孕妇可以吃一些益生菌。 益生菌对身体很重要，如果肠道里面或者是皮肤黏膜的益生菌定植不正常，可能会对身体造成很大的影响。目前，很多人的饮食结构可能存在偏差。比如，吃的比较油腻、缺少膳食纤维、经常在外面大吃大喝或者是不运动等，可能会出现便秘、腹泻、大便不成形或者大便比较黏滞等一些消化道的症状，还有一些皮肤黏膜容易感染的表现，均提示肠道微生态或者是整体微生态出现问题。在这种情况下，及时补充益生菌可以帮助身体进行相应调理。 所以孕妇可以吃益生菌，特别是存在便秘、腹泻、大便不成形或大便黏腻等情况者可适当补充一些益生菌来调理。

孕妇应该摄入尽可能多种类、来源安全的益生菌。 益生菌是一个非常大的家族，包括双歧杆菌、乳酸杆菌等，可能对身体有一些益处。但是每种益生菌还包括很多菌株，比如双歧杆菌有一系列菌株，不同菌株的健康效应可能会不太一样。所以，如果孕妇想要补充益生菌，应该尽可能选择包含多种类菌株的益生菌，还可经常替换不同种类的菌株，从而满足身体对不同益生菌菌株的需要、满足不同位置定植的益生菌补充的需要。 此外，孕妇选择益生菌时，还应注意来源。比如，一些在我国本土的发酵食品当中筛选出来的益生菌、在世界范围内比较知名的一些双歧杆菌的菌种或者是乳酸杆菌的菌种等，都可选择食用。这些益生菌的产品通

一般情况下，对于进食益生菌的时间没有严格的要求，包括孕妇。通常可以在白天两餐之间、空腹的时候，或者在睡前加餐的时候，进食益生菌产品。 孕妇在摄入益生菌产品时，通常可以和牛奶、豆浆或者其他食物一起进食。一般建议选择活的益生菌，以耐受上消化道的消化酶或者是消化液的侵蚀，能够在小肠或者结肠中发挥作用。所以，应避免益生菌被过热的开水烫或者被煮沸，从而保证益生菌的存活率。此外，过度的酸碱的环境也不利于益生菌的存活，也应避免。 综上，虽然孕妇对益生菌的食用时间没有特殊要求，但是应注意服用方法。比如，摄入益生菌时，应避免摄入过热或者特别刺激性食物。

孕妇不吃饭还会胖，可能是孕期发育导致的体重增加，也可能为长期营养不良造成的水肿。 1、如果孕妇的“胖”表现为体重增加，可能与扩增的血容量，发育的子宫、乳腺，宫内胎儿的持续发育有关。但是如果孕妇持续不吃饭，这种体重的增加不会持续很久，可能很快出现体重不增的情况，而且会出现体内营养转移。营养转移是指孕妇本身储备的脂肪、肌肉量、其他受体组织等可能被分解掉，以供应胎儿和其附属组织发育的需要。所以孕妇如果不吃饭，一般不会持续“胖”，可能会慢慢变瘦。 2、如果孕妇的体重没有明显的改变，可能因为长期的营养不良，导致低蛋白血症和

根据孕妇营养摄入不足程度和营养缺乏程度，可以口服营养补充剂，如将孕妇奶粉或者匀浆膳（即全能型营养补充粉剂）放入容器中，用温开水冲调后服用。如果无法口服营养补充剂，可以选择静脉营养支持，纠正营养缺乏。 孕妇不爱吃饭通常发生在孕早期，是由于妊娠反应引起胃肠道反应，进而导致食欲下降，甚至会出现恶心、呕吐、完全不能进食等症状，即妊娠剧吐。如果孕妇长期不爱吃饭，恶心、食欲不佳等症状就会更加严重，甚至会引起维生素B1缺乏，并发严重脑病，造成神经系统损害等严重不良后果。因此，如果孕妇不爱吃饭时间比较久，要积极采取相应的措施，及时纠正。

如果孕妇不想吃饭，多提示其消化吸收和胃肠道排空的能力相对较弱，一般可选择一些容易消化吸收的食物。例如： 1、首先可选择一些加盐或者加糖的米汤、白米粥等。在喝粥的时候，还可配合吃一些咸菜、酱豆腐等，以避免因为长期不进食而造成低钠血症。因为咸菜、酱豆腐等食物可补充一定量的碳水化合物，而且这些碳水化合物（来自于上述食物的淀粉颗粒）加热后可在水中溶解，更容易消化吸收，从而容易被孕妇接受，帮助改善食欲不振。所以先进食一些含碳水化合物、盐、水分等的食物，对于改善孕妇体内的代谢状况、食欲不振等有一些好处。 2、之后可逐渐过渡到一些蔬果汁、蔬菜汤、菌汤等容易消化吸收、清淡的食

孕妇不吃饭只吃水果是不可以的。 因为女性在孕期最需要的营养素是蛋白质、铁、维生素B12、叶酸等。如果不吃饭只吃水果，则主食、肉、蔬菜等摄入不足。虽然水果里的糖分可替代主食的部分作用，但水果不能满足孕妇对上述营养素的全部需求，无法完全替代正常饮食，不能达到营养均衡的目标。而且水果里所含的糖分是快消化的简单糖，其进入人体以后比较容易刺激胰岛素的分泌，进而转化成脂肪。 所以，孕妇用水果来替代食物是不明智的，建议尽量在均衡饮食的基础上将水果作为配餐。

如果孕妇长时间不吃饭，可能会导致营养缺乏，出现缺铁、贫血、低蛋白血症等，从而造成胎儿发育异常。 1、如果孕妇长时间不吃饭，胎儿的体型发育可能会落后于同孕周的正常胎儿，临床将这种情况称为小于胎龄儿。 2、如果孕妇长时间不吃饭，可能会因为缺乏某些关键的营养素，从而影响胎儿某些重要器官的发育，使得其在出生后可能会出现克汀病等一些代谢性疾病。 根据对战乱饥荒年代的出生队列的研究，认为在孕期营养缺乏环境下诞生的婴儿，成年后的健康状况通常较差。所以孕妇不吃饭，对胎儿可能会产生有即刻影响，也会有深远长期的影响。

如果孕妇正常吃饭，不一定能够满足孕期的营养需求，甚至可能会出现营养缺乏的情况。 临床上，医生经常会给孕妇做一些个体化的营养评价，以评估能量营养的状况（包括体重、肌肉量、体能等）和微量营养素的营养状况。结果发现，部分孕妇虽然饮食质量较好，但是仍然会出现营养缺乏的情况，比如维生素D的缺乏、孕中晚期铁的缺乏和贫血等。 这是因为孕期的营养需求相对较高，孕妇虽然正常吃饭，但其营养密度、营养价值仍不充足；部分孕妇在怀孕之前，可能已经存在营养缺乏的情况。所以，存在上述情况的孕妇，仅依靠在孕期正常吃饭来获取营养是不够的。

孕妇吃饭需要注意以下三个方面： 1、清淡饮食。清淡饮食是指少盐、少油、少糖的饮食。在孕早期适量食用辣味、酸味食物，或者在烹饪中适量加入五香料，对孕妇及胎儿的影响不大。但如果经常外出就餐，就可能会有一定的影响。 2、安全饮食。孕期饮食要避免引起食源性疾病或者感染性疾病。如果孕妇摄入带有寄生虫的食物、腐败变质的食物、重金属污染的食物等，就可能会直接影响胎儿的发育。 3、餐次合理。孕期糖代谢能力下降，且容易发生高脂血症，因此孕妇每餐进食不宜过饱，两次进餐间隔时间不宜过久，要少量多次进食。