肩袖损伤的康复训练包括肩关节活动度训练和力量训练等，可以分为四个阶段。 1、第一阶段，在肩袖损伤的早期，一定要充分消炎、止痛，手术毕竟属于创伤，术后一般采取前臂吊带的方式，固定4到6周。 2、第二阶段，肩袖损伤手术4到6周后，进行肩关节被动活动度的练习，被动进行肩关节的前屈、后伸、外展、内收、上举、内旋、外旋等动作。 3、第三阶段，肩关节被动活动度锻炼完成后，进行主动活动度的练习，主动进行肩关节的前屈、后伸、外展、内收、上举、内旋、外旋等动作。 4、第四阶段，肩关节主动活动度锻炼完成后，逐渐加强肩关节周围肌肉力量的练习。肩关节周围的

前交叉韧带损伤的程度，主要通过膝盖向前移位的程度进行判断，包括手法检查、膝关节稳定性测量仪、核磁共振等。 1、手法检查主要是拉赫曼试验或者前抽屉试验，固定患肢的足部，将小腿近端向前拉，观察其移位的程度，若两侧对比明显松弛，则前交叉韧带损伤比较严重。 2、膝关节稳定性测量仪是一种检查韧带向前移位程度的设备，通过对比膝关节两侧可以判断前交叉韧带双侧移位的准确数值，一般超过3毫米即可考虑手术治疗。 3、核磁共振等影像学检查也可以判断前交叉韧带损伤的程度，是部分损伤还是完全断裂。

半月板损伤手术的后遗症主要包括： 1、半月板切除或部分切除手术后，半月板的衬垫、缓冲作用会降低，软骨和软骨面可直接发生撞击或挤压，进而造成软骨损伤，久而久之会导致骨性关节炎发生。应注意，虽然这些手术有一定的并发症，但如果不进行手术，损伤的半月板会摩擦软骨组织，会导致软骨更快发生损伤，权衡利弊后还是建议早期进行手术。 2、半月板修复或缝合手术后，部分患者可能会再次发生半月板撕裂的情况。为避免这种情况发生，手术时要加强缝合，使缝合更牢固；术后康复时，要选择对半月板损伤小的运动。

髌骨脱位手术后，患者应该遵医嘱进行康复治疗。某些患者可能因为身体素质较好而想缩短康复治疗的时间，实际上，这是一个错误的思想。临床上，髌骨脱位手术后的康复治疗包括以下几个阶段： 1、在手术后的早期，应该控制关节的肿胀和炎性反应。 2、在康复治疗的第二阶段，应该逐渐的被动恢复关节的活动度，尤其是恢复膝关节的活动度。 3、在康复治疗的第三阶段，应该逐渐加强髌骨周围肌肉力量的锻炼。 4、在康复治疗的第四阶段，应该强化关节活动度和肌肉力量，并对日常活动的行为方式进行干预，从而帮助患者尽早恢复日常生活。

大部分髌骨脱位是能够彻底治愈的。 1、通过早期的保守治疗，可以使髌骨内侧的结构达到完美的愈合，从而彻底治愈髌骨脱位。 2、如果通过保守治疗，髌骨的内侧结构不能达到完美的力学愈合，还可以通过手术治疗的方式，帮助患者重建韧带，使髌骨在膝关节的正常位置来回移动，不至于脱离原来的轨迹，也可以使髌骨脱位彻底治愈。 髌骨脱位是指髌骨脱离原来的位置，主要是向外脱位。治疗的目的是使髌骨恢复到原来的位置，并且在运动过程中不再发生脱位。所以，经过科学、系统的治疗，大部分髌骨脱位可以彻底治愈。

肌腱损伤的原因可能包括慢性损伤、急性损伤等方面。 1、慢性损伤。如果长期进行体育功能锻炼，可能导致髌腱、跟腱，甚至肌肉末端组织发生慢性劳损。此外，如果长期、反复用力活动腕部，还可能导致网球肘（肱骨外上髁炎）的发生。 2、急性损伤。如果比较疲劳、在体育锻炼前没有充分拉伸、柔韧性不足，可能造成跟腱断裂等情况。 临床上，医生会建议患者将训练量控制在合理的范围内，从而预防肌腱慢性损伤。此外，患者在运动前，还要进行充分的热身活动，并要重视肌肉的牵拉，从而避免肌腱断裂的发生。

前交叉韧带损伤可能会引起滑膜炎。前交叉韧带损伤引起的膝盖肿胀、关节积液等，其实就是滑膜炎，称为急性创伤性滑膜炎，通过休息、服用消炎镇痛类药物（如阿司匹林、布洛芬等）、理疗、功能训练等方法，通常可以得到有效治疗。 但是，如果前交叉韧带损伤后没有得到有效治疗，急性创伤性滑膜炎就会长时间存在，甚至会发生多次扭伤，造成慢性滑膜炎，若伴有软骨损伤或者半月板损伤，可能还会引起新的滑膜炎，导致膝盖功能受到影响。因此，对于前交叉韧带损伤早期引起的急性滑膜炎，一定要积极治疗。

一部分膝盖软骨损伤可以自愈，具体如下： 1、可以自愈的情况：部分青少年剥脱性骨软骨炎有可能自愈。发现剥脱性骨软骨炎后，患者需要早期进行固定，休息3个月之后病情可能自愈。 2、无法自愈的情况：大部分退变性软骨损伤无法自愈，退变性软骨损伤的发生与年龄、自体代谢等因素有关，这些患者的软骨破坏通常无法自愈；软骨局部损伤也难以自愈，通常需要进行手术治疗，可通过手术将别处的软骨修补到病变部位，也可通过微骨折的方式，在膝盖钻眼后用纤维软骨替代正常的软骨组织，来缓解膝关节疼痛症状。

髌骨软化症的症状包括髌骨边缘压痛、膝关节疼痛等。 1、髌骨边缘压痛。如果在伸膝时挤压膝关节内侧、外侧，都会有压痛的感觉。 2、膝关节疼痛。是髌骨软化症最典型的症状，在早期，当患者下楼、打羽毛球、下山时，可能有膝关节一过性疼痛的症状。随着病变的发展，当患者在微蹲时，可能出现膝关节疼痛的症状，而过了膝关节疼痛的接触点，疼痛感反而会降低。也就是说，患者从站立到深蹲的过程中，其膝关节会有无痛到疼痛，又到无痛的过程。

韧带重建术后的康复训练包括以下两个方面： 1、在韧带重建手术后，早期进行关节活动度的锻炼，包括主动活动关节、被动活动关节等，以恢复关节的屈伸功能； 2、在韧带重建手术后，早期进行关节周围肌肉力量的训练，包括等张运动、等长运动等，只有肌肉力量训练好，患者才能正常的负重、行走。 韧带重建手术后康复训练的目的是恢复患者的运动能力，所以康复训练与手术同等重要。一般手术后患者要拄拐活动4周左右；6到8周左右要佩戴支具保护关节；2个月左右的时候，要锻炼正常的步态；3个月左右的时候，要锻炼正常的慢跑；6个月以上再进行稍微剧烈的活动；对于专业的运动员，建议9到1