膝关节滑膜炎患者尽量不要跑步。一旦膝关节滑膜发生炎症，患者需要休息，尽量减少站立、走路，也要尽量避免跑步、健身、游泳，从而防止膝关节受到进一步的冲击。很多患者，尤其是年轻的患者，都有运动的爱好，但运动也要适可而止。如果膝关节有炎症，应该在炎症完全缓解后，再循序渐进的恢复跑步、健身等运动，这样才更安全，也有利于疾病的恢复。

半月板Ⅲ度损伤后应该注意以下几方面： 1、患者应该降低运动负荷，减少局部负重，避免加重半月板损伤； 2、根据半月板损伤的不同部位，患者应该注意避免不同的动作，如半月板前角损伤的患者应该避免膝关节过伸，半月板体部损伤的患者应该减少膝关节垂直受力的动作（如直立），半月板后角损伤的患者应该避免下蹲等动作； 3、患者还应该注意减少膝关节受力的动作，如跑步、蛙跳、打篮球、踢足球等，同时避免有扭转动作的活动； 4、患者还要注意增加肌肉力量，因为所有运动的动力都来源于肌肉，只有肌肉力量增强，才能有较强的耐力和对抗能力，不容易疲劳，才能提高运动的安

肩袖损伤患者可以服用氨糖类药物、钙剂，以及非甾体类消炎止痛药。 1、氨糖类药物包括盐酸氨基葡萄糖和硫酸氨基葡萄糖等，具有营养关节的作用，一般需要口服3个月的时间。 2、部分患者的肩袖损伤与骨质疏松有关，可以适当补充钙剂，包括葡萄糖酸钙、氯化钙及乳酸钙等，并适当多喝牛奶、多晒太阳，以促进钙的吸收，有助于缓解中老年患者因肩袖损伤产生的疼痛。 3、如果疼痛比较剧烈，患者还可以口服非甾体类消炎止痛药，包括扶他林（双氯芬酸钠）、乐松（洛索洛芬钠）、芬必得（布洛芬）等，一般需要服用1到2周的时间，可以明显缓解肩袖损伤患者的疼痛。

患者应在医生的指导下根据病史、临床表现以及X线检查结果判断肩锁关节是否脱位。 一、病史。直接暴力是导致肩锁关节脱位的常见原因，患者常有比较明确的外伤史。 二、临床表现。 1、疼痛：患者的肩关节上方肩锁关节的部位可出现明显的疼痛。 2、肿胀：由于肩锁关节比较表浅，而且其周围软组织受到了损伤，所以肉眼能看到局部有明显的肿胀。

半月板损伤后需要静养的时间与病情有关，具体如下： 1、年轻的急性半月板损伤患者，如果损伤部位存在血运，则可以尝试进行保守治疗。这部分患者至少需要1个月的静养、休息时间，还需要减少站立、走路等活动至少1~2个月，以帮助半月板组织愈合。 2、年老的半月板损伤患者，如果损伤部位没有血运，常常需要进行手术治疗。这部分患者的静养时间不宜过长，长时间静养并不会增加半月板愈合的机会，因此患者一般最多静养3~4周，如果静养后症状仍没有缓解，就需要进行手术治疗。

膝关节滑膜炎手术后，患者一般在1个月左右恢复正常的日常生活。但是，如果是跑、跳，或者健身房内的运动，一般建议术后2~3个月左右再进行，具体的时间视患者的恢复情况而定。 在膝关节滑膜炎手术后，患者需要做康复训练。临床上，医生一般会建议患者在手术后短时间内，尤其是手术1个月之内，尽可能控制站立和走路的时间。此外，患者还需要通过勾脚、直抬腿等动作，对股四头肌等关节周围的肌肉进行力量训练，此种功能锻炼至少要做到手术后3个月左右。 需要注意的是，如果是关节镜下的微创滑膜切除手术，患者在手术当天便可以自己下地去卫生间。在手术后第二天，患者可以短距离的走动，但要避免长时间的

膝关节积液就是滑膜发生炎症后，向膝关节腔分泌更多滑液的情况。患者最常见的表现，就是膝关节肿胀。 在正常情况下，膝关节内表面的一层膜状结构（滑膜），会分泌少量的滑液到关节腔内，可以起到润滑关节、使关节活动更自如的作用。此外，滑液的分泌和吸收一般处于平衡状态，即关节内不会有多余的液体。但是，如果某种原因引起了滑膜炎症，光滑的滑膜表面，会长出一层绒毛样的结构，由于分泌滑液的滑膜面积增大，所以膝关节内滑液的量也会增加，从而导致膝关节积液。

肩袖损伤可以按摩，但是按摩只能缓解肌肉的疼痛，而对于肩袖损伤没有治疗作用。 肩袖损伤主要是肌腱损伤，属于肌肉层以下，甚至肌肉更深层次的结构损伤。按摩通常只是按摩肌肉，缓解肌肉的疲劳，以及由于肩袖损伤刺激肩关节周围的肌肉，产生的肌肉疼痛感。但是按摩很少会按摩肌腱，不能帮助被破坏的肩袖组织或肩袖结构愈合。 综上所述，按摩可以起到缓解肌肉酸痛的作用，但是对于肩袖损伤的愈合，没有太多作用。

如果肩锁关节脱位没有得到及时治疗或治疗不恰当，那么持续的疼痛可能会导致局部畸形和活动受限，严重者还可累及到周围的肩关节，造成肩关节的僵硬、活动受限。而由于肩关节与日常生活中的一些动作密切相关，比如洗脸、吃饭以及一些后背的动作等，所以肩关节活动受限会给生活带来很多不便，严重影响生活质量。 所以，肩锁关节脱位的患者应及时在医生的指导下明确诊断并进行相应的治疗。如果治疗正规，那么一般不会出现后遗症。此外，术后的康复治疗与手术一样重要，患者一定要遵医嘱严格执行，以尽快恢复肩锁关节和肩关节的活动功能。

多数半月板损伤需要手术。大多数半月板损伤患者需要进行手术治疗，目前以微创关节镜手术为主，不需要进行大面积切开的开放性手术，对患者创伤较小。医生会根据患者的病情选择适当的手术方式，包括半月板缝合、半月板部分切除、半月板移植等方式。 应注意，少部分半月板损伤可以不进行手术治疗。年轻的半月板损伤患者，如果损伤部位有血运，且损伤比较新鲜、病程较短，则可以尝试进行保守治疗，无需进行手术治疗，患者有可能自愈。