长期失眠者应及时就医，常可到以下科室就诊： 1、如果出现失眠，一般可到专门的睡眠医学科或睡眠医学门诊就医。 2、若医院未设有这种专门科室，则可到中医院的脑病科、西医院的神经科就诊。 3、部分可就诊于心理睡眠科。 4、若失眠严重，出现严重焦虑、情绪低落，甚至存在自杀的想法。常怀疑此类患者与精神问题有关，还可到精神专科医院的睡眠医学科或普通医院的精神科就诊。

头晕时怎么缓解不能一概而论，应针对头晕的病因采取相应的处理措施。 1、低血糖引起的头晕：如果头晕是由于低血糖引起的，例如早上没有吃早饭或午餐之前出现的，可以考虑口服一块糖或者喝一些浓糖水，这有助于缓解头晕的症状。 2、睡眠不足引起的头晕：如果头晕是由于睡眠不足引起的，改善睡眠情况是关键。可以尝试调节植物神经，促进更好的睡眠。也可以考虑服用一些药物，但应在医生的建议下使用，以改善睡眠从而缓解头晕。 3、耳石症引起的头晕：如果患者的头晕与体位有关，例如在转头、起床或躺下时突然出现，并伴有恶心和呕吐，可能是由于耳石症引起的头晕。在这种情况下，需要到医院

帕金森病患者的日常注意事项涉及多个方面，包括坚持运动、按时服药、创造安全的生活环境、选择合适的衣服、保持积极的心态、避免浓茶和咖啡以及加强照料等。 1、坚持运动：帕金森病会导致肌肉和关节僵硬，因此患者应该尽可能多地进行活动和锻炼。这有助于保持肌肉的灵活性和关节的灵活性，并减轻疼痛和僵硬。患者可以尝试散步、慢跑、打太极拳、做八段锦等运动。 2、按时服药：帕金森病的治疗需要长期服用药物，因此患者应该按时服药。错过服药时间可能导致症状加重，影响生活质量。 3、创造安全的生活环境：为了减少意外发生，患者应该创造一个宽敞、安全的生活环境。例如，选择较为坚硬

深度睡眠，又称慢波睡眠，是指睡眠的深度比较深，不容易被叫醒，属于比较解乏的睡眠。 若用脑电波记录整个的睡眠过程，可发现睡眠分为非快眼动期和快眼动期。非快眼动期（non-rapid期）又分为N1、N2和N3期。其中，N1期和N2期属于浅度睡眠。而N3期的睡眠则为深度睡眠。 深度睡眠的脑电波频率较慢，基本为δ波的波形，波幅较高。此期，人的呼吸通常比觉醒时偏慢，心率也偏慢，血压可下降。通常在深度睡眠后，自觉良好。但若深度睡眠不足，则意味着睡眠质量下降，可影响白天的社会功能。