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半月板在哪个位置
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半月板在膝关节内部。半月板是膝关节内部的重要结构，是胫骨和股骨之间的垫片状结构，位于大腿骨和小腿骨之间，处于膝关节内部。半月板是一个起缓冲作用的结构，为软骨性质，分为内侧、外侧的两个板状结构，因为形状类似于半月形，因此称为半月板。
应注意，膝关节正前方的髌骨并不是半月板，半月板位于膝关节内部，请不要混淆。
半月板损伤术后多久能正常运动
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半月板损伤术后多久能正常运动，取决于膝关节活动角度及患肢肌肉力量恢复的时间。
1、半月板损伤后，膝关节的活动角度恢复到正常水平，大概需要半个月到一个月左右的时间，如果半月板进行缝合，恢复时间可能会更长，需要6~8周。
2、半月板损伤后，肌肉力量恢复的时间需要根据患者的年龄、性别来评估。一般患肢的肌肉力量达到对侧的60%左右，患者可以练习中速行走和快走；患肢肌肉力量达到对侧的70%~80%，患者可以练习快跑；患肢肌肉力量达到对侧的90%以上，患者可以恢复正常运动。
半月板损伤术后，一般第二天就可以拄拐下地，如果只是进行半月板修整，第二天患肢就可以部
膝关节扭伤可以自愈吗
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一部分膝关节扭伤可以自愈，比如膝关节侧副韧带、内侧韧带的轻度损伤可以自愈。膝关节周边有一些韧带结构血运丰富，自愈能力比较强。这些韧带没有发生完全断裂、大幅度撕裂时，可以通过早期固定、早期保守治疗等方式达到自愈效果，相应的损伤也可以自愈。
应注意，部分膝关节扭伤无法自愈。比如前十字韧带、后十字韧带、外侧副韧带发生严重的损伤、断裂时，很难自愈，不建议进行保守治疗，需要积极进行手术治疗。
髌骨软化症应该多休养还是多运动
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髌骨软化症患者应该多休养，因为患者需要充分的休息来减轻膝关节的负荷。临床上，建议患者尽量减少上下坡跑步、登山、打羽毛球等剧烈的运动，从而减少髌骨软骨之间的压力。
需要注意的是，不建议患者完全休息。患者可以在膝关节不负重的前提下，进行膝关节周围肌肉力量的练习。当膝关节周围的肌肉力量增强时，便会达到保护膝关节、保护髌骨软骨的作用。
如何防止肌肉拉伤
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肌肉拉伤可以通过以下方法进行预防：
1、在进行体育活动之前，一定要充分热身，以牵拉肌肉，防止肌肉过度紧张，平时也要定期进行肌肉牵拉，可以有效防止肌肉拉伤；
2、在进行体育运动时做好防护措施，比如大腿和肩部肌肉容易拉伤，可以穿戴护腿、护肩等，防止大腿或肩部的肌肉拉伤；
3、在运动时还可以采取肌肉贴布的方式，来防止肌肉拉伤，很多运动员都会进行肌肉贴布，喜欢运动的人群也可以采取肌肉贴布的方式，防止在运动的过程中出现肌肉拉伤。
肌肉力量比较发达，而柔韧性比较差的男性，容易出现肌肉拉伤；柔韧性比较好的，不容易出现肌肉拉伤。因此柔韧性差的人群更
膝关节滑膜增厚该怎么治疗
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膝关节滑膜增厚的治疗主要与其病因有关。
一、如果是滑膜炎症所导致的滑膜增厚，具体的治疗方法主要与滑膜炎症的病情严重程度有关。
1、如果是比较轻度的滑膜炎症，最简单、最安全的治疗方法，就是通过休息、局部用药、全身用药、康复功能锻炼等，进行保守治疗。
2、如果是病程较长、比较严重的滑膜炎症，患者的关节内可能有游离体，并引起关节交锁等问题，此时保守治疗的效果可能不理想，一般都需要进行关节镜下滑膜切除的微创手术，从而缓解
膝关节退行性病变吃哪种类型的药
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膝关节退行性病变的常用药物，根据病情的不同而有所不同，主要有以下几大类：
一、原发性退行性病变，与年龄相关。
1、缓解病情的药物，如氨基葡萄糖，可分为国产氨基葡萄糖、进口氨基葡萄糖、硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖，同类药物的药理作用虽然相近，但不同患者的药物反应有所不同，所以患者可根据自身情况，自由选择服用适合的氨基葡萄糖。
2、缓解症状的药物，如非甾体抗炎药，可分为选择性非甾体抗炎药，非选择性非甾体抗炎药，由于
肩关节盂唇损伤后应注意什么
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肩关节盂唇损伤后应该注意以下两方面：
1、一旦出现肩关节盂唇损伤，应该积极到医院的运动医学科就诊，进行核磁共振造影检查，鉴别肩关节盂唇是否撕裂，若出现肩关节盂唇撕裂，应该及时进行手术治疗；
2、肩关节盂唇损伤会影响肩关节的功能，尤其是对体育运动爱好者、卧推健身爱好者及专业运动员影响较大，因此肩关节盂唇损伤后应该注意休息，避免进行剧烈运动，如杀球、推杠铃等。
髌骨脱位手术风险大吗
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髌骨脱位手术的风险并不是特别大。虽然任何手术都有一定的风险性，但常规的髌骨脱位手术是运动医学界比较成熟的手术，一般没有太大的风险。临床上，如果要进行韧带重建，医生一般会通过三个小切口来完成手术。此外，部分患者还可以通过关节镜等微创的方式进行手术。从严格意义上来说，以上手术都属于微创范围或者小切口范围的手术，所以手术的风险相对较小。
需要注意的是，髌骨脱位手术最大的风险，就是在术后，患者的髌骨可能有10%的几率发生再脱位，而切口感染等问题非常少见。