胡思乱想控制不住可能是不良心理状态，也可能是强迫症等疾病。 胡思乱想是生活中的常用词语，但是这个词是很难界定的。首先这是带有贬义的日常用语，而不是医学术语。如果一个人经常说自己胡思乱想，且无法控制，这种情况可能是外界环境中，有自己难以解决的事情，进而产生各种联想；也可能没有明确的外界因素，而是自身心理原因造成的。 所以，如果胡思乱想无法控制的情况不是频繁出现，或者对生活影响不大，它就不是病，可能是一种不良的心理状态，通过心理调整即可缓解。但是如果这种情况持续存在，或者严重影响生活，就可能是一种病，最常见的是强迫症。 如果经常胡思乱想，且严重影响生

女性容易胡思乱想的原因主要有以下两个方面： 1、生理性原因。当处于女性月经周期前后、更年期时，体积激素水平发生变化，就容易造成心理状态不稳定，进而出现胡思乱想的情况。 2、心理原因。相比男性来说，女性的心思更为细腻，更容易多愁善感，面对外界环境变化或者压力时，就容易产生联想。如果联想过度，就可能会出现胡思乱想的情况。 因此，如果女性经常出现胡思乱想的情况，要及时去医院就诊，明确具体原因，积极治疗，以获得较好的治疗效果。

如果胡思乱想无法控制，可采取自我分析、转移注意力等方法进行调节。 一、自我分析。 1、外因。如果是某些外因造成胡思乱想无法控制，当外界因素减轻或者去除后，可能会有所好转。 2、内因。部分人容易胡思乱想可能和心理状态、性格有关，或者是受到成长环境的影响。这种情况下，患者要进行自我矫正，减少胡思乱想的频率。 二、转移注意力。 如果胡思乱想无法控制，可以尝试转移注意力，减少胡思

经常胡思乱想的危害是全方位的，具体如下： 1、如果经常胡思乱想仅是心理状态，可能会导致情绪持续紧张、恐惧，严重时还可能会影响睡眠、进食。 2、经常胡思乱想可能会造成胃损伤、心脏不适、血压改变、泌尿系统症状等不良影响。 3、如果在工作中经常胡思乱想，可能会对职业能力，如注意力、理解力、判断力、记忆力造成不良影响，进而造成工作能力下降、工作失误，受到领导批评或者同事抱怨。 因此，如果经常胡思乱想，建议患者及时进行自我调整。如果难以自我调整，要及时前往精神科就诊，在医生的指导下，选择合适的方法治疗，避免不良情况发生。

容易胡思乱想属于心理问题，要从心理角度进行自我调节。患者可以将胡思乱想的内容进行记录，做成流程图，如胡思乱想的起因、过程、结果等，然后判断除预想结果外，是否存在其他可能的结果。 任何一件事都可能会产生不同的结果和可能性，胡思乱想通常是只想到最坏的结果。因此，患者要养成良好的习惯，不要只联想到比较坏的结果，要多考虑比较好的结果，并积极关注比较好的结果，从而对外界事物产生正面联想，避免胡思乱想的情况发生。

一定情况下情绪高涨是正常的，而且可以提高生活质量；但如果情绪高涨过高，也会产生负面情况。 情绪调节是有一定范围的，如果情绪过分低落，则为抑郁；如果情绪过度高涨，则为躁狂，两者都属于心理疾病。患者在就诊后，医生会通过心理检查等方法进行评估。如果情绪过度高涨，如语量增多、大脑反应特别快、特别兴奋等，就可能是一种病态表现。 因此，如果感觉自身过度亢奋，或者周围人觉得患者过度亢奋，建议患者及时前往医院就诊，在医生的指导下，完善相关检查，排除精神疾病的可能，避免不良情况的发生。

情绪高涨是指病态的情绪高涨，主要表现为思维联想加快、夸大以及异常兴奋。 1、思维联想加快：也叫思维跳跃，就是患者的脑子反应异常地快，一会儿冒出一个想法，他人无法跟上患者的节奏，而且通常患者平时并不这样，只是突然一个时间变成这样，非常反常。 2、夸大：就是患者突然觉得自己能够当大官、挣大钱，或者会有很多的财富等，而他人无法理解，并且会觉得是不现实的夸大。 3、异常兴奋：可以表现为情绪的兴奋和行为的兴奋。这种情绪，可以由于内心的异常兴奋，表现为一直笑呵呵的，并且他人觉得没有值得笑的事情，但患者就特别地得意洋洋。行为兴奋可以表现为精力充沛，并且睡眠需求

临床上，部分人群可以有阶段性的情绪高涨，但并不一定是病，这种属于环型人格，此类人群情绪比正常人要更加不稳定，但却并没有达到疾病的程度，因此可以从自我调整的角度来帮助自己，能够使情绪稳定一些，如果效果不佳，可以寻求专业人士的帮助。具体如下： 1、使自己的生活节奏慢下来，少做一些事情，做一些慢节奏的事或者听一些比较舒缓的音乐，当节奏慢了，情绪高涨也能够相应地放松一些。 2、在生活上也要减压，如果最近学习或者工作压力比较大，可以先休息休息或者将自己的工作适当地分担给别人，通过减压，缓解高涨的情绪。 3、做一些重复的单调的事情，比如练书法，就是集中在一笔

经常控制不住自己的情绪，容易情绪高涨，患者可采取相应的措施使情绪稳定。 患者情绪波动大时，首先要自我判断情绪高涨时的具体变化，部分患者是阶段性情绪高涨，还有部分患者容易情绪高涨是由于固有性格导致的。无论是哪种情况，在情绪高涨时，都应及时稳定情绪。患者需要对自己的情绪有清晰认知，并及时进行自我调整，如选择比较平稳且单调的生活、减少社交等，尽量避免外界因素刺激情绪，进而出现情绪高涨的情况。 需要注意的是，在情绪高涨时，要避免做出重要决定，如升学、就业、恋爱、投资等，以免将来后悔。