阳痿是一种俗称，目前在医学上称为勃起功能障碍，英文简称为ED，是指男性阴茎勃起不能达到足够的硬度，以致不能完成满意的性生活。阳痿由多种因素所致，包括生理性和器质性因素。阳痿可能导致男性自卑，影响生活质量和性伴侣之间的关系。

打飞机一般是指男性自慰，一般不会导致阳痿。自慰是男性在没有性伴侣的情况下，解决个人性需求的一种常见手段。男性长期不排精可能会对于生殖系统造成一些负面影响，导致出现满胀感、焦虑，甚至是性功能的减退，因此，适度的自慰有益无害。 很多人认为自慰是一个坏习惯，但实际上，只要不是特别频繁，不是每天几次，或者持续多年每天都自慰，通常对于勃起等性功能没有太大的影响。自慰不会导致阳痿，但是自慰导致的焦虑情绪有可能会导致阳痿，正常自慰不用过于担心。

阳痿是阴虚还是阳虚，需要专业中医通过望闻问切等方式，根据患者的舌苔、脉象、伴随症状等进行判断。 根据《黄帝内经》的记载，阳痿又称为阴痿、阴器不用，指性生活时阴茎不能勃起、不能纳入或纳入以后不能射精，即痿软等情况。且根据中医辨证的理论，阳痿可能与肾阴虚、肾阳虚、湿热下注、瘀血阻滞、肝气郁结等病机有关。故阳痿的患者，应及时就医，以明确证型、原因，采取相应的治疗。

肾阳虚患者需注意的事项包括以下几点： 1、饮食：羊肉、鹿肉、鸽子肉等温热的食物，有助于补充阳气。不宜吃生冷、苦寒的食物，避免损伤脾阳、肾阳。 2、运动：适度的运动可以使阳气得以运行和输布，阳虚的情况也会改善。 3、保暖：中医学观点认为“阳虚则外寒”，阳虚患者会出现手脚冰凉、四肢逆冷、怕冷、倦怠等症状，此时应注意保暖，与自然界相适应，避免阳气耗散，进一步伤阳。 4、药物：必要时积极进行药物治疗。

肾阳虚患者可多选择羊肉、鹿肉、鸽子肉、瓜子、核桃仁等食物。肾阳虚即为肾中阳气不足，可为先天的遗传因素而引起，也可为后天的生理性因素（随着年龄增长肾阳逐渐亏虚）或疾病、饮食等因素而致，正确的饮食调理有助于弥补肾阳虚的情况。 在饮食上可选择羊肉、鹿肉、鸽子肉等温热的、能够补肾阳的食物，或瓜子、核桃仁等平和补肾的坚果类食物。同时需避免生冷、损伤肾阳的食物，如寒凉的水果、冷食等，以免对肾阳造成新的伤害。

肾阴虚患者应使用补肾养阴的中药治疗，首选左归丸。肾阴虚即为肾中阴精不足，中医学观点认为“阴虚则内热”，患者可出现手脚心热、烦躁、失眠等内热的症状。此时，需调理肾阴，左归丸是补肾阴的第一方。还可以根据个体情况选择六味地黄系列的处方，如病情比较平和、症状比较轻的患者可以用六味地黄丸；既有肾阴虚，还有肝阴不足的患者可以选择杞菊地黄丸；肝肾阴虚，虚火较明显的患者可以用知柏地黄丸等。

肾阴虚患者应选择偏于养肾阴的食物。中医学观点认为“阴虚则内热”，肾阴虚患者会出现内热的情况，饮食上需食用偏于养肾阴的食物。可选择一些偏凉性的海产品、水产品，如黄鳝、牡蛎、鱼等；还可食用一些具有养阴作用的水果；此外，还可以酌情使用药食两用的百合、枸杞、白芍等。根据个体情况的不同可以做成汤或膏状食物。

肾阴虚治好的时间因人而异、无法完全确定，受患者的病情严重程度、年龄、体质等因素影响，具体如下： 1、如果病情较轻、患病时间较短，则患者所需的治疗时间相对较短，一般经两三个月治疗后，肾阴虚症状可能会得到缓解。 2、如果病情较重、患病时间较长、患者年龄较大，则治疗时间一般相对较长，可能需要半年，甚至一年、两年，才能使肾阴虚的症状得到缓解。 肾阴虚是一种中医症候，医生通常将症状消失作为治愈的标志，患者应该遵医嘱进行治疗。

肾阴虚者应注意调整生活方式、情绪、饮食，必要时可应用药物进行调理。 1、情绪的调整：保持心情平和，避免焦虑，以防郁而化热，加重阴虚的情况。 2、生活方式的调节：避免熬夜，熬夜容易伤阴，从而会加重肾阴虚的状态。 3、饮食的调理：可以食用具有养阴作用的海产品、水产品等，以及能够滋阴降火的蔬菜、瓜果等清淡之品。 4、药物的应用：必要时可应用养阴降火的中药进行治疗。

男人肾阴虚的调理方式包括以下几种： 1、调整情绪，保持平淡、平和的心态，避免急躁、易怒、焦虑等情绪，中医学观点认为气有余便是火，着急会导致上火，进而伤阴； 2、调节生活方式，避免熬夜，熬夜容易伤阴，从而加重肾阴虚的状态； 3、调理饮食，饮食要清淡，不宜食用辛辣刺激的食物，避免上火伤阴，可以选择蔬菜、水果等，还可以食用偏凉性的海产品、水产品等； 4、男性还可以通过舒缓的运动，如闭目、养神、提肛、瑜伽等，来帮助缓解肾阴虚的情况。