癔症主要和患者的基础性格有关，所以在疾病不发作时，患者可以通过以下两种方法调节心情： 1、患者要反思自己在性格上的偏差，为什么自己对不严重的事情有强烈反应，并积极调整自己对事物的认知，从而降低癔症的发作频率。 2、患者要学习管理情绪，即使发生自己认为比较严重或者刺激性较大的事情，也可以通过情绪管理来缓解情绪，避免出现过于强烈的反应，从而降低癔症的发作频率。

癔症属于精神障碍疾病，是指在受到心理刺激时所产生的一种过强反应，其是否需要治疗，主要取决于疾病严重程度。 1、如果癔症的发作程度比较严重，患者通常难以自行缓解，且对自身和周围人的影响比较大，持续时间也比较久，就需要进行治疗，从而快速缓解症状。 2、如果癔症的发作程度比较轻微，患者不一定需要进行治疗，有时通过周围人的积极暗示，或者外界环境满足其需求，就可以降低诱发因素对患者的影响，从而使症状自行好转。

癔症会影响正常生活。 在癔症发作时，患者会出现精神疾病的症状，周围人可以明显看出患者的不正常行为。此外，当癔症发作时，患者可能会感到肢体麻木，严重时甚至会出现瘫痪，就会严重影响患者的生活自理能力。部分患者可能会出现童样痴呆，无论患者是二三十岁，还是五六十岁，其说话、行为都和儿童一样，就会严重影响正常生活。

轻度癔症可以自愈。 所谓自愈是指在癔症发作时，通过休息或者周围人的安抚，患者可以在短时间内恢复正常。但一段时间后，部分患者在其他场合、经历其他事件或者再次自我暗示后，癔症可能会再次发作。 患者在日常生活中，要规律生活、规律饮食，并和周围人建立良好的人际关系，当遇到影响心情的事情时，可以和周围人倾诉，从而得到心理支持，对稳定情绪、降低癔症复发频率是有一定帮助的。此外，患者要保持规律、充足的睡眠，生物钟越固定，癔症复发的可能性就越小。

癔症能治好。 绝大部分癔症发作的患者，通过药物治疗、心理治疗、环境调整等，都可以完全恢复到正常人的状态。但是一次癔症发作后恢复正常，并不代表疾病彻底好转，在特定的场合和心境下，患者可能会再次发生癔症。因此，患者要进行进一步的巩固治疗或者维持治疗，防止癔症再次发作。此外，患者要注意调节心情，保持比较宽松的外界环境，对防止癔症再次发作是有一定作用的。

癔症的发作和患者的自身情绪调节、固有认知行为模式有关，所以患者平时要注意以下两个方面： 1、患者要规律生活、规律饮食，并和周围人建立良好的人际关系，当遇到影响心情的事情时，可以和周围人倾诉，从而得到心理支持，对稳定情绪、降低癔症复发频率是有一定帮助的。 2、患者要保持规律、充足的睡眠，生物钟越固定，癔症复发的可能性就越小。

适应障碍是指当生活环境发生改变时，患者的睡眠、情绪、行为等方面出现异常的一种应激相关障碍。 部分青少年在学习环境或者生活环境发生改变时，会出现适应问题。成年人或者退休老人在工作单位或生活方式改变时，也可能会出现适应问题。这种情况在一定程度上，会随着持续时间的延长，而逐渐得到改善。 一般来说，当周围环境改变时，患者可能会出现适应不良，比如睡眠、情绪、行为等方面出现异常，大多数患者在6个月之内会逐渐恢复正常。但是，如果超过6个月，患者仍不能适应，就可能是由于其他疾病导致的，要及时去医院就诊，明确病因，积极治疗。

引起适应障碍的原因主要是环境改变和适应能力差。 如果生活环境发生改变，且患者的适应能力比较差，就可能会引起适应障碍。例如，部分大学生在异地读书或者之前没有住过集体宿舍，如果适应能力比较差，就容易发生适应障碍，所以建议此类大学生可以在家附近读大学，尽可能保持生活环境不发生太大的改变，从而避免发生适应障碍。 对于可以适应不同的环境的人群来说，其可以在不同的环境下，建立新的人际关系和生活秩序，就不容易出现适应障碍的相关症状。

适应障碍的症状主要有以下四个方面： 1、睡眠障碍。患者在更换新环境后，会出现失眠的症状，比如入睡困难、夜间多次觉醒、早醒（且醒后无法再入睡）等。 2、情绪异常。部分患者会感到烦躁不安，对任何事情都没有兴趣，无法维持正常的生活、学习和工作。 3、人际关系障碍。在新的环境中，患者难以建立新的人际关系，可能会出现矛盾，无法和谐相处。 4、抑郁、焦虑。部分病情严重的患者可能会出现抑郁症、焦虑症，此时除调整环境外，患者要及时就医诊治。

适应障碍怎么治疗，不能一概而论，主要取决于疾病的严重程度。 1、如果患者难以适应目前的新环境，可以去国外学习，患者可能会适应国外不同的文化和生活环境。此外，如果患者可以找到相同文化环境的同学，或者学校安排有相应的心理咨询，或者有宣泄抒发的场所，对治疗适应障碍是有较好效果的。 2、如果适应障碍的症状比较严重，比如失眠、焦虑、抑郁等，通常难以自我调整，就需要及时去医院就诊，进行相应的药物治疗，改善症状。