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产妇能吃羊肉吗 - 权威视频
产妇可以吃羊肉。 羊肉是一种非常好的补益食物,其铁和蛋白质的含量是非常丰富的。因此女性在产后非常虚弱时,可以食用羊肉补充营养。此外,产妇在分娩过程中会失血,失血量一般在200~500毫升之间,因此产后补充造血相关的营养元素是非常重要的,而食用羊肉可以全方位满足补充营养。 但羊肉并不一定适合所有产妇食用的,如不喜欢食用羊肉或者从来不食用羊肉的产妇,是不建议食用羊肉的。此类产妇食用羊肉不仅不会对身体产生益处,甚至还可能会引起消化道不适,就不建议首选羊肉补充营养,但可以偶尔食用。
咳嗽能吃柚子吗 - 权威视频
咳嗽的患者一般可以适量吃一些柚子。 咳嗽是呼吸道疾病的常见症状,其原因复杂多样。在治疗时,饮食上应选择清淡、易消化且富有营养的食物,建议咳嗽患者适当多摄入富含优质蛋白质、维生素和矿物质等营养元素的食物,这些营养元素有助于提高机体免疫力,促进身体康复。 柚子本身含有比较丰富的水溶性维生素,如B族维生素、维生素C等,还含有一定量的矿物质和膳食纤维,从这个角度讲,咳嗽的患者应适量吃一些柚子。另外,柚子还富含水分,有时还能够帮助患者改善咳嗽的症状。 但是应注意,部分品种的柚子可能会含有一些特殊物质,这些物质可能会干扰到肝脏中药物代谢酶的活性
孕妇可以喝绿豆汤,特别是在炎热的夏季,可以喝绿豆汤进行适当解暑。 绿豆汤是一种用绿豆熬制的汤,绿豆是一个营养相对丰富的杂豆类食品,富含蛋白质、纤维素、B族维生素等,还含有维生素E、维生素A原、矿物质等营养物质,且绿豆是一个升糖指数相对较低的食物,因此,绿豆是一种孕期可以食用的安全的食物,孕妇适当喝绿豆汤有助于孕期的营养补充。 我国比较讲究食物的性味,而绿豆属于性质偏凉的一种主食,因此,如果孕妇在孕早期频繁恶心、呕吐,或者合并消化系统问题,如经常腹泻、出现大便不成形等情况,则不能过多的喝绿豆汤。但是,可以将绿豆和红豆等其他杂粮一起加到米饭里面来进食,这样既可以获
骨质疏松患者无严格的水果禁忌。水果含有维生素、微量元素、膳食纤维、钙等营养物质,骨质疏松患者应摄入适量新鲜水果,以保证营养物质的补充。 骨质疏松患者摄入水果时,最重要的是控制摄入量以及对整体饮食结构均衡性的把握。如果患者过量摄入水果,而摄入富含钙与蛋白质的肉、蛋、奶食物不足,则不利于改善骨质状况。 另外,骨质疏松还可能是由身体活动不足或者维生素D缺乏造成,所以,患者除了合理选择水果以外,还应注意生活方式的管理,如合理作息、戒烟、戒酒、少饮用浓茶以及咖啡、保证充足睡眠、增加户外日照时间(补充维生素D)等,同时患者应适当增加运动,以刺激骨质沉积,增强骨骼韧度。
经期可以喝咖啡吗 - 权威视频
如果对咖啡不敏感,在经期是可以喝咖啡的,但应注意限量饮用。 咖啡中含有一定量的咖啡因,其是一种中枢兴奋剂,可对人体产生很多影响,如利尿、缓解大脑疲劳等,这使得咖啡曾一度风靡世界。 但无论是在月经期间还是平时生活中,摄入咖啡因的量都应限制在一定的安全范围,即每天摄入咖啡因的量应在200~400毫克之间(大概相当于星巴克一杯中杯拿铁的咖啡量)。如果过量饮用咖啡,则不利于经期安全平稳地度过。
如果孕妇出现营养过剩,通常需根据自身情况合理选择食物、甄别使用营养补充剂等,以求符合孕期的营养需要。 1、合理选择食物。如果营养过剩的孕妇营养过剩表现为体重增长过快,通常建议选择一些能量密度低的食物,例如海产品、低脂的肉食、蔬菜、简单加工的整谷整豆等,应避免甜食、糕点、油炸的食品、高脂肉食等能量密度过高的食物,或者在烹饪的时候避免过度使用植物油,避免外餐、加工食品等。 2、甄别使用营养补充剂。如果孕妇出现微量营养素的过剩,需要甄别所使用的营养补充剂,是否合并使用多种营养素的补充剂,造成营养素摄入叠加,从而导致过剩状态;是否过度使用某种营养素,从而制约其他营养素
坚果其实是构成日常饮食结构的一大类主要食材,建议孕妇在整个孕期都应该特别重视吃坚果,获取来自坚果的营养。 孕早期很多孕妇食欲不正常,吃不下正餐,特别容易厌油、厌肉食,出现脂肪、蛋白质的摄入不足,发生维生素E的缺乏,还会出现体重的减轻。由于正餐的减少,患者还可能出现低钠、矿物质摄入的不足。此时,如果能够进食各种坚果,则特别合适。 孕中晚期时,胎儿成长较快,母体需要加速造血,每天显著增加食物的摄入量,以提高蛋白质、铁、钙、磷、锌、铜、钾、镁等的摄取,才能满足母胎的需求。而这些营养素都是坚果的长项,一些高脂的坚果,如花生、葵花籽、松子、核桃等,约含40%~50%的脂
孕妇免疫力低下会影响胎儿。 当免疫力低下时,可能会感染外源性致病微生物,如肠道细菌发生移位,或者细菌毒素从皮肤、黏膜等进入体内,造成血液污染,进而导致病原体随血液循环通过胎盘进入胎儿体内,造成潜在影响。另外,在免疫力低下时,母亲对胎儿的保护作用就比较弱,可能会出现宫内感染,诱发早产、胎膜早破、逆行性感染等,甚至还可能会造成胎死宫内。 因此,在怀孕期间,孕妇要提高自身免疫力,防止出现宫内感染,影响胎儿发育。
给孕妇做月子餐要注意以下五个方面: 1、清淡。避免食用高糖、高脂肪(如肘子、排骨)的食材,也应避免采取麻辣、油炸等不健康的烹饪方法。由于进食糖可能会影响产妇的血糖水平从而影响感染的控制,还可能会造成乳汁中糖分含量过高从而造成孩子生长发育的失衡,因此,产妇应避免进食过多甜食。 2、安全和卫生。由于产妇进食的食物可以直接影响乳汁的成分,因此,如果产妇进食不安全成分的食物,如不安全的防腐剂或霉菌、环境污染物等,则会直接影响新生儿的发育。 3、营养均衡。由于每个家庭在制备饮食时的搭配习惯不同,如部分家庭比较注重肉食,部分家庭则过于清淡而没有肉食,部分家庭
高考当天可以吃菠菜。 菠菜含丰富膳食纤维,可促进肠道蠕动,防止高考生因饮水过少、纤维摄入过少而出现便秘。菠菜中还含丰富的胡萝卜素、维生素A,可在一定程度上保护高考生的视力。此外,菠菜的热量较低、维生素含量较高,可在一定程度上增加食用者的饱腹感,菠菜中富含的钾可促进肌肉的合成和利用、大脑神经系统的协调,从而避免肥胖发生。 需要注意的是,高考生应该避免吃麻辣烫中的菠菜,以免影响身体健康。菠菜中还含有丰富的草酸,但草酸容易与钙结合,可以将菠菜焯水后,再和优质蛋白质混合食用,既可以发挥补钙、补钾的作用,又可以避免出现胃肠道不适。
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