.2f2b330.png)
什么是失眠
- 权威视频
失眠主要包括睡不着、睡不好、对睡眠的满意度不足等。
1、睡不着，即躺下以后，超过30分钟以上还不能入睡。部分甚至可能要1个小时、2个小时或者3个小时才能入睡。
2、睡不好，即半夜总醒、时睡时醒。部分可能在凌晨三四点清醒，而后很难再入睡，且整个睡眠时间也特别短。
3、对睡眠的满意度不够，即自觉没有睡够。部分可在白天出现社会功能的下降，即自觉困倦、没有精神，还可出现记忆力减退、浑身乏力、注意力下降等。
失眠的中医分型有哪些
- 权威视频
根据目前比较权威的指南，失眠的中医分型有七型。
1、心胆气虚：患者除失眠外，还可有胆小、害怕，且半夜特别容易惊醒等症状。
2、肝火扰心：患者除失眠外，还可有心烦、急躁、头晕、头痛等，甚至还会出现血压升高等表现。
3、痰火扰心：患者可出现失眠心烦、头晕、脘腹痞满等。
4、瘀血内阻：患者除失眠外，还可有面色晦暗、黑眼圈、头痛（刺痛感）等。
5、心脾两虚：患者可有不易入睡、多梦易醒，神疲乏力、面色萎黄等症状。
6、心肾不交：患者常可出现失眠心烦、五心烦热（自觉手心脚心发热，胸口躁热）等，男性可有遗精，女性可有月
失眠有哪些症状
- 权威视频
失眠的症状主要为入睡困难、睡眠浅、早醒等，还可影响白天社会功能。
1、入睡困难：患者躺下后，经常超过30分钟以上还不能入睡。多数可能在躺下后两三个小时才能入睡。
2、睡眠浅：患者整晚上睡眠较浅，容易醒（有时可能一个小时一醒），且多梦。
3、早醒：睡眠觉醒较正常时间提前，整晚的睡眠时间也比较短。如正常应六七点钟起床，而患者可能在凌晨三四点清醒，而后很难再入睡，且整晚睡眠小于六个小时。
4、日间残留效应：患者可在白天出现社会功能的下降，如自觉困倦、没有精神、疲乏无力、心烦急躁等，甚至工作能力、学习能力都会受到影响。
失眠是什么原因引起的
- 权威视频
失眠可能与生物因素、社会心理因素、疾病因素、不良生活习惯等有关。
一、生物因素包括性别特点、年龄因素等。
1、性别特点：失眠的女性普遍比男性多。如女性在更年期时，可因雌激素水平下降，而容易出现失眠的情况。
2、年龄因素：老年人失眠的情况也较多。
二、社会心理因素。因社会因素、精神心理问题、性格特点等影响情绪，则可出现失眠。如遇到一些负性生活事件、因追求完美而争强好胜、焦虑、抑郁、双向情
晚上老失眠脑子乱想是怎么回事
- 权威视频
晚上老失眠脑子总胡思乱想的情况较常见，可能为以下两种情况：
1、若白天遇到一些负性生活事件，如工作不顺、被领导批评等，则晚上躺在床上可能就会胡思乱想。
2、部分可能过度担心与其现实是不符的内容，甚至产生焦虑、抑郁等心理障碍，从而导致失眠。此类患者应及时就医，医生常需针对其焦虑的情况进行评估，必要时可考虑治疗干预。
若存在躺在床上胡思乱想的情况，可通过一些音乐的放松训练使全身上下放松，还可进行正面的呼吸训练，以帮助改善。
失眠看什么科
- 权威视频
长期失眠者应及时就医，常可到以下科室就诊：
1、如果出现失眠，一般可到专门的睡眠医学科或睡眠医学门诊就医。
2、若医院未设有这种专门科室，则可到中医院的脑病科、西医院的神经科就诊。
3、部分可就诊于心理睡眠科。
4、若失眠严重，出现严重焦虑、情绪低落，甚至存在自杀的想法。常怀疑此类患者与精神问题有关，还可到精神专科医院的睡眠医学科或普通医院的精神科就诊。
失眠症的诊断标准
- 权威视频
根据国际睡眠障碍分类标准第3版，失眠的诊断标准要满足ABCDEF这几个条件。
1、A即患者存在入睡困难、睡眠维持困难、早醒等情况。
2、B即患者因夜晚失眠而出现白天没有精神、疲乏无力、烦躁，还会出现注意力、记忆力减退等，甚至在开车等情况下容易出事故。
3、C即睡眠异常症状和相关的日间症状不能单纯用没有合适的睡眠时间或不恰当的睡眠环境来解释。
4、D即睡眠异常症状和相关的日间症状，在一个星期内超过三次。
5、E即睡眠异常症状和相关的日间症状持续超过三个月。
6、F即排除一些其他原因造成的失眠。
睡不着觉失眠怎么办
- 权威视频
若长期睡不着觉失眠，应及时就医。医生首先会积极寻找原因，根据患者的不同情况来进行治疗。
1、入睡困难者，若睡眠维持较好，可选用一些半衰期比较短的镇静催眠药物，如三唑仑等。
2、若入睡较好，但睡眠维持困难、易醒，则可选取艾司唑仑、地西泮等一些长半衰期或者中长短半衰期的药物，以针对失眠进行有效治疗。
3、若患者除失眠之外，还存在情绪低落等问题，则可能需要用曲唑酮等具有镇静催眠作用的抗抑郁剂，以同时改善失眠和情绪。
失眠按摩什么穴位
- 权威视频
若失眠，常可按摩神门、内关、印堂等穴位。
1、神门是手少阴心经的原穴，在腕横纹的尺侧面，即腕横纹小指这一侧。一般顺时针进行按摩，每次按摩20下。
2、内关穴是手厥阴心包经上的穴位，在腕横纹上两寸（腕横纹以上手三个横指），两个肌腱中间。常可顺时针按摩，每次按摩20到30下。
3、印堂穴在两眉毛正中间的位置，常对其进行顺时针按摩，每次20下。
由于按摩以上3个穴位可有一定的安眠作用，故失眠者可在专业医师的指导下进行按摩。
失眠按摩哪能快速入睡
- 权威视频
失眠者可在专业医师的指导下，按摩神门、内关、印堂等穴位，以帮助快速入睡。
1、神门是手少阴心经的原穴，在腕横纹的尺侧面，即腕横纹小指这一侧。一般顺时针进行按摩，每次按摩20下。
2、内关穴是手厥阴心包经上的穴位，在腕横纹上两寸（腕横纹以上手三个横指），两个肌腱中间。常可顺时针按摩，每次按摩20到30下。
3、印堂穴在两眉毛正中间的位置，常对其进行顺时针按摩，每次20下。