老年人脑出血后调理包括： 1、药物调理：要听从医生安排，恢复期和后遗症期可以选择活血化瘀中药，如补阳还五汤。并用一些营养脑细胞药，保护大脑功能。 2、心理调理：保持心境平和，避免悲观、急躁等不良情绪，积极配合治疗，树立战胜疾病的信心。 3、康复调理：坚持肢体功能训练，从大的肢体活动练起，逐渐到小的精细动作。平时可以写日记，经常和患者对话，进行语言功能训练和康复。 总而言之，老年人脑出血后应该从肢体语言功能等方面进行训练，促进脑出血完全吸收，减少后遗症。

脑出血老年人吃以下食物比较好： 1、高蛋白食物，如海鱼、鸡蛋、牛奶、瘦肉等。脑出血后会出现肢体功能障碍，随之会肌肉萎缩。所以，多吃高蛋白食物，有利于保护肌肉，恢复肢体功能。 2、新鲜蔬菜，新鲜蔬菜有抗氧化功效。黑木耳、香菇、芦笋、大蒜中含有抗凝成分，对脑出血功能恢复有一定帮助。茎叶类蔬菜含有粗纤维，可以促进肠道蠕动。 3、水果中香蕉、柑橘含钾比较多，能够促进肠道蠕动。 4、含碘的食物，如海带、紫菜、海米等，可以促进脂肪分解。

老年人脑出血不能吃： 1、油腻性的食物，如肥油，油炸性食品，乳制品等。 2、生冷食物，如冰糕，冰饮等，容易妨碍脾胃，影响疾病的恢复。 3、辛辣刺激性的食物，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、花椒等。 4、煎炸的食物，如油条，炸鸡，炸薯片等，以免化热生痰。 脑出血老年人饮食宜易消化、清淡、富有营养为主要原则，多吃新鲜水果和蔬菜，戒除烟酒。

老年人非常适合游泳。 1、老年人游泳可扩展胸廓活动范围，提高呼吸深度，使呼吸加紧，肺活量加大，有助于预防呼吸系统疾病。 2、游泳能增强肌肉力量和关节的灵活性，对腰肌劳损、慢性关节炎老年人，有一定的治疗作用。 3、水的浮力可以减轻老年人身体的重量，减少运动对关节的损伤。对年龄较大、不便慢跑和登山的老年人，是首选运动项目。 游泳对老年人而言是一项极有益的运动。对维护心血管系统、呼吸系统的功能等均有作用。

老年人游泳的好处有： 1、锻炼肺脏：游泳能使老人恢复呼吸肌的力量，提高呼吸深度，增加肺活量。 2、锻炼心脏：长期游泳能改善血液循环，增强心脏功能。 2、保护关节：经常游泳可增强肌肉力量和关节的灵活性，对患有腰肌劳损、慢性关节炎的老年人来说，有一定治疗作用。 4、增强体质：游泳能提高体温调节的功能，增强对气候变化的适应性，提高机体的免疫力。 但如果水质不干净，容易造成细菌感染，引起眼睑炎、沙眼，或中耳炎等疾病。因此，游泳时一定要做好保护。

中医认为老年人冠心病的致病原因有： 1、年老体衰：老年常患有慢性病，如高血压、高血脂，糖尿病等，是冠心病发生的危险因素，使血管内壁扩张或血管内壁形成动脉硬化，心神失养，出现冠心病。 2、劳逸过度：过度劳累或过于安逸，缺乏运动，长期卧床，导致脏腑功能失调，心神失去濡养，从而导致冠心病。所以，平时要按照自己的体能，适当参加体育锻炼。 3、饮食不节：长期偏食肥腻、过甜过咸食物，或长期饮酒吸烟，影响脾胃运化，痰火内生，扰乱心神，出现冠心病。 4、情志内伤：太大的情绪波动，如突然悲伤、愤怒、惊恐等，导致人体阴津亏虚，虚热内生，扰动心神，出现冠

老年人游泳需要注意： 1、下水前要做好热身训练，使肌肉、关节适应水中活动的需要，防止抽筋。 2、饭后不要立即去游泳，刚吃饱饭，就进入冷水中游泳，不利于消化。 3、运动量不宜过大，游泳时动作要缓慢，应逐步延长游泳时间和距离。 4、老年人不要长时间憋气，要放松，因为憋气时间太长，会导致心脑供血不足，不利于健康。

老年人多晒太阳的好处有： 1、老年人晒太阳能使身体制造出更多供人体利用的维生素D。维生素D可促进肠道对钙、磷的吸收，有防治骨质疏松的作用。 2、经常晒太阳能使血管扩张，促进血液循环新陈代谢，对控制血压、调节血糖有一定作用。 3、经常晒太阳，可以改变不良心情，改善抑郁、悲观、焦虑的情绪，使心情愉悦。 需要注意的是，夏天不要选择阳光太强的时候晒太阳，以免晒伤。冬天应选择中午，阳光比较温暖的时候。

中医治疗冠心病根据老年人的具体情况，辨证论治，制定个性化方案。 冠心病急性期以西医治疗为主。症状较轻的患者也可以用起效较快的中成药治疗。如速效救心丸，苏合香丸、冠心苏合丸、复方丹参滴丸、麝香保心丸、宽胸气雾剂等。冠心病的稳定期，可以根据患者情况选择不同的药物治疗，如气滞血瘀造成的冠心病，选用血府逐瘀汤治疗。痰浊阻滞造成的冠心病，选用瓜蒌薤白半夏汤治疗。阴寒凝滞造成的冠心病，选用瓜蒌薤白桂枝汤或瓜蒌薤白白酒汤治疗。

老年人晒太阳可以补钙。 老年人晒太阳，皮肤在紫外线照射下合成维生素D。维生素D是人体内参与骨骼代谢的重要物质。可促进肠道对钙、磷的吸收，促进骨的形成。所以说晒太阳可以补钙，防治骨质疏松。需要特别注意的是，晒太阳应该在室外，不要在室内隔着玻璃窗晒太阳。因为虽然玻璃能透射阳光。但部分紫外线被阻挡，合成维生素D的效果会大打折扣。