失眠的老年人白天可以正常饮食，晚上不要吃得过饱，能帮助睡眠的食物有： 1、每天晚上临睡前喝一杯牛奶，能够帮助睡眠。 2、可以用小米、百合、莲子、红枣煮粥，有养阴降火的功效，可以帮助睡眠。 3、可以用猪心、柏子仁、瘦肉、乌鸡、山药等煲汤，有养心安神的功效，能够帮助睡眠。 老年人失眠饮食宜清淡、易消化，少食油炸、肥腻、过甜或过咸食物，有利于减少失眠发生。

中医认为老年人骨质增生是内外因共同作用导致的。 1、内因：中医认为肾主骨，肾虚和骨骼生长退化有密切关系。人到了老年，体弱多病，脏腑功能逐渐衰退，肾脏亏虚，筋脉骨骼失于濡养，就容易发生骨质增生。 2、外因：感受风寒湿邪、劳累过度、久坐、长时间低头工作等因素导致局部血液循行不畅通，容易形成骨质增生。 骨质增生属中医痹证范畴，是骨骼老化的一种表现形式。如果老年人出现骨质增生症状，应及时到医院就诊，防止病情加重影响生活。

患有冠心病的老年人在稳定期，是可以坐飞机的。 冠心病急性期，或者急性心绞痛发作期，是不能做坐飞机的。如果患有冠心病，上飞机之前，一定要把血压控制在合理范围。并备好一些发挥效应比较快的急救药物，如硝酸甘油、宽胸气雾剂、复方丹参滴丸、麝香保心丸等，以防万一。

中医治疗老年人骨质增生方法有很多： 1、中药治疗：中医针对病因选择不同中药治疗。如老年人由于肾虚引起，可以用补肾功效的中药治疗，由于血瘀和痰浊阻滞导致，可以用活血、化瘀、袪痰功效的中药治疗。 2、针灸治疗：针刺腰部、颈部、肩关节等部位穴位，可以改善关节疼痛。对于寒湿痹阻引起的骨质增生，可以用炙法进行治疗。 3、贴敷疗法：骨质增生发生在颈椎、膝关节等部位。可以用袪风、活血、通络、止痛功效中药做成膏药进行贴敷，可改善局部疼痛，消除红肿。

中医认为老年人高脂血症是由饮食不节、脾胃虚弱、年老体衰等原因导致的。 高脂血症根据升高的脂蛋白不同可分为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低高密度脂蛋白血症。引起高脂血症的原因无外乎两种，一方面是外源性的，含油脂或热量食物摄入过多，转换成脂肪，导致高脂血症。另一方面是内源性的，身体对脂肪合成和代谢能力下降，导致高脂血症。中医认为过度偏食肥腻、过甜、过咸的食物，导致脾胃受损，水谷精微等营养物质不能正常输布，导致本病。或者素体脾胃虚弱，运化水湿能力下降，造成痰湿内停，导致本病。另外，老年人年老体衰，脏腑功能减退，脾气不足，气虚推动无力，容易造成水湿内停，也会导致本病。

中医治疗老年人骨质增生的效果还是不错的。 骨质增生属中医痹证范畴，中医治疗根据病变部位，严重程度、症状特征等具体情况，采取个性化的治疗方案。如颈椎的骨质增生，压迫神经，出现肩部疼痛、手指疼痛麻木。辨证为血瘀引起的骨质增生，可以用补肾加活血的方法治疗，对于改善症状，缓解疼痛作用显著。除了中药汤剂治疗，中医外治方法也很多，如针灸治疗、贴敷疗法等，也有不错的治疗效果。

老年人骨质增生，要根据病变部位、严重程度来选择合适药物治疗。 1、西药治疗：和骨质疏松一样，骨质增生也需要补充钙剂和维生素D类药。出现疼痛时，可服解热镇痛的非甾类消炎止痛药。如芬必得、布洛芬等。 2、中药治疗：中药更具有针对性，如伴有怕冷的患者，可以用温阳止痛中药治疗。血瘀比较严重的患者，可以用活血止痛中药治疗。 大多数骨质增生不需要治疗。有症状而无法缓解的患者才需要药物治疗，另外，超短波电疗法、红外线、紫外线物理治疗效果也不错。

老年人骨质增生也需要补钙。 虽然表现为骨骼异常增生。但老年人骨质增生是骨骼老化的一种表现。这种增生表现在关节部位，骨质疏松的地方长出骨刺。如出现在颈椎的骨质增生，压迫神经，会出现肩部疼痛、手指疼痛、麻木等。老年人骨质增生并不是钙太多，而是缺钙，所以，老年人骨质增生必须补钙和维生素D。

中医治疗老年人高脂血症强调饮食控制，在药物治疗的同时，可以用中药代茶饮有不错的疗效。 引起高脂血症的原因无外乎两种，一方面是外源性的，含油脂或热量食物摄入过多，转换成脂肪，导致高脂血症。另一方面是内源性的，身体对脂肪合成和代谢能力下降，导致高脂血症。因此，中医治疗首先应杜绝外源性原因，尽量减少摄入油腻、过甜过咸的食物。对于内源性的原因，采用利水、化痰祛湿等的方法，促进脂肪合成和代谢能力。也可以用一些中药代茶饮，如绞股蓝、蒲公英、生山楂、红曲等，有降低血脂的功效。

老年人骨质增生是不能通过健身治愈。 骨质异常增生已经出现，骨骼退化已经造成，任何形式的运动健身，都不能消除。但是，骨质增生刺激局部软组织引起肿胀、疼痛等症状，可以通过适当运动来控制和减轻，如散步、慢走和局部关节活动等。所以，如果出现骨质增生，应该顺势而为，让身体逐渐适应有骨质增生环境，使症状慢慢缓解。