一部分半月板损伤可以自愈。如果患者比较年轻，且损伤部位存在血运，则半月板损伤有可能自愈，具体如下： 1、年龄：年轻的患者组织修复能力比较强，如果损伤部位有血运，则有可能自愈。 2、血运：组织的恢复能力与血运的丰富程度有关，肌肉等红色、血运丰富的组织，自我修复能力比较强；半月板是白色、软骨组织，本身的血液供应比较少，自我修复能力也比较差。半月板仅在周边的滑膜缘位置有一定血液供应，滑膜缘位置的损伤有可能自愈。因此如果损伤部位没有血运，则通常无法自愈，如果损伤部位有血运，则可以自愈。

肩关节脱位手术后，可以通过早期固定、逐渐锻炼肩关节活动度来促进康复。 1、早期固定。通过肩关节脱位手术，可以修复软组织、重建骨性结构，而通过肩关节支具、前臂吊带等外固定的方式，可以使肩关节稳定在同一姿势，从而有利于软组织、骨性组织的愈合。 2、逐渐锻炼肩关节活动度。在外固定4~6周后，患者可以逐渐锻炼肩关节活动度，且在术后3个月内，避免肩关节外旋、外展，从而防止肩关节再脱位的发生。在手术3个月后，患者的骨组织、软组织可以得到充分的恢复，此时患者可以逐渐加大肩关节周围肌肉力量的练习强度。在手术6个月后，某些职业运动员、爱好运动的人群，可以逐渐增加体育运动的强度。

脚踝经常扭伤主要是由于踝关节不稳定引起的，而踝关节不稳定的原因包括先天性韧带松弛和外伤导致的踝关节韧带损伤两个方面。 1、先天性踝关节韧带松弛会导致踝关节的不稳定，造成脚踝经常性扭伤，这类损伤常见于青少年人群。 2、踝关节外伤可能会导致踝关节韧带损伤，比如距腓前韧带、跟腓韧带等产生断裂，在稳定踝关节的韧带群受到损伤之后，会造成踝关节外侧结构松弛，也会导致脚踝经常性扭伤。

踝关节镜手术后的运动时间与手术情况有关，具体如下： 1、清理手术：踝关节镜手术属于微创手术，患者重返运动时间比较短。普通的踝关节镜清理手术，术后第二天患者可以下地行走，2个月后可以恢复日常生活，3个月后可以进行体育锻炼。高水平的运动员，可能需要6个月的时间恢复高强度的体育运动。 2、韧带手术：韧带手术患者的恢复时间较长，一般术后3个月可以恢复日常活动，6个月后可以恢复体育锻炼。

半月板Ⅲ度损伤最好的治疗方法是手术治疗。半月板Ⅲ度损伤是在核磁共振成像下半月板损伤的分级，多为半月板撕裂，患者会出现关节肿胀、关节疼痛（多为膝关节局部固定性疼痛）、关节弹响、关节交锁等症状。半月板Ⅲ度损伤就如同牙齿上出现小洞或者裂缝，越早修补效果越好，否则随着撕裂口越来越大，修补的效果也会越来越差，甚至撕裂以后发生移位，治疗效果更会明显下降。所以，半月板Ⅲ度损伤最好的治疗方法，就是及时进行手术治疗，缝合撕裂的半月板。

肌腱损伤多久才能恢复，主要与其急慢性有关。 1、如果是慢性的肌腱损伤，如肌腱炎症，在充分休息6~12周左右后，大部分患者都能恢复。 2、如果是急性的肌腱损伤，如跟腱断裂，可能需要半年以上的时间才能恢复。在跟腱断裂后，无论通过手术治疗还是非手术治疗，都需要固定6周左右，随后再逐渐进行负重练习。通常情况下，患者能够在2个月左右行走，在3个月左右进行快走或者慢跑的训练，而至少需要半年以上的时间，才能恢复日常活动，或者比较剧烈的运动。

髌骨软化症一般不严重。因为髌骨软化症就是髌骨与股骨间关节软骨的轻度损伤，从临床角度来说，并不属于最重的损伤，经过针对性治疗，大部分患者的不适症状都能缓解，而部分患者还可以达到临床治愈。 在疾病的早期，患者应该充分休息，锻炼肌肉功能，并在医生的指导下，服用硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物，从而延缓髌骨软化症的进一步发展。此外，部分患者还可以进行膝关节理疗，可以起到缓解滑膜炎相关症状的作用。

肩袖损伤的症状主要是肩关节疼痛、无力以及功能障碍。 1、肩关节疼痛：多为持续性疼痛，有时疼痛症状可以单独存在，不伴有肩关节活动受限等症状。夜间睡觉时由于侧压，会导致剧烈疼痛，严重时甚至会影响睡眠质量。 2、肩关节无力：表现为肩关节抬起无力，或者提拉重物时出现力量的严重缺失。 3、肩关节功能障碍：主要是肩关节的活动度受限，外展、上举、后伸、内旋等多个方向的活动均受限。

膝关节内侧副韧带损伤可通过以下方式进行治疗： 1、保守治疗：Ⅰ度或Ⅱ度的轻度膝关节内侧副韧带损伤，90％以上可以采取保守治疗。患者要保持伸膝位固定3~6周，然后逐渐进行膝关节活动度的练习，使韧带在伸直位自我愈合。 2、手术治疗：Ⅲ度及以上的损伤、合并其他韧带的损伤，常要采取手术治疗。早期可以采取手术修复的方式，将残端缝合、恢复原有的韧带结构；慢性、长期的内侧结构不稳定，可以采取手术重建的方式，取另外一根肌腱进行内侧副韧带的重建，以修复内侧结构。

肩关节盂唇损伤是指因各种原因导致肩关节盂唇出现脱位、磨损、破裂等损伤。肩关节盂唇是关节盂边缘上起加深关节盂作用的软骨盘，主要起到稳定肩关节的作用，类似于地板的踢脚线，将地板镶嵌在固定位置，如果踢脚线受到损伤，地板就会翘动、漏水。同理，肩关节盂唇受到损伤后，骨骼在关节盂上的活动就会缺少阻挡，出现肩关节疼痛、活动受限等症状。不同部位的肩关节盂唇损伤会造成不同的后果： 1、肩关节前方的盂唇受到损伤，会引起肩关节脱位； 2、肩关节上方的盂唇受到损伤，称为SLAP损伤，会影响打羽毛球的杀球动作； 3、肩关节后方的盂唇受到损伤，会引起肩关节的后向脱位。