来大姨妈可以吃莲雾。 在日常生活中，将月经来潮称为来大姨妈，在这个阶段，女性应该注意保暖，进食清淡、容易消化的食物，以补充大姨妈造成的营养流失，如铁、其他蛋白质或者造血相关营养素等，均需进行补充。 莲雾中富含维生素C、B族维生素及部分电解质和水分，营养价值较高，而且莲雾比较清淡，不会特别甜，因此，是一种值得推荐食用的水果。 但是，莲雾毕竟是一种直接生吃的水果，有时候，贪凉的小姑娘可能会直接从冰箱里拿出来食用，如此可能会加重其月经期的不适症状。当然，关于女性月经期间的保养，中医一直提醒注意避免生冷刺激，避免进食辛辣刺激的食物，不能饮酒，不能太贪凉等

硒在人体内主要参与蛋白质的合成，如和抗氧化有关的蛋白质、和甲状腺素转化有关的蛋白质等。如果孕妇缺乏硒，就会影响蛋白质的合成，进而引起甲状腺功能不足、高甲状腺素血症，以及由于甲状腺自身免疫损伤而导致的甲状腺炎等，孕妇还可能会出现氧化应激症状。因此，在怀孕期间，要注意补充硒，防止影响蛋白质的合成，进而引起相应的疾病。

高考生吃草莓有一定的好处。 1、新鲜的草莓中含有丰富的维生素C，而维生素C是一种活性很强的还原性物质，不仅可以起到抗疲劳的作用，还可以提高机体抵抗力。 2、草莓中含有一定量的膳食纤维，可以促进肠蠕动，避免便秘。 3、草莓中含有丰富的矿物质、胡萝卜素等成分，可以为考生提供所需的营养。 4、草莓是一种酸甜可口的水果，可以增加食欲，从而缓解考生因紧张而出现的食欲不振。 但需要注意的是，草莓的水分含量比较丰富，如果大量食用，可能会引起腹泻，造成营养负平衡。此外，如果考生食用不卫生的草莓，可能会影响机体健康，因此在食用前应彻底清

一般不建议坐月子的女性吃辣椒。 一般情况下，辣味食物可以通过乳汁被婴儿吞食，就会对婴儿造成影响，因此坐月子的饮食要清淡。如果是四川、重庆等喜食辣味食物的地区，可以因个人具体情况进行考虑，但仍不建议食用较辣的食物。如果是含有少量辣椒的食物，是可以适量食用的。但如果是麻辣烫等食物，其中含有大量的油脂和盐，且商家可能会食用较差的油脂，就会对孕妇的脂代谢造成一定的影响。 因此，建议孕妇或者产妇要清淡饮食，尽量减少盐、油、糖、辣椒等刺激性食物的摄入，防止对自身健康造成影响。

孕前不挑食孕后挑食的原因有以下两种： 1、如果挑食是指偏食，可能是由于孕后激素水平的变化，对胃肠道带来一过性的影响，导致孕妇胃口不佳，使得一些有益的、健康的食材不能吃了，比如鱼、香菇、牛奶等，只能吃清淡的食物，或者只能吃一些水果、主食类的食物。这种情况一般是暂时性的，可以通过一些营养的纠正，来减轻挑食的程度以及时长，比如补充B族维生素、补锌等，以改善孕妇由于孕早期妊娠反应挑食。 2、如果是积极意义上的“挑食”，比如说怀孕前不忌口，去哪吃、吃什么都不讲究，而孕后开始适当“挑食”，此种情况无需担心，也无需特殊处理。<

高血压是导致动脉粥样硬化发生的主要因素之一，因此，治疗高血压不仅应控制血压在一定范围，还应尽量避免血管并发症的发生。总体来说，饮食上应限制脂肪、胆固醇和钠盐的摄入，其对于保护血管有一定帮助。 1、限制脂肪摄入。首先应少吃猪皮、鸭皮、鸡皮、猪油、牛油、羊油、奶油等动物来源的脂肪，其饱和脂肪含量较高。其次，也应尽量不吃反式脂肪含量高的食物，如使用植物油经过人工处理的饱和脂肪制作的糕点、巧克力、植脂末等。 2、限制胆固醇摄入。胆固醇主要来源于含饱和脂肪丰富的动物性食材，如动物内脏、肥肉、蛋黄、鱼子、虾子、蟹黄等。这些食材胆固醇含量相对较高，应限量食用，而且最好与植物

糖尿病患者可以适量进食黑巧克力。 巧克力由可可制作而成，可可中含有多酚类的抗氧化剂、类黄酮等成分，有一定的健康功效，且有研究认为，其可以改善糖尿病患者的糖耐量。黑巧克力是指纯度较高的巧克力，其中不会添加太多的糖、牛奶或其他的成分，所以升糖指数相对较低，属于比较值得推荐的糖尿病患者可以食用的一种零食。 但是，市面上有部分所谓的黑巧克力，其中巧克力的成分较少，添加的糖分、代可可脂等配料较多，既没有太好的健康功效，也不利于患者的血糖控制，因此，不建议患者多吃。 综上所述，建议患者适量进食巧克力浓度在75%以上的黑巧克力。

备孕期间需要注意以下两点： 一、在备孕期间，女性需注意及时纠正已有的营养失衡状态，尤其是叶酸、维生素D、铁、碘、锌等营养素缺乏，在女性群体内的发生率较高，可能会影响受精卵的形成以及胚胎早期发育。如果孕妇缺乏叶酸，可能会导致胚胎出现神经管缺陷等严重出生缺陷，所以在备孕期间，女性应摄入富含各类营养素的食物，以防造成胚胎缺陷。 1、女性在备孕期间，应选择进食新鲜、安全的绿叶、深色蔬菜以及深色的酸味水果。 2、建议女性选

大多数孕妇在孕早期6~12周会出现厌食的症状，此为生理性的妊娠反应，其程度通常也在可控的范围内。 孕妇通常可以通过饮食品种的选择，也可以采取顺应饮食进行改善。所谓顺应饮食，又称为随意饭，就是想什么时间吃就什么时间吃，想吃什么就吃什么，不要违拗孕妇的意思，不要过早讲究饮食和营养的平衡。通过调整餐次的安排来改变工作和作息的规律。同时，需要特别注意的是，进行水分、钠盐、维生素B1、维生素B6、锌等营养素的补充，因为这些营养素的缺乏可能会带来比较严重的后果，而这些营养素的强化可能会迅速纠正妊娠反应的症状。 如果在孕早期发生妊娠反应时，摄入普通的食物比较困难，则可以尝试

孕妇免疫力低下会影响胎儿。 当免疫力低下时，可能会感染外源性致病微生物，如肠道细菌发生移位，或者细菌毒素从皮肤、黏膜等进入体内，造成血液污染，进而导致病原体随血液循环通过胎盘进入胎儿体内，造成潜在影响。另外，在免疫力低下时，母亲对胎儿的保护作用就比较弱，可能会出现宫内感染，诱发早产、胎膜早破、逆行性感染等，甚至还可能会造成胎死宫内。 因此，在怀孕期间，孕妇要提高自身免疫力，防止出现宫内感染，影响胎儿发育。