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如何戒掉手淫
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手淫也叫做自慰，适度的自慰对健康是有益的。但有些人在自慰以后会出现心理负担和压力，或者身体不适等情况，此时需要戒除手淫。戒除手淫的常用方法包括：
1、规律性生活
和性伴侣进行规律的性生活，保持正常排精，一般就不需要手淫了，这是戒除手淫最合适的方法。
2、转移注意力
日常生活中注意尽量找些其它的事情做，让自己忙起来，不要总是去想与性生活有关的事。
3、尽量避免独处
日常生活中尽量避免独处，因为独居的人群由于无事可做，往往容易进行自慰。已婚者可与家人一起居住，未婚者可选择与朋友、同学等合租居住。
手淫的危害有哪些
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手淫又称为自慰，过度或不正确的手淫则可能对身心造成一定的影响。
1、精神心理的负担，错误的认知与想自慰的心理彼此矛盾，会增加心理负担，出现抑郁、焦虑等状态。
2、若自慰的程度、频率、方式等过度，会造成身体的损害。如前列腺反复充血、水肿可能导致充血性前列腺炎；器具造成尿道、皮肤黏膜等局部的损伤。
3、出现局部的敏感性下降，可能会影响性唤起、勃起等。
但正常的自慰能够使性的张力得到释放，减轻压抑、焦虑、紧迫感等心理，有益于身体健康。
男人经常手淫有什么坏处
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正常、适度的手淫（自慰）一般没有危害，但若手淫过度，如过于频繁、用力较大或动作粗暴等，可能会造成以下损害：
1、过度手淫可能引起焦虑、压抑、紧张、过分担忧等情绪。
2、若手淫的方式、方法、频率不当，可导致前列腺充血、局部炎症等，引起尿频、疼痛等症状。
3、过度手淫可能提高射精阈值，导致正常性交时无法在阴道内射精或达不到性高潮，甚至影响生育。
手淫过度性生活有影响吗
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过度的手淫会在一定程度上影响性生活，主要为以下两个方面：
1、若手淫的时间长、力度大，提高了射精的阈值，可导致性生活时无法在阴道内射精、不容易达到高潮，可能会影响生育。
2、如果未掌握好手淫的程度，可能引起局部的炎症，如前列腺炎、尿道炎等，导致射精过快（早泄）的情况。
手淫会影响生育吗
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手淫又称自慰，一般不会影响生育。通常只要把精液正常排入女性的生殖道，大多不会出现生育问题。但如果手淫过度，可能引起不射精和早泄两种极端情况，对生育产生影响。
1、不射精
若不能射精，则无法将精子排入到女性生殖道中，卵子无法受精，就会影响生育。
2、早泄
一般的早泄不影响生育，但若出现没有插入阴道时就在外射精的情况，则可对生育产生影响。
手淫会影响身高吗
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手淫又叫自慰，并不会影响身高。身高通常受遗传学、青春期发育和生长激素等因素的影响。正常的自慰并不会影响生长激素，因此适度的自慰，并不会影响身高。部分认为手淫可影响身高的人群，主要是缺乏对自慰的正确认识，认为自慰会排出精液，出现伤肾的情况，使生长发育受到影响，从而影响身高。但是手淫与身高的最终程度一般是没有实际关联的。
手淫会掉头发吗
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手淫本身并不会导致脱发。手淫是一种正常的排出精液的活动，适度的手淫有助于缓解紧张、焦虑等不良情绪，改善睡眠，对缓解脱发有一定好处。脱发是对于手淫存在错误认知、导致焦虑而引起的，与手淫本身无关。部分人由于对手淫存在错误认识，认为手淫会对身体产生危害，因此产生焦虑、紧张等不良情绪，使交感神经兴奋、儿茶酚胺类物质分泌增加、头皮血液供应减少，引起毛囊代谢异常，导致脱发的发生。
手淫会导致精索静脉曲张吗
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手淫不会导致精索静脉曲张。精索静脉曲张的形成主要与血管的解剖结构异常，盆腔、腹腔的压力增加，以及长期站立等造成静脉回流不佳有关。而手淫（自慰）是进行性宣泄、性满足的一种手段。与精索静脉曲张没有直接的联系。所以自慰可以引起精索静脉曲张这一说法是种错误的认知。
手淫会导致肾虚吗
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正常情况下手淫是不会导致肾虚的，用中医的观念来看，手淫是通过自慰方式将多余的精液排出去，所以并不会伤肾，也不会导致肾虚。但有些人缺乏对自慰的正确认知，认为只要有排精就会伤肾，从而出现一种焦虑、紧张、压抑的情绪。这种心理就会造成腰酸、腿软、失眠、多梦、健忘、头晕、背疼等类似肾虚的表现，但这些表现实际上是焦虑、抑郁引起的，百分之八十以上都不是肾虚，因此，自慰可以导致肾虚是一种误区。
手淫会导致尿频吗
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一般来说正常的手淫（自慰）是不会导致尿频的。规律、适度的手淫可以防止精液不排出导致的前列腺炎，对正常排尿有一定好处。手淫引起尿频主要有两个原因：
1、过度手淫，如过于频繁、方式不正确等会导致前列腺的充血，从而引起前列腺炎，导致尿频出现。
2、虽然没有过度手淫，但是患者有手淫伤肾的错误认知，出现了焦虑、紧张等精神心理异常，也会导致尿频的发生。这种尿频主要是由焦虑引起，与手淫本身无关，如同考试、面试时焦虑引起的尿频。