怀孕初期适当吃深色的蔬菜水果、动物肝脏以及海产品等食物对胎儿好。 怀孕初期需要注意蛋白质、必要的油脂，以及来源于油脂的维生素E和来源于动物性食品的维生素A、维生素D、叶酸等的摄入。如果以上营养元素摄入不足，会影响胎儿的发育，比如叶酸缺乏，会导致胎儿出现神经管畸形，从而出现流产或早产的风险；维生素A缺乏，可能会导致胎儿患先天性心脏病。因此，患者需要适当食用深色的蔬菜水果、动物肝脏以及海产品等，并且要保证饮食的均衡性。 需要注意的是，怀孕初期由于绒毛膜促性腺激素的激增，会导致孕妇出现妊娠反应，引起消化道症状，影响孕妇进食。当由于妊娠反应无法进食时，可以采取少量多次

如果对咖啡不敏感，在经期是可以喝咖啡的，但应注意限量饮用。 咖啡中含有一定量的咖啡因，其是一种中枢兴奋剂，可对人体产生很多影响，如利尿、缓解大脑疲劳等，这使得咖啡曾一度风靡世界。 但无论是在月经期间还是平时生活中，摄入咖啡因的量都应限制在一定的安全范围，即每天摄入咖啡因的量应在200～400毫克之间（大概相当于星巴克一杯中杯拿铁的咖啡量）。如果过量饮用咖啡，则不利于经期安全平稳地度过。

锌的营养作用非常广泛，孕期缺锌可能会导致以下危害： 1、影响孕妇食欲。孕妇缺锌可能会导致食欲异常，出现食欲不振等情况，如果影响孕期的营养摄入，还会进一步加重锌的缺乏。所以，建议缺锌孕妇适当调整饮食结构，酌情多补充富锌食物，如海产品（尤其是带壳海鲜，如牡蛎等）、坚果、蘑菇、动物肝脏、瘦肉等，以帮助纠正锌缺乏情况。 2、导致孕妇出现多种病变。孕妇缺锌可能会导致出现贫血、免疫机能异常、感染风险增高等。 通常医生会通过体征或间接的辅助检查指标，来判断有无锌缺乏。如果怀疑孕期缺锌，建议及时就医，在专业医生指导下进行详细检查，以评估机体营养状况；同时，建议孕

无论是否是空腹的状态，都不建议孕妇喝蜂蜜水。主要有以下两方面原因： 1、孕妇在孕期应避免血糖的快速波动，而孕妇空腹时血糖水平多处于比较低的状态，蜂蜜水又是一种高糖饮料，或者说是一种含糖为主的饮料，如果孕妇在空腹时喝一杯含糖量比较高的蜂蜜水，则可能造成血糖的快速升高，不利于缓解饥饿和维持血糖稳定。 2、蜂蜜可能会含有一些对孕期安全有影响的成分，如激素类成分等，因此，一般不建议孕妇选择喝蜂蜜水。 需注意，部分孕妇在空腹状态下喝蜂蜜水，是为了获得通便的效果，以避免出现孕期便秘，针对这种情况，可以选择用其他的方法代替喝蜂蜜水，比如饮用膳食纤维的制剂、增加

尿酸高的人群可以少吃一点嘌呤含量较低的鱼。 尿酸是嘌呤分解代谢的产物，尿酸高的人群应以低嘌呤饮食为主，而大多数鱼的嘌呤含量较高，特别是一些海鱼，比如带鱼、鲅鱼等，是不建议此类人群食用的。 然而，鱼类的钠及碳水含量较低，脂肪及胆固醇含量适中，且富含肌肉纤维，属于一种能量适中的食物；鱼肉的肉质细嫩鲜美，与禽畜肉相比，肌纤维比较短，蛋白质比较容易吸收。且一些淡水鱼，比如鲤鱼等，嘌呤含量相对较低，尿酸高的人少吃一点也是可以的。 综上，对于尿酸高的人群而言，并不是完全不可以吃鱼，在尿酸控制良好的前提下，可以少量吃一些嘌呤含量较低的鱼。

糖尿病患者能吃醋泡生姜。 醋泡生姜可以起到一定的调理胃肠道功能的作用，醋可以促进消化，生姜助于肠道蠕动，因此，如果糖尿病患者出现胃肠动力异常时，食用醋泡生姜可以有一定的辅助食疗的作用。同时，建议患者在进食后监测自身的血糖变化，来帮助判断其可食用性。这是由于目前部分醋中添加了糖或者其他成分，若使用这种醋制备醋泡生姜，则可能会造成血糖控制的困难。 因此，糖尿病患者在购买市售的醋泡生姜时，应仔细观察配料表与其制备工艺，也应避免出现污染或者变质问题，如果进食时发现口味异常或者储存时间过长，或者经过高温环境的储存，则应及时抛弃更新，避免出现不良后果。

鸽子汤并没有特别明显的下奶功效。 从下奶的角度进行分析，鸽子汤与白水，或者其他任何的液体食物具有相同的功效，起到补液的作用。如果产妇出现脱水的情况，则可能会在喝鸽子汤后增加乳汁分泌，但若产妇水分的补充是正常的，喝鸽子汤则无明显下奶的功效。但是，鸽子汤可能会含有相对较多的游离氨基酸，或者同时将鸽子吃掉的话，会增加蛋白质的摄入量，可以在一定程度上提高奶水的质量。 需要注意的是，最快最有效的下奶方式是宝宝加强吸吮的频率，每次充分的排空乳房，促进乳腺管对乳汁的分泌。当乳腺管饱胀、内含乳汁时，即使进食下奶的食物，或者补充促进乳汁分泌的激素，也起不到作用，这是因为终端存在

孕妇可以吃人参果。 人参果是近年来比较多见的一种热带水果，其本身可食用部分所占比例非常高，能够达到88%以上，属于含糖量较高的一种水果，每百克的碳水化合物含量达20g以上，比桂圆、荔枝还要高一些。从这个角度分析的话，孕妇如果选择人参果，则不可以一下吃很多，出现血糖问题的孕妇更应留意这个问题。人参果还有一个特点，就是含有比较丰富的维生素、微量营养素，如每100g成熟鲜果中含12mg维生素C。 站在营养师的角度，主张多样化选择以广泛的获取营养，而人参果属于水果中的一种，也是现代种植业带来的福音，并没有神奇的功效，只是一种普通的热带水果，因此，孕妇可以吃，但不适合多

皮肤干燥吃什么食物补水，主要与导致皮肤干燥的原因有关。从营养角度讲，皮肤干燥主要是维生素A、必需脂肪酸等脂溶性营养素的缺乏，缺乏的营养素不同，患者需要补充的食物也不同。 1、因维生素A缺乏导致的皮肤干燥，患者适合吃含维生素A丰富的深色蔬菜水果，深色的蔬菜水果能够提供类胡萝卜素，而类胡萝卜素在体内可以转化成维生素A；同时也应该适当进食动物肝脏、瘦肉、海产品等富含维生素A的食物。 2、因必需脂肪酸缺乏导致的皮肤干燥，患者适合吃植物油或者是坚果类的食品。 此外，皮肤干燥还可能继发于湿疹、银屑病等皮肤病，此时需要注意规避加重皮肤病变的过敏因素或者环境刺激

吃动物性食物、植物种子等食物，都可补充蛋白质。 蛋白质是机体内最基础的生命物质，是细胞、组织、器官的重要组成原料。机体运转所需要的各类激素、功能因子与酶类的主要成分也是蛋白质。所以，蛋白质对维持机体健康起到重要作用。 所有的生命体都富含丰富的蛋白质，所以，在日常生活中，较易获取足够的蛋白质。如果是需要补充蛋白质的人群，可在日常饮食中多摄入富含优质蛋白质的鱼、禽、奶、豆、蛋、肉以及坚果类食物，有助于补充足够的蛋白质；如果是蛋白质摄入受限的人群，则需利用特殊手段来弥补蛋白质的缺乏，如补充蛋白粉、小分子肽以及静脉输注氨基酸等，可在短期内快速补充蛋白质合成所需的原料。