弹响髋很难自愈，无论是轻症还是重症弹响髋，都需要进行相应的处理、治疗，处理方式与病情有关。 1、早期、轻症的弹响髋，可以通过牵拉髂胫束、调整训练量、控制跑步量、适当休息等方式控制弹响髋的症状。 2、产生疼痛症状、影响运动功能的弹响髋，需要进行手术治疗。 建议弹响髋患者前往专业的运动医学科或骨科进行检查，然后根据病情进行相应的治疗。

药物治疗，无法帮助愈合损伤的半月板，对半月板损伤起不到根本性作用，但患者可以通过局部外敷或者口服镇痛类药物，缓解半月板损伤带来的部分症状。 1、如果患者的半月板部位，关节线周围存在明确压痛点，患者外敷镇痛类搽剂，如双氯芬酸，每日三到四次，可以帮助患者缓解疼痛。 2、如果患者疼痛较为严重，通过口服非甾体抗炎药，如阿司匹林等，可以有效缓解患者疼痛。 3、如果患者半月板损伤合并滑膜炎症，出现肿胀感觉，患者可以通过口服消肿药物，缓解症状。

可以通过避免某些特殊动作、锻炼肩关节周围的肌肉等方面，预防肩关节脱位。 1、避免某些特殊动作。如避免打网球、打羽毛球等过头位运动，或者避免肩关节外旋、外展，从而防止肩关节脱离正常的解剖位置。 2、锻炼肩关节周围的肌肉。如锻炼三角肌、冈上肌，可以增强肩关节周围肌肉、韧带的力量，从而预防肩关节脱位的发生。 临床上，建议肩关节周围韧带比较松弛的人群，或者肩关节的窝状结构比较小的人群，注意预防肩关节脱位的发生。

肩关节盂唇损伤的位置不同，其损伤原因也不尽相同。 1、相当于钟表上3点钟到6点钟方向的肩关节盂唇损伤，通常是由于肩关节前脱位向下拉动肩关节，导致肩关节盂唇撕裂造成的。 2、相当于钟表上6点钟到9点钟方向的肩关节盂唇损伤，一般是由于肩关节向后撞击，造成肩关节后向脱位，引起肩关节盂唇撕裂而导致的。 3、肩关节上方（相当于钟表上9点钟到3点钟方向）的盂唇损伤，大部分是由于投掷动作引起的，如扔铅球、扔棒球、挥杆、打羽毛球等，都会引起肩关节盂唇损伤。 肩关节盂唇损伤后，如同踢脚线从地板上被撬动，会破坏肩关节的稳定结构，导致肩关节出现疼痛、活动

可以通过症状、体格检查、影像学检查等，判断膝盖疼是不是滑膜炎。 一、症状。如果膝关节疼痛并伴有膝关节肿胀，则怀疑为滑膜炎。 二、体格检查。 1、医生在进行体格检查时，会将双侧的膝关节进行对比，从而判断疼痛的膝关节是否有肿胀的情况。 2、医生会通过浮髌试验，判断是否有关节受限的情况。 3、如果关节肿胀特别明显，患者的皮下脂肪

部分膝关节扭伤后可以直接贴膏药，但有相应的注意事项。膝关节扭伤后，应尽量选择成分明确的膏药，主要是非甾体类药物、消炎类药物组成的膏药，包括氟比洛芬巴布膏、吲哚美辛巴布膏、洛索洛芬等药物。 应注意，膝关节扭伤后，需要根据情况选择适当的膏药，膝关节扭伤早期应避免贴刺激性强、容易过敏或含有不明成分的膏药，以免引起不良后果。

踝关节镜手术后的注意事项主要包括： 1、控制炎性反应：踝关节镜手术后早期应控制炎性反应，避免踝关节进一步发生肿胀。比如采取冰敷、理疗等方式，使术后炎症反应快速降低或消失。 2、活动度练习：踝关节镜手术后要进行关节活动度的练习，有助于关节功能的恢复。 3、肌肉力量练习：关节活动度得到很好恢复后，患者需要锻炼踝关节肌肉力量。加强踝关节肌肉力量，有助于保护踝关节内部结构。患者还需要练习踝关节周围神经、肌肉的反应，训练本体感觉，有助于保障踝关节健康。

半月板损伤了不建议跑步。半月板是纤维软骨组织，是关节内保护关节的结构，具有一定的弹性，半月板主要的功能时缓解关节冲击力、保护关节表面软骨、增加股骨和胫骨之间的接触面积并减少摩擦力。如果半月板发生损伤，表面会变得粗糙，此时再进行跑步等活动，粗糙的半月板组织会磨损上下表面的关节软骨组织，导致关节软骨磨损，因此半月板损伤不建议去跑步。 应注意，半月板损伤患者尽量不跑步的同时，还要尽量少负重、少站立、少走路，尽量避免软骨进一步磨损。

软组织挫伤的原因可能包括直接撞击、扭伤等方面。 1、直接撞击。在进行体育运动时，如果他人的膝关节直接撞击在患者的股四头肌上，可能造成肌肉组织的微细损伤。 2、扭伤。如果关节发生了扭伤，可能间接损伤关节周围的韧带等组织，从而导致软组织挫伤的发生。例如，如果踝关节发生扭伤，通常会导致踝关节外侧的韧带产生损伤，而部分韧带甚至会断裂。

肩关节盂唇损伤一般不会自愈。肩关节盂唇的周围都是发力组织，其上方附着有肱二头肌长头腱，下方附着有韧带，所以一旦肩关节盂唇撕裂，这些主导用力的组织会反复牵拉肩关节盂唇，将裂口越扯越长。因此，肩关节盂唇损伤只会越来越严重，而不会自愈。 如果出现肩关节盂唇损伤，一定要早期到医院就诊，进行核磁共振检查，判断肩关节盂唇是否撕裂。若出现肩关节盂唇撕裂，应该早期进行缝合，一般可以取得比较理想的治疗效果。需要注意的是，肩关节盂唇损伤的核磁共振与普通的核磁共振不同，需要向肩关节腔内注射造影剂，然后进行核磁共振检查，才能够发现肩关节盂唇内的细小裂纹。