男性更年期综合征患者，应注意调整心理和饮食，适当运动，必要时进行药物治疗。 1、调整心理：患者应注意调整情绪和心情，保持良好的心态，避免焦虑等心理。 2、调整饮食：患者应多食用高蛋白、富有营养、具有补肾作用的食物，有助于改善更年期的症状。 3、适当运动：患者应适当进行运动，以促进气血运行，弥补身体亏虚的情况。 4、药物治疗：症状明显者需在医生的指导下进行药物治疗，以帮助患者平缓地度过更年期。

锻炼身体对治疗肾虚有一定的作用，但需要注意适度锻炼，并掌握正确的方式。 1、锻炼要适度，注意循序渐进，以不引起疲劳为限度。适度的锻炼可以增强体质，从而改善肾虚；但过度的运动可能会对机体造成一定损害，如过度健身者可能会出现阳痿、精子质量下降等情况。 2、选择正确的锻炼方式，比如经常做提肛动作、踮脚尖、适度散步等，或者适当按摩肾俞穴（位于腰部）、关元穴（位于脐下）等，对改善肾虚有一定的好处。 因此，肾虚患者应该进行适度且科学的锻炼。

少部分肾阴虚可以通过改善生活方式来进行预防。如避免熬夜，保持平和心态、减少焦虑情绪，避免经常摄入辛辣、大热的食物等，对预防肾阴虚可能有一定的作用。但大部分肾阴虚主要与先天遗传、年龄增长等有关，是不可预防的。故通过改变生活方式对于少部分肾阴虚具有一定的预防作用。

肾阴虚和肾阳虚的表现如下： 1、肾阴虚：肾阴具有滋润、润滑的作用，可以防止肾阳过度亢奋。肾阴像汽车的水箱、润滑系统，肾阴虚时就像水箱里的水少了、润滑油少了，会出现过热的情况。所以，肾阴虚主要表现为阴虚则内热。 2、肾阳虚：肾阳具有温煦的作用，能够使机体得到温暖。肾阳虚时，温煦功能减退，患者会出现外部寒冷的现象，表现为畏寒（怕冷）、手脚冰凉、腰膝凉等，还可能出现性欲低下、阳痿等情况。此外，肾阳虚还可能造成水湿代谢障碍，出现水肿、面色苍白、声音低微、倦怠懒言等阴冷的表现。

肾气虚是肾虚的一种表现形式。肾气是肾精表现出来的一个功能状态，是一种功能活动。肾气虚就是肾的功能活动低下出现的一种表现，它是人的气不足的一个表现。肾气虚主要表现为无精打采，还会出现排尿无力、排尿不畅、水肿、尿频、尿潴留等一系列功能低下的现象。

肾阴虚是肾虚的一个表现形式，肾阴对身体有滋润的作用，可以防止肾阳过度亢奋，肾阴虚之后，会出现过热的情况，所以肾阴虚的表现主要是阴虚则内热。肾阳是肾精气的外在表现，有温煦全身功能的作用，阳虚则外寒，患者可出现畏寒、手脚冰凉、腰凉、膝盖凉等一系列表现，还可能出现性欲低下、阳痿，以及水湿代谢的问题，如水肿、面色苍白等。

肾阳虚则会外寒。肾阳是肾精气的外在表现，肾阳有温煦全身的作用。患者肾阳虚后，就会出现外寒的表现，有些人会出现水肿、面色苍白、畏寒、手脚冰凉、腰膝冷、乏力等一系列表现，还有可能会出现性欲低下，甚至是阳痿。另外气血瘀滞的患者也会表现出怕冷、手脚冰凉，但他不是肾阳虚，如果出现了这些症状，一定要在医生的指导下进行治疗。

肾气虚是肾虚的一种表现形式。肾精是一种物质，是肾气的内在基础；而肾气是肾精表现出的一个功能状态。肾气虚即肾的功能活动出现低下的表现，在临床上，肾气虚患者可出现无精打采、精力下降、排尿无力、排尿不畅、尿频、尿潴留、水肿等一系列表现。

肾阴虚和肾阴阳两虚的临床表现不同，肾阴阳两虚包括肾阴虚和肾阳虚。 1、肾阴具有滋润等作用，能够防止肾阳过度亢奋，像汽车的水箱、润滑系统。肾阴虚时，滋润等作用减退，像水箱里的水少了，润滑油少了，会出现过热的情况，故肾阴虚主要表现为阴虚则内热，常发生于年轻人。 2、肾阴阳两虚包括肾阴虚和肾阳虚的症状。中医常以水火代表阴阳，中医观点认为肾阴虚是阴水少了，火不少；肾阳虚是火少了，水不少；肾阴阳两虚是水少了，火也少，机体处于一种低水平的平衡状态。患者既会出现怕冷等阳虚症状，又会有阴虚则内热的表现，但其临床症状常常比单纯的肾阴虚或肾阳虚要轻，本证常见于中老年人。

当人出现了肾气虚以后，身体的各种机能是低下的，会出现尿潴留、排尿困难、尿频、尿失禁等一系列水液代谢障碍的表现以及活动能力下降、精气神不足、体能下降等。这些情况会导致生活质量和健康水平的下降。严重时，会从肾气虚变成具体的一种疾病，如前列腺炎、前列腺增生等。因此肾气虚一定要及时治疗，否则会影响患者的健康及生命。