肾阴阳两虚既有肾阳虚，又有肾阴虚，是肾的两种功能都出现了减退的情况。此时应注意积极就医和调整生活方式。 1、及时就医治疗：请医生明确是否属于肾阴阳两虚的情况，必要时采用药物治疗。 2、调整饮食结构：多吃一些补肾的食物，如鹿肉、羊肉、鸽子肉、海产品，还可以吃一些坚果等。 3、适度运动：适度运动可促进气血运行，从而缓解肾阴阳两虚的情况。但要避免过度运动对身体造成损害。 4、调整情绪：避免过度紧张、焦虑，心情的放松有利于改善肾虚的状态。

中医上说“精不足者，补之以味”，我们要用一些血肉有情之品去补，比如优质的肉类，如鹿肉、羊肉、鹌鹑和鸡肉，还有海参、鱿鱼、牡蛎、虾等海产品，以这些优质的动物蛋白来补充肾精效果是比较好的。有人喜欢吃素，研究发现吃素的人可能衰老的更快，更容易出现老年痴呆，而经常荤素搭配、营养丰富更有利于延缓衰老。因此，肾精亏虚的老年人一定要注意荤素搭配，并且要以优质蛋白为主。

肾阴虚即肾阴不足。正常情况下，人的肾阴与肾阳应该是平衡的。当肾阴不足，阴阳就会失去平衡，从而出现肾阴虚的情况。 中医常将阴与阳比作水与火。当肾阴虚时，即“水”变少，“火”就相对较多，则会出现“虚火”，常出现内热的情况。患者主要有腰酸、五心烦热（手心脚心发热、胸口烦热）、出汗、多梦、易醒等表现，男性患者还可出现遗精、早泄等问题。 此时，患者应及时就医并请医生进行辨证论治，切勿自行诊断、服药。

严格来讲，肾精亏虚是不能完全治愈的。肾精由先天之精和后天之精共同组成，其中，先天之精来自于父母遗传，在生命发展过程中会慢慢消耗；后天之精如未能得到及时补充，就会出现肾精亏虚的情况。因此，肾精亏虚是不能完全治愈的。只能经常给予补充，以后天养先天，及时弥补肾精亏虚的状态，避免出现更严重的肾精亏虚。

肾精亏虚是可以同房的。正常的同房有利于疏通气血的运行，还可以改善人的心情。很多人会有错误的认识，认为同房后排精可能会伤肾、伤身，实际上这种情况是不存在的。即使存在肾精亏虚，但是正常的排精，并注意及时补充，对身体不会造成严重的影响，因此肾精亏虚可以正常的同房。

肾阴虚的表现，主要为“阴虚则内热”。患者会有心烦、失眠、多梦、健忘、五心烦热（手脚心热、胸口发热）、出汗等表现。部分男性患者还可出现遗精、睡眠质量差、烦躁易怒等情况。 肾阴虚是肾虚的一个表现形式。中医认为，肾阴具有滋润、润滑，防止肾阳（阳气）过度亢奋的作用。如果将人体比作一台汽车，肾阴就相当于汽车的水箱、润滑系统，起着制冷、润滑的作用。当水箱中的水、润滑系统中的润滑油变少时，汽车发动机就会过热，温度表变高。因此根据这个原理，肾阴虚主要表现为内热、火旺的情况。 出现上述情况的患者，要到医院通过咨询专业的中医师来帮助判断是否为肾阴虚。其中，

肾精亏虚患者在饮食上一定要注意荤素搭配，并且要以优质蛋白为主。中医观点认为“精不足者，补之以味”，肾精亏虚患者可使用动物蛋白补充肾精，如海参、鱿鱼、牡蛎、虾等海产品，以及鹿肉、羊肉、鹌鹑、鸡肉等血肉有情之品。目前多项研究发现吃素可能会加快衰老，素食者更容易出现老年痴呆；而荤素搭配、营养丰富的饮食习惯有助于延缓衰老，使人们精力充沛，保持健康。

肾精亏虚对性功能会有一定的影响。中医学认为“肾藏精，为作强之官”，即肾与人的性功能关系密切。当肾精亏虚时，肾的精气活动功能下降，从而影响性功能。因此，出现肾精亏虚时，应及时就医治疗。 此外，肾精亏虚患者即使出现性功能下降的情况，仍然可以进行正常、规律的性生活，并不建议憋精。

肾精亏虚不会影响性生活，但可能会影响性功能。肾藏精，肾为作强之官，主生长发育与生殖，性功能是肾精的一个表现形式。肾精亏虚时，会出现精气的功能活动下降，对性功能造成一定的影响。因此，肾精亏虚的患者应及时补充肾精。此外，还应注意，虽然肾精亏虚的患者会出现性功能的下降，但不排精并不能缓解肾精亏虚的现象，因此，患者可正常的、规律的进行性生活。

肾阴虚的患者一般不怕冷，主要为内热的表现。怕冷属于外寒的一种表现。若肾阴虚患者出现怕冷的情况，通常考虑为 1、肾阴虚兼有外感：如感冒的患者常会出现怕冷的情况。 2、肾阴阳两虚：即患者既有内热又存在怕冷的情况。 应注意出现怕冷情况的患者要在医生的指导下，明确原因，切勿自行判断。