膝关节退行性病变应根据退变的程度进行治疗，具体治疗方式如下： 1、一般治疗：轻度膝关节退行性病变患者，可能只在上下楼、蹲起时再出现疼痛症状，可以暂不进行特殊治疗。患者应尽量少做这些引起疼痛的动作，体重比较大的人群应控制体重、减轻关节负担，疼痛症状有可能自行缓解。 2、药物治疗：膝关节退行性病变程度较重时，可能需要进行药物治疗。患者可以局部用药进行治疗，比如在压痛明确的部位外用、外贴膏药、药膏等；外用药物效果不佳时，还可以口服药物进行治疗，比如非甾体类抗炎药、消肿药物、氨基葡萄糖类药物等。 3、手术治疗：患者病情较重，药物治疗效果不佳时，可能需要进

肩袖损伤是指由肩关节前、上、后方的肩胛下肌、冈上肌、冈下肌和小圆肌的肌腱共同组成的袖套样结构，因肩部慢性撞击损伤、创伤、血供不足等因素而导致的炎症病变。 本病多见于40岁以上的人群，尤其好发于肩部外伤、需要肩部反复用力进行上举动作的重体力劳动者。由于肩袖的肌肉收缩可以带动上肢的近端，即肱骨和肩关节，做外展、旋前和旋后的动作，所以患者主要表现为肩关节活动受限制（失去外展以及内外旋的功能）、疼痛等。

膝关节镜手术恢复期的长短，主要取决于手术的难易程度，程度不同恢复所需的时间也有所不同。  一、当患者进行的是简单膝关节镜手术，如切除部分半月板，摘除游离体，切除滑膜炎病变部位等。当天患者的膝关节就可以负重，次日就能完全负重，并可以在楼道、房间里行走。但医生建议患者短期内以休息为主，尽可能少站立、少走动，可以缓慢增加站立和走路的时间。大约术后一个月，患者膝关节的功能，可以恢复正常，不影响患者日常生活。 二、复杂膝关节镜手术的恢复期，可以根据术式的不同而有所不同。 1、

肌肉拉伤一般1周到4周左右可以痊愈，不同部位的肌肉拉伤，其恢复时间也不一样。 1、大腿前方的肌肉拉伤主要是股四头肌拉伤，由于股四头肌的横截面积特别大，肌纤维也特别多，导致肌肉拉伤产生的疼痛比较严重，但是愈合速度比较快，一般5天到7天左右的时间，基本能够自愈。 2、大腿后方的肌肉拉伤主要是腘绳肌拉伤，愈合的时间相对比较长，一般中度左右的拉伤，大约要4周左右的时间才能愈合。 所以在全民健身过程当中，如果大腿前方的肌肉拉伤，通常建议一周左右可以进行体育活动，如果大腿后方的肌肉拉伤，一般建议休息4周左右。

前交叉韧带损伤后的康复训练，包括关节角度的训练和肌肉力量的训练两部分。 1、关节角度的训练：一般前交叉韧带损伤后1~2周之内，关节角度训练都是康复训练的重点。前交叉韧带损伤以后，膝关节的活动角度受到影响，不能正常屈伸，因此首先要锻炼膝关节的活动角度，使膝关节能够伸直和弯曲。 2、肌肉力量的训练：关节能够活动以后，还需要动力驱动关节活动，因此要锻炼膝关节周围的肌肉力量，保持正常的动力传输系统，以使患者拥有足够的力量进行关节的活动。

部分膝关节内侧副韧带损伤需要做手术。膝关节内侧副韧带损伤严重时需要进行手术，比如内侧副韧带Ⅲ度以上的损伤、合并其他韧带损伤等情况，需要早期进行手术治疗。这些情况如果能早期进行手术治疗，可以更简单地进行断端缝合，有助于内侧副韧带生长以及膝关节内侧原有结构组织的恢复，因此需要早期进行手术。 应注意，内侧副韧带Ⅰ度到Ⅱ度的轻度损伤，大部分不需要进行手术。内侧副韧带有比较良好的血运，自我愈合能力比较强，患者经过一定时间的支具固定就可以得到很好的恢复。建议患者遵医嘱进行治疗。

软组织发生挫伤后，要注意用冰敷、加压包扎、充分休息、抬高患肢等措施进行处理。在软组织挫伤的早期，患者要注意不要热敷，也不要使用红花油等刺激类药物，防止炎症性反应进一步加重。此外，由于早期的软组织挫伤可能伴有局部肿胀等症状，所以患者还要注意不能按摩，防止损伤加重。

肱骨外上髁炎最常见的症状为患侧肘关节外侧疼痛。 患者开始可能仅感觉肘关节外侧有一些酸痛，有时可能向上或向下放射，出现前臂肌肉的酸胀不适，且会在用力握物、拧毛巾、打毛衣等行为动作时加重。另外，患者的肱骨外上髁处有比较明确的压痛点，一般不伴有红肿的表现，也不影响肘关节的活动度，但会在前臂旋转时加重疼痛的症状。少数患者还可能在阴雨天等天气变化时，出现疼痛加重的情况。

膝盖软骨损伤的症状主要包括： 1、疼痛：根据软骨损伤情况的不同，患者的表现也不相同。髌骨、股骨面的软骨损伤时，患者在上下楼梯、深蹲时会有疼痛表现，伸屈膝过程中的某一角度会引起疼痛症状，变换角度后疼痛又会明显缓解。当患者关节内软骨损伤时，关节缝也会产生疼痛症状。 2、积水、积液：青少年的剥脱性软骨损伤，会导致关节反复出现积水、积液，尤其在职业运动员中发生较多，比如排球运动员、篮球运动员等跑跳运动较多的运动员。

可通过以下几方面自测半月板是否损伤： 1、外伤史：外伤史对于年轻人群判断半月板损伤有帮助。年轻人正常结构的半月板具有弹性，通常需要很大的外伤才能造成半月板撕裂等严重损伤，因此患者常常有明确的外伤经历。应注意，老年人半月板会发生退变、弹性较差，很小的外力就可能导致半月板损伤，因此老年患者可能会忘记相应的外伤经历。 2、疼痛症状：半月板损伤患者常常有膝关节内侧或外侧、固定位置的疼痛症状。如果外伤没有累及半月板，只是引起软组织损伤，则疼痛症状持续1~2周后有可能自行缓解；如果外伤导致了半月板损伤，则疼痛不容易自行缓解。因此膝关节外伤后，如果1~2周后疼痛没有明显缓解