可以通过避免某些特殊动作、锻炼肩关节周围的肌肉等方面，预防肩关节脱位。 1、避免某些特殊动作。如避免打网球、打羽毛球等过头位运动，或者避免肩关节外旋、外展，从而防止肩关节脱离正常的解剖位置。 2、锻炼肩关节周围的肌肉。如锻炼三角肌、冈上肌，可以增强肩关节周围肌肉、韧带的力量，从而预防肩关节脱位的发生。 临床上，建议肩关节周围韧带比较松弛的人群，或者肩关节的窝状结构比较小的人群，注意预防肩关节脱位的发生。

韧带重建是大手术。它是一种将自体韧带或人工韧带植入人体，以重新获得原来韧带功能的手术方式，在运动医学界属于比较大的手术。 手术的大小不能单纯通过皮肤表面的切口大小来进行判断。大多数韧带重建手术虽然可以通过微创手术进行治疗，表面只有一个小切口，但是内部需要进行钻取骨道、移植韧带等操作，属于比较复杂的手术。所以韧带重建手术是大手术。 韧带重建虽然是大手术，但却是运动医学科的常规手术，开展的比较多，也是一个比较成熟的手术。

前交叉韧带损伤能否自愈，取决于韧带损伤的程度。 1、如果前交叉韧带损伤以断裂为主，韧带的移动范围超过3毫米，核磁共振的影像提示韧带完全断裂，基本不会自愈。这是因为韧带就如同缆绳，中间崩断后，即便有部分相连，也不能起到主体的作用，此时的运动会造成膝盖再次扭伤，对膝盖产生更加严重的影响。 2、如果前交叉韧带损伤的程度比较轻，韧带的移动范围小于3毫米，核磁共振的影像显示大部分韧带主体完好，只有小部分受到损伤，则可能会自愈。

肩关节活动受限能否自愈主要取决于引起它的原因。肩关节活动受限是多种疾病的一个表现。当所有的肩关节病变持续的时间比较长时，都可能影响肩关节的活动度，造成肩关节活动受限。 1、如果引起肩关节活动受限的疾病具有自愈性，那么患者即使不经过治疗也能够逐渐好转。此时，肩关节活动受限就是能自愈的。 2、而如果肩关节活动受限是由盂唇损伤、肩袖损伤等损伤比较大的疾病导致的，那么就需要通过手术修复和之后的康复锻炼改善情况。此时，肩关节活动受限就是不能够自愈的。

部分膝关节内侧副韧带损伤需要做手术。膝关节内侧副韧带损伤严重时需要进行手术，比如内侧副韧带Ⅲ度以上的损伤、合并其他韧带损伤等情况，需要早期进行手术治疗。这些情况如果能早期进行手术治疗，可以更简单地进行断端缝合，有助于内侧副韧带生长以及膝关节内侧原有结构组织的恢复，因此需要早期进行手术。 应注意，内侧副韧带Ⅰ度到Ⅱ度的轻度损伤，大部分不需要进行手术。内侧副韧带有比较良好的血运，自我愈合能力比较强，患者经过一定时间的支具固定就可以得到很好的恢复。建议患者遵医嘱进行治疗。

半月板损伤可以治好。部分半月板损伤无需进行治疗，患者可以自愈；部分半月板损伤需要进行手术治疗，绝大多数患者的症状可以完全缓解，半月板可以完全愈合，关节功能可以完全恢复。治疗方式具体如下： 1、年轻的半月板损伤患者，如果损伤发生的时间不长、病程较短，且损伤部位存在血运，疾病有可能自愈，甚至不需要进行治疗。 2、多数半月板损伤需要进行手术治疗，目前可以采用微创的关节镜技术，在关节镜下进行半月板缝合、半月板部分切除甚至半月板全切等手术，可以将半月板损伤治好。

在髌骨软化症的早期，当患者下楼、打羽毛球、下山时，可能有膝关节一过性疼痛的症状。随着病变的发展，当患者在微蹲时，可能出现膝关节疼痛的症状，而过了膝关节疼痛的接触点，疼痛感反而会降低。也就是说，在患者从站立到深蹲的过程中，其膝关节会有无痛到疼痛，又到无痛的过程，这种症状是髌骨软化症最典型的症状。 髌骨软化症是髌股关节软骨损伤的俗称，以髌骨表面的软骨出现不同程度的损伤为主要特征。一旦出现相关临床表现，患者应该及时就诊，医生会根据具体情况进行针对性处理。

肌肉是否拉伤可以通过患者的症状进行判断。 1、如果患者突然发生急性损伤，比如患者的大腿或小腿突然产生疼痛的感觉，大部分可能是肌肉拉伤。 2、如果患者在运动过程中没有出现急性疼痛等症状，而是在运动后一段时间产生肌肉酸痛的感觉，一般不属于肌肉拉伤，可能与长时间不运动产生的疲劳感有关，称为延迟性肌肉酸痛。

肱骨外上髁炎可能自愈。 肱骨外上髁炎是一种慢性的无菌性炎症，主要表现为疼痛，一般不影响关节的活动，且它的诱因主要为过度使用。所以，对于轻症的患者，如果能遵医嘱完全去除诱因、彻底休息并结合局部的冷热敷，那么一般可以自行好转。当疼痛比较严重时，患者还可以通过局部外用或口服一些非甾体类抗炎药，缓解疼痛。 但如果患者不重视肱骨外上髁炎，继续过度使用，那么疼痛等症状可能会加重，严重时需要手术治疗。

由于膝关节积液由滑膜炎所引起，所以膝关节有积液能否自愈，主要与滑膜炎的病因有关。 1、如果是劳累、轻度外伤、病毒感染所导致的轻度滑膜炎，一般都可以自愈，不需要进行特别的处理。患者可以在家自行观察3~5天，或者一周左右，如果症状有明显的缓解，则不需要到医院就诊。 2、如果是自身免疫系统疾病、痛风、银屑病、血友病等基础疾病所导致的滑膜炎，一般不能自愈。患者可能有关节明显肿胀、疼痛等症状，且不能通过休息、局部用药好转。此时患者应该及时到医院检查，医生会根据具体情况进行针对性治疗。