若突然出现失眠，通常不需要进行治疗，多在明确原因后去除相关因素即可。 1、短期的失眠可能与白天遇到的一些负性生活事件有关，应及时调节心态，消除这些事件造成的心理负担。 2、部分可能因噪声太大、光线过强等环境因素导致，需相应地改善睡眠环境。 3、若失眠因下午喝咖啡造成，应尽量避免这一习惯，还可在晚餐或睡前食用一些助眠的食物。 但如果长期存在入睡困难、睡眠质量差等情况，通常需寻求专业医生的帮助。若失眠伴白天社会功能下降（工作效率低、没有精神）、烦躁、容易发脾气、情绪低落等，甚至存在自杀的想法，也应及时就医。

中医治疗失眠方面有一定的优势。 1、专业中医师常可根据患者的症状、舌苔、脉象等进行辨证论治。失眠可分为很多证型，如心脾两虚、心胆气虚、肝火扰心等。医生常根据患者的具体证型来开具中药处方，如心胆气虚者用安神定志丸等。 2、部分患者还可通过针灸治疗，常针刺神门、三阴交、百会等穴位，从而缩短睡眠的潜伏期，增加慢波睡眠，延长睡眠时间。 3、部分还可进行穴位按摩、用中药泡脚等，改善失眠的疗效也较好。

目前尚无某一种药物治疗失眠的效果最好。治疗失眠常需医生根据其原因、患者的不同情况选择用药进行个体化的治疗。 1、入睡困难者，若睡眠维持较好，可选用一些半衰期比较短的镇静催眠药物，如三唑仑等。 2、若入睡较好，但睡眠维持困难、易醒，则可选取一些长半衰期或者中长短半衰期的药物，如艾司唑仑、地西泮等。 3、若患者除失眠之外，还存在情绪低落等问题，则可能需要用一些具有镇静催眠作用的抗抑郁剂，如曲唑酮等。

褪黑素可用于治疗失眠，多适合倒时差的人群、老年人等。 1、因为褪黑素是人体在夜间分泌的一种激素，随着年龄的增长，褪黑素的水平则会逐渐下降。所以若老年人出现失眠的情况，服用褪黑素可有一定的作用。 2、倒时差、经常熬夜者，出现睡眠时相延后的情况，即半夜两三点睡觉，到中午才起床。一般可通过服用褪黑素，前移其睡眠时相。但年轻人若长期靠褪黑素助眠，可能会导致内分泌紊乱，应注意。

平时用酸枣仁泡水喝或者煮粥，可有助于改善失眠。 酸枣仁是中医比较常用的一味中药，具有宁心安神的作用。常用于虚烦不得眠，即由于阴虚而导致出现烦躁、失眠等情况。且目前现代药理研究已经证实，酸枣仁可缩短睡眠潜伏期，不仅能够帮助入睡，还能够增加睡眠的时间。故轻微失眠者，可将酸枣仁泡水喝，还可配合百合、薏仁、莲子等一起煮粥。

长期整夜失眠者，通常不会猝死。但存在以下情况者可能会发生猝死。 1、长期失眠者，若合并一些严重的心血管疾病、脑卒中等严重躯体疾病，则可能会出现猝死的情况。 2、长期整夜失眠者通常会在一星期内有短时间的睡眠，若人为进行睡眠剥夺，当完全剥夺其整个五天的睡眠后，则可能会猝死。 因此，失眠本身不会引起猝死，但失眠者应及时调理，必要时可就医。

长期失眠可能会引发慢性皮肤病、代谢紊乱、血压升高、血糖升高、情绪问题等。 1、长期失眠者，免疫力可能会下降，从而引发肿瘤或牛皮癣、慢性湿疹等慢性皮肤病。 2、长期失眠可能会出现代谢紊乱，导致血脂升高，甚至出现肥胖等。 3、长期失眠可能会导致血压升高，增加冠心病、脑卒中、脑梗塞、脑出血等疾病的风险。 4、长期失眠者可能会出现血糖的升高。 5、长期失眠容易引起情绪问题，患者可能特别容易心烦、急躁，还可出现情绪低落等。严重者还可有自杀想法，出现严重焦虑、抑郁的情况。

晚上失眠常可通过以下方面来调理： 1、改变一些不良的睡眠习惯，如躺在床上看手机、听音乐、看书、看电视等。 2、将躺在床上与困意建立条件反射，尽量做到有困意才上床。如果躺在床上20分钟还不能入睡，可离开床做一些其他的放松训练，之后再回到床上躺下。 3、通常睡眠效率要达到85%以上，若未达到（如躺在床上10个小时，而有效的睡眠时间只有5个小时，其睡眠效率为50%），则需限制躺在床上的时间，以保证睡眠效率，解决慢性失眠的问题。

若失眠一整夜，原则上第二天一般无需补觉。可适当比平时的睡觉时间，提前1个小时上床，如平时是11点睡觉，可在9点或10点上床睡觉。但如果仍旧失眠，可到医院进行专业的评估，需求专业医生的帮助。如在医生的指导下，适当服用镇静催眠药物等。 若从事驾驶工作、高空作业等需要高度集中注意力的工作者，在失眠一整夜后，通常建议第二天休息，避免工作，以免出现差错、发生事故。

焦虑失眠者，一般遵医嘱用药1到2周，可有效缓解症状。 焦虑的患者，约有80%会合并失眠的情况。早期，医生常会针对焦虑应用一些SSRI、SNRI类药，还会用一些镇静催眠的药物。通常在治疗1到2周后，失眠的症状可明显缓解。 早期，使用镇静催眠药物一般不能超过4周。患者通常用药2到4周，待睡眠改善后，遵医嘱逐渐递减药物。但由于焦虑常需进行巩固治疗，故在症状缓解后，一般还需遵医嘱持续服用约4到6个月的药物，以维持治疗，从而防止复发。