临床上，不建议肌肉拉伤后，尤其是急性肌肉拉伤后按摩。因为在肌肉拉伤后，受损的肌肉会处于严重的充血状态，而肌肉周围还会有大量的毛细血管发生破裂，如果此时对患处进行按摩，便会对患处增加物理刺激，从而加重肌肉的损伤，也会加重局部肿胀、充血等炎症反应，最终会不利于受损肌肉的愈合。

一部分膝盖软骨损伤可以自愈，具体如下： 1、可以自愈的情况：部分青少年剥脱性骨软骨炎有可能自愈。发现剥脱性骨软骨炎后，患者需要早期进行固定，休息3个月之后病情可能自愈。 2、无法自愈的情况：大部分退变性软骨损伤无法自愈，退变性软骨损伤的发生与年龄、自体代谢等因素有关，这些患者的软骨破坏通常无法自愈；软骨局部损伤也难以自愈，通常需要进行手术治疗，可通过手术将别处的软骨修补到病变部位，也可通过微骨折的方式，在膝盖钻眼后用纤维软骨替代正常的软骨组织，来缓解膝关节疼痛症状。

脚踝扭伤根据其严重程度不同，患者恢复的时间也不一样。 1、如果是轻度的脚踝扭伤，可能仅仅1周的时间就可以恢复。 2、如果是中度的脚踝扭伤，比如脚踝的韧带断裂，可能需要4周到6周的时间才能恢复。 3、如果是严重的脚踝扭伤，比如脚踝内侧或外侧的多根韧带损伤或断裂，甚至出现踝关节骨折，愈合的时间相对比较长，可能需要3个月以上，才能完全恢复。 另外，对于专业的运动员或体育爱好者，如果发生严重的脚踝扭伤，建议4个月到6个月之后再重返赛场，或者进行对抗性的运动。

半月板损伤拍普通的X线片看不出来，需要进行其他的影像学检查。普通的X线主要检查骨头的异常改变，可以较好地显示骨折、骨骼钙化等情况。但是半月板是软骨组织，不是骨组织，无法通过普通的X线进行显影，因此拍普通的X线片无法发现半月板损伤，CT检查也很难发现半月板损伤。 怀疑半月板损伤后，需要通过能够观察软组织的影像学检查进行确诊，比如核磁共振检查就能够明确显示出半月板损伤。

膝关节滑膜炎能否治好，主要与其病因有关。 1、如果是外伤、劳累、免疫系统疾病、皮肤病、痛风等代谢性疾病所导致的膝关节滑膜炎，在对滑膜炎和基础疾病进行治疗后，绝大多数的患者都可以治好。 2、如果是细菌、病毒、支原体等微生物感染所导致的膝关节滑膜炎，则很难治好。因为此种类型的滑膜炎，一般需要通过全身用药来控制感染，但很难把所有的微生物都杀灭，所以治疗的时间可能在几个月，或者几年。 3、如果是色素沉着绒毛结节性滑膜炎等特异性的滑膜炎，不一定能治好。因为虽然此种滑膜炎是一种良性病变，但是很容易复发。临床上，在手术治疗或者药物治疗后，医生还会建议此类患者进

肩袖损伤可以按摩，但是按摩只能缓解肌肉的疼痛，而对于肩袖损伤没有治疗作用。 肩袖损伤主要是肌腱损伤，属于肌肉层以下，甚至肌肉更深层次的结构损伤。按摩通常只是按摩肌肉，缓解肌肉的疲劳，以及由于肩袖损伤刺激肩关节周围的肌肉，产生的肌肉疼痛感。但是按摩很少会按摩肌腱，不能帮助被破坏的肩袖组织或肩袖结构愈合。 综上所述，按摩可以起到缓解肌肉酸痛的作用，但是对于肩袖损伤的愈合，没有太多作用。

膝关节退行性病变的病因和发病机制尚不明确，临床仅发现部分可能会加重病变的相关危险因素，如年龄、肥胖、激素水平、外伤、关节力线异常等，通过降低危险因素，从而避免或者减缓膝关节退行性病变的发生。 1、年龄，是最明显的危险因素之一，膝关节退行性病变的发病率随着年龄的增长而上升。 2、肥胖，可能会加重患者膝关节退行性病变，与同龄人相比，过于肥胖的患者也会较早发病，因为膝关节属于负重关节，除了负责活动以外，还负担着绝大部分的体重，当膝关节长期承受超过它可负荷的重量时，就容易造成膝关节退行性病变，此类患者通过控制体重，可以有效减缓膝关节退行性病变的发生。 3

膝关节积液就是滑膜发生炎症后，向膝关节腔分泌更多滑液的情况。患者最常见的表现，就是膝关节肿胀。 在正常情况下，膝关节内表面的一层膜状结构（滑膜），会分泌少量的滑液到关节腔内，可以起到润滑关节、使关节活动更自如的作用。此外，滑液的分泌和吸收一般处于平衡状态，即关节内不会有多余的液体。但是，如果某种原因引起了滑膜炎症，光滑的滑膜表面，会长出一层绒毛样的结构，由于分泌滑液的滑膜面积增大，所以膝关节内滑液的量也会增加，从而导致膝关节积液。

如果肩锁关节脱位没有得到及时治疗或治疗不恰当，那么持续的疼痛可能会导致局部畸形和活动受限，严重者还可累及到周围的肩关节，造成肩关节的僵硬、活动受限。而由于肩关节与日常生活中的一些动作密切相关，比如洗脸、吃饭以及一些后背的动作等，所以肩关节活动受限会给生活带来很多不便，严重影响生活质量。 所以，肩锁关节脱位的患者应及时在医生的指导下明确诊断并进行相应的治疗。如果治疗正规，那么一般不会出现后遗症。此外，术后的康复治疗与手术一样重要，患者一定要遵医嘱严格执行，以尽快恢复肩锁关节和肩关节的活动功能。

韧带重建是一种将自体韧带或者人工韧带植入人体，以重新获得原来韧带功能的手术方式。韧带重建与韧带修复不同，韧带重建手术更复杂，但是获得的力学效果更好，韧带更结实。如果患者出现慢性韧带损伤，比如膝关节内部的前十字韧带损伤，通常建议早期进行韧带重建，以使膝关节获得更好的生物力学功能，从而恢复膝关节的正常功能。总之，韧带重建是运动医学界常用的一种手术方式。