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燕麦是一类健康食材,可作为早餐食材的长期选择,但不建议长期单一摄入燕麦,应与其他食材共同构建完整的早餐食谱,以满足早餐营养的全面需求。 早餐是一天中的第一顿饭,对于大多数上班族来说,可能会由于时间过于紧张,而选择不摄入早餐或者摄入少量苏打饼干、面包等,因而通常无法满足机体的营养需求。此外,由于上午为黄金工作时段,大多数从事办公室工作的人群,其大脑所需能量较多,如果未摄入早餐或者早餐结构不合理,就容易导致倦怠、疲劳、注意力无法集中,从而影响工作效率。 所以,早餐不能只吃燕麦,还建议摄入富含蛋白质或脂肪的食物,以及含有丰富维生素的蔬菜类食物等,以满足机体所需。
孕妇轻度胆固醇升高,可能是正常生理现象,一般无需特殊治疗;但如果孕妇胆固醇水平大幅升高,可能会造成胰腺炎、胎盘过早老化、血管钙化或者硬化等情况,此时建议积极就医诊治,治疗通常首先对饮食与生活方式进行干预,从而降低胆固醇水平。 1、饮食调整:如果孕妇胆固醇高与饮食结构或者饮食选择失衡有关,如过度摄入富含饱和脂肪、胆固醇的动物内脏或加工食品,过少摄入富含膳食纤维与植物固醇的植物性食物等,则建议孕妇及时调整饮食结构,均衡膳食。 2、生活方式调整:孕妇进食较多、运动不足或者生活节奏混乱,也可能导致胆固醇水平异常。此时建议患者合理安排生活方式,规律作息,劳逸结合,适量运
孕妇脱水的影响主要包括以下方面: 1、可能引起泌尿系统问题。孕妇脱水可能会导致尿少,尿液浓缩,容易出现孕期的尿路感染。 2、孕妇脱水后出现循环功能不足,还会影响宫内胎儿的供氧,胎儿可能会出现尿量的减少,表现为羊水量的减少。 3、孕妇脱水后非常容易出现体温升高,或者肢端循环不良,可以表现为低血压、头晕,甚至晕厥。 4、严重的脱水会造成孕妇发生一过性的肾功能不全、氮质血症,会影响到胎儿在宫内的安全。 需要注意的是,水是生命之本,血液循环是维持各项生理机能的基本要素,所以,孕妇应特别警惕脱水,如果一旦发生脱水,必须要积极纠正
没有绝对不升糖的主食,如果想在晚上尽可能的控制血糖比较平稳,不发生骤升骤降的改变,应选择一些粗杂粮、整豆类食物作为主食,而且至少应占到主食量的1/3。 1、选择粗杂粮作为主食。大米、面粉、玉米面、薯类等精致谷物做成的主食,其血糖生成指数较高、膳食纤维含量较低,对血糖的影响较大。而含有相同碳水化合物含量的糙米、全麦面条,或者是用荞麦、燕麦等制作的主食,因为其血糖生成指数比较低,膳食纤维含量相对较高,对血糖的影响就会要缓慢一些。 2、选择整豆类食物作为主食。首先,豆类食物本身碳水化合物的含量,大约是在40%到50%,略低于普通的粮谷类的食物,其升糖指数也相对较低。
直肠癌患者应该避免进食以下食物: 1、尽量避免进食难消化或者刺激性食物,特别是经过煎炸、烟熏、烤烙、腌制的不健康的食物。直肠癌的发生,其实与过多的脂肪、蛋白质,或者高温烹调产生的刺激性成分有关,还与保护性因素的缺乏有关,如膳食纤维、维生素的不足等,所以,直肠癌患者烹饪食物时,应注意避免破坏食物营养成分的烹饪方式,如过高的温度、过长的时间,还有熏烤、霉变等均为不好的食物。 2、避免进食过多的动物油、肥肉等,还有单糖类食物,如糕点或者油炸食品等,均不利于患者的健康。 需要注意的是,直肠癌患者应注意增加保护性因素食物的摄入,在整个饮食安排中,增加一些新
孕妇可以适量喝一些蛋白质粉。 孕妇对蛋白质的需要量通常会随着孕期逐渐增加,孕早期每日所需的蛋白质可能约50~60克,之后每日所需的蛋白质可能约70~80克。特别是在孕晚期,部分孕妇可能因为宫底的抬高,使得进食能力下降,从而导致在蛋白质需要量最高的一段时间进食不足。此时,孕妇可以适当喝一些蛋白质粉来强化补充,从而弥补食物的摄入不足。 蛋白质粉一般来源于乳清蛋白或者大豆蛋白,目前市场上还有一些来源于其他植物蛋白的蛋白粉。但蛋白粉一般仅作为膳食的补充,例如,部分孕妇在进食蛋白质粉之后,不吃富含蛋白质的食物或者主食,这样的做法是错误的。所以,蛋白质粉只是在总体的进食量
糖尿病患者能吃面条,但是应注意限量和搭配。 1、糖尿病患者吃面条时,建议选择膳食纤维含量较高的杂粮制作的面条,并一次少量进食,烹饪时也应避免将面条煮的过于软烂。因为精细加工的主食经过充分烹饪后,血糖反应会比较快,可能造成患者的血糖水平波动明显。 2、糖尿病患者吃面条时,应该配合进食蔬菜和动物性食物,以帮助减缓碳水化合物吸收入血的速度,进而减缓对血糖的影响。 需要提醒的是,如果患者进食面条后,血糖反应不理想,建议根据饮食习惯配合调整药物治疗。
肺结节患者不适合吃刺激性的东西,如辣椒、花椒等食物;也要注意避免不健康的饮食结构,比如吃外卖、食堂或者外出就餐等,这样患者就会获得太多的能量、油脂和糖分,从而影响整体的身体健康。 肺结节只是一个临床现象,指的是肺内的直径小于或等于三厘米的病灶,结节的原因较为复杂,有时因为空气污染,有时也跟身体的免疫力、抵抗力下降有关。因此,患者通常需要构建一个健康的内环境,除了饮食要清淡、易消化、富含营养外,在生活方式上也要注意积极锻炼、保证足够的日照以及足够的维生素D的摄入,这些保护性因素也有助于预防肺结节向其他方面恶化、转变。
痛风能不能吃茄子 - 权威视频
痛风患者能吃茄子。 痛风患者应该注意营养的均衡,一方面要控制饮食的总能量、脂肪、碳水,另一方面还要注意补充低嘌呤、低脂肪、低钠、富含维生素和矿物质的食物,来减少外源性尿酸的形成,并促进体内尿酸的排泄。 茄子的营养很丰富,含有较多的B族维生素,其本身的嘌呤、脂肪、钠的含量都不高,进行适度烹饪后进食的话,不会加重患者的高尿酸血症。 需要注意的是,烹饪茄子时,应避免将其做得口味非常重,如加很多辣、油、 糖或者用淀粉裹上后油炸,均不适宜。
孕妇电解质紊乱,应根据具体原因以及缺乏的电解质种类,进行针对性地调理。可导致孕妇电解质紊乱的原因包括进食不足、体液丢失等。 孕妇在呕吐或者腹泻后,可造成体液丢失,进而可引发低钠、脱水等情况,此时孕妇可摄入加了盐的咸粥、咸米汤等,来改善食欲。如果孕妇食欲有所改善,则可继续采用均衡饮食的方式,来维持电解质平衡;如果孕妇食欲没有改善,则可以通过经口或经静脉补充糖盐水的方式,来补充营养,必要时,还可以采用全静脉营养支持。另外,体液丢失除了会导致低钠、脱水以外,还可能会导致低钾,建议孕妇适当补充含钾比较丰富的蔬果汁、菌菇汤、杂豆粥等,以保证体内钾离子充足。 需要注意的是
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