一般肩锁关节脱位术后2~3个月能恢复。 肩锁关节脱位术后，患者首先应在医生的指导下使用颈腕吊带或三角巾将患侧上肢悬吊3周左右，给肩锁关节周围的软组织一个愈合的时间。在此期间，患者应注意肘关节、腕关节等邻近关节的活动，以免它们由于肩关节的固定出现僵硬的情况。然后，患者就可以在医生的指导下进行功能锻炼，包括前屈、外旋、后伸、内旋等肩关节在各个方向的活动。 肩锁关节脱位手术的目的为缓解症状以及恢复正常的肩关节功能，所以术后的康复锻炼十分重要。患者一定要在术后一个月内严格遵医嘱循序渐进、逐渐增加关节的活动度，避免肩关节出现僵硬，促进其功能恢复。

半月板在膝关节内部。半月板是膝关节内部的重要结构，是胫骨和股骨之间的垫片状结构，位于大腿骨和小腿骨之间，处于膝关节内部。半月板是一个起缓冲作用的结构，为软骨性质，分为内侧、外侧的两个板状结构，因为形状类似于半月形，因此称为半月板。 应注意，膝关节正前方的髌骨并不是半月板，半月板位于膝关节内部，请不要混淆。

膝关节滑膜炎主要有局部用药、全身用药两种途径。 一、局部用药。主要适用于膝关节局部有明确压痛点的情况，可以将非甾体抗炎药集中在压痛点上，从而达到抗炎、止痛的效果。此外，局部用药的副作用相对较小。 二、全身用药（口服用药）。主要适用于没有局部压痛点的膝关节滑膜炎，患者可以在医生的指导下，口服以下药物： 1、迈之灵。可以降低血管通透性，从而起到消除关节积液的作用。 2、非甾体抗炎药。包括选择性、非选择性两种，需要遵医嘱服用，才能达到理想的治疗效果。 实际上，膝关节滑膜炎以综合治疗为主，患者除了需要进行药物治疗，还需要注意休

前交叉韧带损伤的治疗方法包括手术治疗和保守治疗，应该根据韧带损伤的程度，选择合适的治疗方法。 1、如果是前交叉韧带断裂的患者，应该采取手术治疗的方法，通过前交叉韧带重建术进行治疗。前交叉韧带断裂如同断掉的缆绳，单纯地将两个断端连接，不能承受太大的张力，就需要换一根缆绳，所以要进行前交叉韧带重建术。 2、如果通过核磁共振发现前交叉韧带部分损伤，并且移位的幅度不超过3毫米，可以采取保守治疗的方法，通过锻炼大腿前后的肌肉力量，来稳定关节，辅助前交叉韧带达到新的稳定程度。 总之，前交叉韧带损伤以后，患者应该尽快到医院就诊，鉴别韧带损伤的程度，根据损伤程度

脚踝扭伤根据其严重程度不同，患者恢复的时间也不一样。 1、如果是轻度的脚踝扭伤，可能仅仅1周的时间就可以恢复。 2、如果是中度的脚踝扭伤，比如脚踝的韧带断裂，可能需要4周到6周的时间才能恢复。 3、如果是严重的脚踝扭伤，比如脚踝内侧或外侧的多根韧带损伤或断裂，甚至出现踝关节骨折，愈合的时间相对比较长，可能需要3个月以上，才能完全恢复。 另外，对于专业的运动员或体育爱好者，如果发生严重的脚踝扭伤，建议4个月到6个月之后再重返赛场，或者进行对抗性的运动。

患者应在医生的指导下根据病史、临床表现以及影像学检查判断是不是冻结肩。 1、病史：冻结肩大多由比较明确的诱因，包括劳累、受凉以及过度使用肩关节等。 2、临床表现：一般根据冻结肩的典型临床表现，即肩关节疼痛以及各个方向活动度的明显受限，就可以基本明确诊断。 3、影像学检查：有时，患者还需通过X线或核磁等影像学检查排查有无肩关节内的病变，比如肩袖损伤、盂唇损伤等，必要时积极手术治疗，以免影响治疗效果。

半月板损伤拍普通的X线片看不出来，需要进行其他的影像学检查。普通的X线主要检查骨头的异常改变，可以较好地显示骨折、骨骼钙化等情况。但是半月板是软骨组织，不是骨组织，无法通过普通的X线进行显影，因此拍普通的X线片无法发现半月板损伤，CT检查也很难发现半月板损伤。 怀疑半月板损伤后，需要通过能够观察软组织的影像学检查进行确诊，比如核磁共振检查就能够明确显示出半月板损伤。

肱骨外上髁炎的高发人群包括以下两种： 1、网球、羽毛球运动员因长期训练、使用肘关节的强度也特别大，所以可能造成局部出现慢性炎症，发生肱骨外上髁炎。另外，一些技术不正确的运动员也可能因握拍或击打时用力异常造成肘关节疼痛，那么在局部撞击或急性扭伤等因素的作用下可能突然加重疼痛的症状，诱发本病。 2、家庭主妇、砖瓦工或木工由于长期反复进行肘关节用力的动作，比如做家务活、用力使用锤子或拿重物等，也容易发生肱骨外上髁炎。

肩袖损伤可以按摩，但是按摩只能缓解肌肉的疼痛，而对于肩袖损伤没有治疗作用。 肩袖损伤主要是肌腱损伤，属于肌肉层以下，甚至肌肉更深层次的结构损伤。按摩通常只是按摩肌肉，缓解肌肉的疲劳，以及由于肩袖损伤刺激肩关节周围的肌肉，产生的肌肉疼痛感。但是按摩很少会按摩肌腱，不能帮助被破坏的肩袖组织或肩袖结构愈合。 综上所述，按摩可以起到缓解肌肉酸痛的作用，但是对于肩袖损伤的愈合，没有太多作用。

肩锁关节脱位是指锁骨远端与肩胛骨相连的关节发生脱移位的情况，主要表现为局部疼痛、畸形以及肩关节活动受限。 关节一般是由2~3个骨端构成的可以活动的结构。如果这2~3个骨端的对位关系发生了异常、错位，那么就称为关节脱位，多由各种暴力所致，最常见于肩关节、肘关节、下颌关节以及手指的关节。关节脱位临床上可分为损伤性的脱位、先天性的脱位以及肿瘤等病理因素引起的脱位，主要可导致剧烈的关节疼痛、关节活动丧失以及关节部位出现畸形。