患者应在医生的指导下根据引起肩关节活动受限的原因（包括冻结肩、肩峰下滑囊炎、肩袖损伤、盂唇损伤等），采取不同的方法改善情况。 1、如果肩关节活动受限是由冻结肩导致的，那么患者在急性期要限制活动，以免加重疼痛的症状，而在严格的保守治疗使疼痛消失后可遵医嘱循序渐进做一些各个方向的活动度锻炼。比如，面对墙的爬墙动作可以改善前屈的活动度、侧面的爬墙可以改善外展的活动度。 2、如果肩关节活动受限是由肩袖损伤引起的，那么应积极治疗肩袖损伤。对于不完全性损伤者，可以进行保守治疗；对于完全性损伤者，要进行手术治疗，术后固定一段时间再在专业的康复医生的指导下进行一些活动度的锻炼

肩关节脱位手术可能有切口感染、软组织破坏程度较大、关节内部感染、肩关节再脱位、皮神经轻微损伤等风险。随着医疗技术的发展，可以通过关节镜等微创的方式进行手术，而肩关节脱位手术的风险也有所降低。通过关节镜手术，可以修复肩关节周围的软组织，且重建肩关节的骨性结构，从而达到稳定肩关节、避免产生肩关节脱位的目的。

肱骨外上髁炎要注意以下事项： 1、由于肱骨外上髁炎的病因主要为过度使用，可在遭受外伤后急性加重。所以，患者首先应注意彻底休息，并避免外伤等诱因。 2、由于还可能合并其他肘关节的问题，所以患者应注意在医生的指导下排查可能同时存在的其他病变，以免影响治疗效果。 3、由于肱骨外上髁炎的治疗是一个综合性的过程，所以患者不仅要去除诱因，还应注意局部的冷热敷以及支具的应用，以尽快缓解症状、放松肌肉、避免肌肉的末端被过度牵拉。 4、局部或全身用药对于肱骨外上髁炎的治疗也十分重要，所以患者应遵医嘱保证用药的次数，以免影响恢复。 5、此

弹响髋应根据病情进行针对性治疗，具体如下： 1、如果弹响髋没有引起明显疼痛、没有限制患者的运动功能，可以进行保守治疗。这部分患者可以采取超声波等物理治疗，也可以对髂腰肌进行适度、定期牵拉，均有助于减轻弹响髋的症状。 2、如果弹响髋产生了疼痛症状或是影响了患者的运动功能，需要进行手术治疗。这部分患者可以采取微创手术的方式，通过关节镜广泛松解髂胫束，进而治疗弹响髋，手术效果很好。

半月板损伤的患者，需要注意以下三点： 1、如果患者的半月板明确存在损伤，首先应该及时前往正规医院就医，寻求专业医生的帮助。 2、对于需要保守治疗的患者，应该注意尽可能的少负重，因为膝关节属于负重关节，站立或者行走时，会承受身体的大部分重量，所以患者应该尽可能的减少关节负重，如减少运动，避免长时间站立；另外要减少关节的屈伸活动等，为半月板恢复创造有利条件。 3、由于患者卧床休息，活动减少，下肢血流的回流速度会减慢，可能会增加相关并发症出现的风险，如血栓，下肢深静脉血栓等，所以患者在半月板损伤以后，要格外注意预防相关并发症的发生。

由于膝关节积液由滑膜炎症所引起，所以膝关节积液是否可以热敷，主要与滑膜炎的病因有关。 1、如果是劳累、闭合性创伤所导致的滑膜炎，患者的皮肤局部一般没有明显的红、肿、热、痛等症状，此时可以进行热敷。 2、如果是急性创伤所导致的滑膜炎，患者局部的皮肤可能有破口，此时不适合进行热敷。 3、如果是感染性原因所导致的滑膜炎，则不建议进行热敷。因为感染会造成皮肤局部出现红、肿、热、痛的症状，如果热敷，可能会加重以上症状。 患者可以用热水袋或者热毛巾来热敷，但是温度不能太高。因为部分患者的皮肤可能对温度不敏感，热敷后可能造成烫伤。如果烫伤的皮肤出

髌骨软化症患者可以在医生的指导下，口服硫酸氨基葡萄糖胶囊、盐酸氨基葡萄糖胶囊等含有氨基葡萄糖的药物。以上药物与软骨的成分比较一致，既有营养软骨的作用，也有消炎、镇痛的作用，在疾病的早期服用后，有利于缓解患者的不适症状。

患者可以通过脚踝的肿胀程度及负重试验，来判断脚踝扭伤的程度。 一、通过脚踝肿胀的程度判断： 1、如果脚踝扭伤之后，局部并未发生明显的肿胀，可能是轻微的韧带外力伤，或者韧带拉伤； 2、如果脚踝扭伤之后肿胀比较明显，但是范围比较局限，可能是脚踝的一条或两条韧带受到损伤； 3、如果脚踝扭伤之后整个脚踝明显肿胀，可能是整个脚踝都出现严重的损伤，

膝关节扭伤的原因主要包括： 1、外部原因：比如运动场地不平整、运动场地湿滑、运动装备不合适等，均可能导致膝关节扭伤。 2、内部原因：肌肉力量不佳会导致膝关节缺乏足够的保护，可能进而引起膝关节扭伤；年龄大，也会出现肌肉力量不佳等情况，进而发生膝关节扭伤；膝关节柔韧性差、膝关节韧带组织松弛，也会导致膝关节不稳定、引起膝关节扭伤。 应注意，女性膝关节发生扭伤的几率更大，请女性重视膝关节的健康情况。

膝关节是由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成。半月板是膝关节股骨髁与胫骨平台之间的半月牙形的软骨组织。半月板是纤维软骨，具有一定弹性，主要起到缓冲作用，保护股骨髁与胫骨平台的关节面不受损伤，从而保护膝关节。 诸多因素如外伤，职业因素，关节退变等，都可以造成半月板结构的完整性被破坏，从而引起半月板损伤。绝大多数半月板损伤的患者，会出现膝关节疼痛、关节交锁（伸屈障碍，为半月板损伤的特异性表现，即活动和走路时，膝关节突然卡住）等症状。