.2f2b330.png)
脚踝扭伤后如何进行康复训练
- 权威视频
脚踝扭伤后，患者应该在医生指导下进行康复训练。
1、脚踝扭伤后一旦解除踝关节的固定，应该立即进行踝关节活动度的练习，其目的是促进关节腔内滑液的循环，保持踝关节内部的营养功能状态。
2、在踝关节活动度完全恢复之后，患者应该有意识地进行踝关节肌肉力量的练习，以及踝关节本体感觉的练习。患者可以站在不平稳的康复工具上，针对踝关节的稳定性进行肌肉神经反应的练习，以使患者走在不平稳的道路上，大脑可以迅速做出反应，避免踝关节再次损伤。
康复训练不仅可以迅速的消肿、消炎，促进脚踝扭伤的愈合，还可以避免踝关节不稳定，从而避免脚踝再次扭伤。因此在脚踝扭伤进行3到6周
肩峰撞击综合征患者睡觉时应采取什么睡姿
- 权威视频
肩峰撞击综合征患者睡觉时，不需要刻意保持特定的睡姿，但遵循以下原则可能会有利于患者的恢复：
1、肩峰撞击综合征患者夜间休息时，应该尽量采用不会引起明显疼痛的姿势，可以明显缓解肩峰撞击综合征对患者休息的影响；
2、肩峰撞击综合征患者在睡觉以前，可以适当进行热敷，促进周围的血液循环，睡眠效果会更好；
3、如果疼痛评分满分为100分，肩峰撞击综合征患者在睡觉之前的疼痛超过20~30分，可以口服消炎止痛药物，如芬必得等，也可以减轻睡眠时的疼痛，提高睡眠质量。
如何判断肩锁关节是否脱位
- 权威视频
患者应在医生的指导下根据病史、临床表现以及X线检查结果判断肩锁关节是否脱位。
一、病史。直接暴力是导致肩锁关节脱位的常见原因，患者常有比较明确的外伤史。
二、临床表现。
1、疼痛：患者的肩关节上方肩锁关节的部位可出现明显的疼痛。
2、肿胀：由于肩锁关节比较表浅，而且其周围软组织受到了损伤，所以肉眼能看到局部有明显的肿胀。
半月板损伤了怎么办
- 权威视频
半月板损伤了应及时休息、做好早期处理，然后前往医院进行检查、处理，具体如下：
1、休息：半月板损伤后，患者一定要注意休息，不能带伤运动。
2、早期处理：半月板损伤后会刺激周围滑膜，产生周围滑膜的炎症反应，应早期控制炎症反应，可采取冰敷、使用非甾体类消炎药等方式，也可使用加压、包扎等消炎止痛治疗。
3、及时就医：半月板损伤后出现膝关节交锁、无法正常伸直的表现时，应前往专业医院进行影像学检查，并进行复位等处理。
膝关节滑膜炎的患者可以跑步吗
- 权威视频
膝关节滑膜炎患者尽量不要跑步。一旦膝关节滑膜发生炎症，患者需要休息，尽量减少站立、走路，也要尽量避免跑步、健身、游泳，从而防止膝关节受到进一步的冲击。很多患者，尤其是年轻的患者，都有运动的爱好，但运动也要适可而止。如果膝关节有炎症，应该在炎症完全缓解后，再循序渐进的恢复跑步、健身等运动，这样才更安全，也有利于疾病的恢复。
滑膜皱襞与滑膜炎的区别
- 权威视频
滑膜皱襞与滑膜炎的区别在于：
1、滑膜皱襞是膝关节内部的一个组织结构，属于正常的生理现象；
2、滑膜炎是膝关节内部的一种炎症性疾病，属于不正常的病理现象。
单纯的滑膜皱襞一般没有明显症状，但如果膝关节受到反复损伤，滑膜皱襞可能会变成纤维化的条索样结构，在膝关节屈伸的活动当中，滑膜皱襞可能会变得又硬又脆，类似于异物的存在，对膝关节软骨产生一定的损伤和破坏作用，从而引发滑膜炎。所以滑膜皱襞与滑膜炎之间也存在着一定的联系，滑膜皱襞机化之后，可能会导致滑膜炎的发生。
怎么判断前交叉韧带损伤的程度
- 权威视频
前交叉韧带损伤的程度，主要通过膝盖向前移位的程度进行判断，包括手法检查、膝关节稳定性测量仪、核磁共振等。
1、手法检查主要是拉赫曼试验或者前抽屉试验，固定患肢的足部，将小腿近端向前拉，观察其移位的程度，若两侧对比明显松弛，则前交叉韧带损伤比较严重。
2、膝关节稳定性测量仪是一种检查韧带向前移位程度的设备，通过对比膝关节两侧可以判断前交叉韧带双侧移位的准确数值，一般超过3毫米即可考虑手术治疗。
3、核磁共振等影像学检查也可以判断前交叉韧带损伤的程度，是部分损伤还是完全断裂。
踝关节镜手术后如何进行康复训练
- 权威视频
踝关节镜手术后可通过以下方式进行康复训练：
1、活动度练习：一般术后第二天可以进行活动度练习，包括被动活动度训练和主动活动度训练。
2、踝关节肌肉力量练习：比如提踵训练等。术后早期建议进行非负重的肌肉力量练习，比如使用弹力带进行抗阻训练，有助于踝关节恢复。
3、本体感觉锻炼：控制踝关节需要良好的神经肌肉控制能力，因此需要锻炼本体感觉。可以使用软的或球状的物体，在这些物体表面制造不稳定面，然后通过不稳定面锻炼踝关节的本体感觉，可以使神经、肌肉更好地控制、稳定踝关节。
什么是膝关节镜手术
- 权威视频
膝关节镜手术指应用于膝关节部位的关节镜手术治疗，是关节镜手术最常见的应用方式。
1、治疗过程：医生通过膝关节前方的切口，将关节镜的镜头放入关节腔内，通过光纤将关节镜与电视屏幕相连，然后医生就可以通过关节镜检查关节内的各种结构，还可以对病变进行切除、重建等处理。
2、应用范围：随着关节镜技术的进展，膝关节镜手术几乎可以处理除人工关节置换外的绝大多数膝关节病变。
韧带重建手术后走路会瘸吗
- 权威视频
韧带重建手术后走路一般不会瘸腿。韧带重建手术的目的是为了获取膝关节的运动功能，使患者走路不再瘸腿。在术后的早期，由于手术对关节有一定的破坏作用，可能会导致患者产生疼痛等反应，在行走的过程当中，可能会表现得不是特别顺畅。但是可以通过佩戴支具或使用双拐，来缓解膝关节的疼痛，从而改善症状。总之，韧带重建手术的目的是使患者将来能够正常的行走、跑步，甚至进行踢足球等剧烈的运动，恢复膝关节的功能和患者的运动能力，而不是为了破坏膝关节的功能，所以患者不用过度担心术后会走路瘸腿。