为了增强性欲，生活中有很多方面需要注意。 1、适当运动。 运动有利于身体健康，可使全身多器官系统功能运转良好，还会改善盆底肌肉，使性欲及性功能提高。 2、合理膳食 尽可能不要偏食，不要全素食。 3、增进夫妻之间的感情 对伴侣充满激情，要尽可能使夫妻间性生活愉快、融洽、和谐，有助于提高性欲。

自慰又被称为手淫，是指通过自身的方式，如通过手、压床板、大腿挤压等方式刺激阴茎，使其达到勃起，并完成射精的一个过程。 部分人群认为手淫是有害的，其实是一个误区。实际上自慰是我们正常的性活动方式之一，和夫妻性生活、遗精一样是一种正常的排精方式，适度的手淫是无害的。但是，需要注意的是，过频的自慰还是有害的。

男人适度自慰通常是无害的，但过频的自慰可能造成不良影响。 成年男性有自慰或手淫的行为，是比较常见的现象。对于未婚、丧偶、离婚、分居等情况的男性，通过适度自慰的方式，可以排解性压力，有助于缓解男性自身的性需求，为宣泄男性多余能量的手段之一。自慰的时间长短不是问题，其关键在于自慰的频度。临床可见部分老年男性终身未婚，一直依靠适度自慰缓解自身需求，也属于健康的性生活方式之一。 所以，一般来说，适度、规律、不过频的自慰是无害的，而且还有利于男性的身心健康和生殖功能的运转，尤其对局部前列腺的功能有一定好处。

男性自慰一般不会影响记忆力。 自慰又叫手淫，是指通过一定方式刺激阴茎，使其达到勃起，并完成射精的一个过程，是男性正常的生活方式之一。对于未婚、丧偶、离婚、分居等情况的男性，适当进行自慰是有好处的，如果不定期排精，会使过多的精力无处宣泄，影响情绪和睡眠，反倒会影响记忆力。因此，健康男性保持规律的自慰是无害的，也不会影响记忆力和智能。

规律的自慰对于身心健康没有明显影响，无需戒除。自慰是一种正常的性行为方式，成年男性保持规律的自慰，对身体不仅没有伤害，反倒有益。 但部分成年男性自慰过度，甚至纵欲过度，可导致身心疲惫、腰酸背痛，因而认为自慰是有害的，需要戒除，实际上是一个误区。因为成年男性需要正常排精，戒除自慰之后，可能出现遗精，从而影响睡眠或情绪，反而不利于男性的身心健康。因此，无需戒除自慰，但要注意保持适当的频率，不可过度自慰。

自慰是男性排解自身性需求的一种常见方式，正常的自慰一般不会影响性生活；但若长时间或过频的自慰，可能会对性生活造成一定影响。 1、自慰的频度在正常的范围内，对男性一般都没有坏处，多数情况下也不会对性生活造成明显影响。 2、但是部分人群，由于频繁的自慰可能导致阴茎皮肤的敏感度下降，造成阴茎勃起不够坚硬或不够持久。出现这种情况，患者要放松心情，不用过分紧张；必要时可及时就诊，来帮助改善勃起功能状态，一般可以恢复。

勃起功能障碍患者可能需要进行问卷调查、实验室及影像学检查、阴茎夜间勃起试验、阴茎海绵体的肌电图检查等。但由于每个病人的病因不同，医生最终选择的检查项目可能会有不同。 1、首先，医生会让患者做一个问卷，通过这个问卷，可判断患者勃起功能或者疾病损害的严重程度。 2、然后，可能会再进行一些实验室及影像学检查，如内分泌激素的测定、阴茎超声检测等。 3、此外，还可能建议患者做阴茎夜间勃起试验、阴茎海绵体的肌电图检查等。

勃起功能障碍严重与否可通过勃起功能障碍指数问卷、临床表现进行自我判断。 1、通过勃起功能障碍指数问卷进行判断。该问卷通常包括5个问题，通过评分可初步判断勃起功能障碍的严重程度。 2、通过异常表现进行判断。在日常生活中，男性需观察是否经常没有晨勃、阴茎勃起是否不够硬挺、性生活是否经常失败、阴茎插入阴道后是否很快疲软、甚至未射精就疲软，若存在上述现象，且持续较长时间，则可能存在勃起功能障碍。 但需注意，多种不利因素皆可影响性生活，偶尔的性生活失败不能作为判断勃起功能障碍的依据。一般医学上认为勃起功能障碍是3个月以上持续存在的阴茎勃起不坚挺、不持久，通

较轻微的勃起功能障碍可进行自我调整；病情较重时，需就医治疗。 1、较轻微的勃起功能障碍，即偶尔出现的勃起功能障碍、性生活失败，可能与过度疲劳、精神压力大、夫妻感情不和谐、环境差等因素有关。在生活中应该回避这些不利因素，进行自我调整。 2、当病情比较严重，自我调整已经无效，且仍然频繁遭遇性生活失败，甚至影响夫妻感情以及自信心时，应该积极接受医生的帮助，进行正规的诊断和治疗。

勃起功能障碍可以通过保持健康的体魄、养成良好的生活习惯等措施进行预防。 1、勃起功能常常会受到一些疾病或药物的影响。所以，为了预防勃起功能障碍，平时应保持健康的体魄，尽量少患病或不患病。一旦患病，在治疗时，应选择对勃起功能没有损害的药物或者手段。 2、在日常生活中也要养成良好的生活习惯，如不要酗酒，不要吃农药污染的食物，适当的进行运动，维护良好的夫妻感情、注意休息等。