脂的坚果，如花生、葵花籽、松子、核桃等，约含40%~50%的脂

手术后患者的饮食应该注意以下方面： 1、中医认为，手术后，即创伤后的愈合阶段，应尽量少吃发物，以避免影响伤口的愈合。从营养学角度也支持该观点，比如炸物、烟熏火燎制作的食物，如熏肠、熏鸡，或者炸鸡、炸肉串等，不建议术后患者进食。 2、术后患者应避免营养不均衡的饮食安排，如术后没有进食蔬菜，饮食结构较差，以甜食、主食、精细谷物为主，矿物质、维生素的来源不足，则不利于伤口的愈合。 综上所述，术后患者应保持均衡的饮食，避免进食油炸、刺激、难消化、过咸、过甜的食物，建议患者进食清淡、低脂、营养丰富的食物。

血压高的人，早餐的食物选择应多样化、营养应合理，适宜进食一些富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分的食物。 1、主食应做到粗细搭配，建议以含膳食纤维较多的粗杂粮为主，比如糙米、玉米、小米、燕麦、全麦粉等。 2、适当摄入一些低脂的、低盐的、富含优质蛋白的肉类，比如牛奶、鸡蛋、海参等。 3、多吃新鲜的蔬菜和水果，比如芹菜、香蕉、洋葱、胡萝卜等，不仅可以保护血管，还产生一定饱腹感。

孕妇能适量进食无花果。 无花果是一种富含蛋白质、矿物质、维生素、膳食纤维等营养成分的水果，适量进食无花果可以为孕妇补充营养。而且，无花果中所含的果胶等膳食纤维可以帮助促进孕妇的胃肠道蠕动，促进排便，以预防、改善孕妇的便秘。 需要注意的是，如果进食焙干的无花果干果，由于焙干后的无花果单位重量的糖分含量较多，因此，如果孕妇已经出现血糖问题，则应在进食无花果时，考虑其对血糖水平的影响。

糖尿病患者不适合吃高饱和脂肪、高胆固醇或高钠的肉食。 1、避免摄入高饱和脂肪、高胆固醇的肉食。患者应减少摄入饱和脂肪酸含量高的食物，如各种肉皮、动物油，包括猪油、牛油、羊油、奶油等，可以在一定程度上防止糖尿病伴发的血脂异常和心脑血管疾病。 2、避免摄入高钠的肉食。患者应注意控制钠的摄入，如特咸的加工肉食，或者是特咸的东北菜、川菜等，均应少吃。同时，若患者的口味较重，或者经常订外卖，也应适当改变。 需要注意的是，糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，长时间的高血糖状态容易损伤血管的健康，比如出现心血管疾病、动脉粥样硬化、脑血管疾病等，因此，糖尿病

孕期营养不良的症状比较多，主要和孕妇所缺乏的营养素有关。 1、缺铁。如果孕期缺乏铁，即缺乏造血营养素，就可能会导致贫血，孕妇会出现面色苍白、乏力、嗜睡、厌食等表现。 2、蛋白质摄入不足。孕期蛋白质摄入不足，可能会导致胎儿发育过缓或者孕妇出现肌肉衰减的表现，如乏力等，就会对日常生活造成影响。 3、钙、磷或者维生素D缺乏。在孕中晚期，部分孕妇可能会缺乏钙、磷或者维生素D，就会导致肌肉和骨关节出现疼痛。

如果孕妇血糖比较高，可以选择含糖量低或者营养密度高的水果。 1、含糖量低的水果。水果的含糖量一般在5%以上，因此多数水果即使没有甜味，但也还是含糖的，如椰汁虽然不甜，但其含糖量大约是4%。因此，建议孕期血糖高的女性选择含糖量比较低的水果，防止血糖进一步升高。 2、营养密度高的水果。食用水果的目的是获取水果中丰富的膳食纤维、水分、维生素和矿物质，因此，孕期血糖高的女性要选择营养密度高的水果，而不是口感好的水果。部分酸味水果或者深色水果的营养密度都是比较高的，且富含抗氧化营养素、维生素和有机酸等人体所需的营养成分。