男士在备孕期间可适当补充叶酸。 叶酸主要存在于青菜叶中，对所有人的健康都非常重要。男士在备孕期间吃一些叶酸补充剂，可有助于提高精子质量。但如今，很多的男士可能由于饮食便嗜，从而导致叶酸的摄入不足。所以在备孕期间，男士也可适当补充叶酸。 同时在饮食方面，应注意营养均衡。适当多吃绿色叶子的青菜，以补充叶酸；且在烹饪过程中避免过度加热，以免叶酸丢失等。

我国指南建议备孕期间每天补充400μg～800μg叶酸，具体剂量因人而异。 1、如果女性饮食清淡，爱吃青菜，可能本身不会特别缺乏叶酸，就不需要长时间补充大剂量叶酸。 2、如果女性比较胖，喜食油炸食品，不爱吃菜，可能需要多补充一些叶酸。 3、如果叶酸代谢基因障碍，要补充大剂量叶酸。 4、如果有不良孕产史，如生育过无脑儿、脊柱裂患儿等，要补充大剂量叶酸。 5、如果有糖尿病或者癫痫，需要长期进行胰岛素治疗或者使用抗癫痫药，也要补充大剂量叶酸。

备孕期间需要补钙。备孕期间补钙是非常重要的，每天需要摄入800～1000mg钙，可以预防骨质疏松，保证怀孕时胎儿的钙营养。 1、女性可以多吃一些奶制品，如果不能吃奶制品，可以选择一些钙制剂。 2、要加强日晒。摄入的钙需要维生素D作用，才能转化为自身可使用的一些元素。如果缺乏维生素D，要补充维生素D，适当增强日晒。 3、要积极锻炼，增加肌肉力量，有助于维持孕期的健康状态。

妇女孕前补钙的方法主要有以下三种： 1、多吃一些奶制品，如果不能吃奶制品，可以选择一些钙制剂。 2、要加强日晒。摄入的钙需要维生素D作用，才能转化为自身可使用的一些元素。如果缺乏维生素D，要补充维生素D，适当增强日晒。 3、要积极锻炼，增加肌肉力量，有助于维持孕期的健康状态。 备孕期间补钙是非常重要的，每天需要摄入800～1000mg钙，可以预防骨质疏松，保证怀孕时胎儿的钙营养。

备孕期间调理身体，主要包括吃和动两个部分。 1、建议保持均衡健康的饮食，避免偏食和挑食，避免在外就餐，避免高糖、高脂的饮食。如避免过多摄入罐头等加工食品，避免薯片等油炸食品，避免蛋糕、椰蓉等甜点等。 2、建议孕前加强运动，维持良好的运动习惯。由于妊娠后，女性子宫逐渐增大，之后需要分娩、哺乳、育儿等，故孕期对身体状态的要求较高。需要在孕前适当进行有氧运动、混氧运动等，保持心肺功能、肌肉力量以及体态等方面的健康。

女人备孕期间保持饮食营养、健康、均衡，比较容易怀孕。 1、在备孕期间，要保证饮食中有足够的优质碳水化合物、优质蛋白质和适量脂肪，使体重维持在正常范围内。低体重、超重、肥胖都不容易怀孕。 2、备孕期间还需要补充微量营养素，如铁、碘、钙、叶酸、维生素A、B、C、D、E等。如果有特殊情况，如甲减、贫血、偏食、挑食、素食等，建议去营养科就诊，进行营养素调查，调整膳食。

备孕期间可以养狗。 医学上认为，备孕期间饲养宠物对精神健康、减轻压力都是有好处的。备孕期间养狗要科学、卫生、健康，要带狗定期进行体检，检查有没有弓形虫，以及有没有携带其他病原微生物。狗的日常生活起居也要特别小心，要做好清洁，不吃不干净的食物，遛狗时要保证自己和他人的安全。

孕前肥胖会影响怀孕。 1、若体重过高、肥胖，则可能影响卵巢的排卵功能，从而影响怀孕。 2、肥胖还可能影响全身的健康状况，从而影响怀孕。肥胖可能会导致血糖高、血压高、血脂高、尿酸高等，进而引起脑血管病、心血管病、肝功能异常等；体重过高可对骨骼、关节等产生压力，导致颈椎病、腰椎病以及膝关节病变，甚至痛风等；肥胖还可影响胰岛素功能、甲状腺功能等内分泌功能。 因此，若孕前肥胖，应科学控制体重，保证身体健康。

孕前肥胖对胎儿可能有影响。 1、如果女性孕前比较肥胖，就不容易怀孕。 2、如果女性孕前比较肥胖，在孕期可能会有各种各样的妊娠期并发症，如流产、早产、妊娠期糖尿病、妊娠期高血压，甚至贫血、产后出血等，就会影响孕妇和胎儿的健康。 如果女性孕前比较肥胖，一定要尽早去医院就诊，使自己的体重保持在合适的范围内。

若孕前存在肥胖，可在备孕期间合理控制体重，但应避免过度减肥。 在我国，肥胖的诊断标准为体重/身高2（kg/m²）大于28。若孕前发现存在肥胖，应第一时间到医院就诊，可到营养科或妇产科的孕前咨询门诊，进行全面营养评估和营养指导，而后在医生的指导下，合理控制体重。 而部分女性使用生酮的方法过度减肥，虽然可使体重下降，但肌肉和优质蛋白质也随之丢失。因此，若孕前存在肥胖，通常建议在医生、营养师或健康管理师的帮助下，达到一个合理的体重标准，再怀孕。