防止驼背首先要预防骨质疏松，也要防止肌肉减少。因为骨质疏松是老年人驼背最主要的原因。可以从饮食、生活、锻炼等多方面进行调节。 1、饮食上一定要多吃高蛋白，高钙食物，不要完全素食。素食对于老年人骨骼肌肉生长非常不好。可以每天一杯牛奶或豆浆，也可以服用补肾壮骨、活血作用的中药。 2、在日常生活中，要选择硬板床或硬的弹簧床。睡的姿势要仰面平卧，不要蜷缩在床上。 3、在路上行走一定要抬头挺胸，大踏步向前走，多做靠墙站立训练来纠正驼背。也可以选择散步、打球等有一定抻拉作用的运动，并根据自己的情况量力而行。

老年人脚肿是一个很复杂的问题。可能是由血管问题、脏腑功能问题、风湿免疫疾病问题、久坐或长期站立引起。 1、血管问题：下肢静脉回流不好，可出现下肢静脉曲张，有些人会出现脚肿，多为单侧，常伴有局部红肿，抬高双腿或平卧可暂时舒缓。严重的可形成静脉血栓形成。 2、脏腑功能问题：如心功能不全、肝功能不全、肾功能不全等。心功能不全导致的脚肿，多为踝部或足部，呈对称分布，皮肤发亮，通常不伴有疼痛。 3、风湿免疫疾病：如痛风、风湿性关节炎、类风湿性关节炎等疾病。通常伴有疼痛，有的还会出现皮温升高。 4、久坐或长时间站立：属于生理性脚肿，经过一段时间

老年人脚肿不管什么原因都可以先挂老年病科。 先由老年病科医生，进行初步分析和判断，做相关检查，如果医院没有设老年病科，也可以挂心内科、肾内科、内分泌科或者血管外科，如果不能初步判断什么原因引起的脚肿，可以先挂心内科，由心内科医生来帮忙判断，首先排除心衰造成的水肿，其他原因导致的水肿可以慢慢甄别，对症治疗。

老年人脚肿必须针对病因进行治疗。 老年人出现脚肿，要通过检查鉴别引起脚肿的具体原因，再根据病因制定相应治疗方案。不要简单通过网上咨询或者感觉什么药有效果就盲目使用。这样容易耽误病情，建议及时到医院就诊，检查明确再针对性进行治疗。出现脚肿是一个复杂问题，可能是心脏、肝脏、肾脏或血管出现问题，需要进行相关检查，来明确引发脚肿的原因。最好不要自己在家中，擅自采用各种方法。

老年人出现脚肿，要通过检查鉴别引起脚肿的原因，再制定相应的治疗方案，不要盲目消肿。 如果只是长期站立或久坐导致的脚肿，可以通过活动、泡脚、休息、把脚抬高等方法，来消除脚肿。但是其他原因引起的脚肿，无论是心脏、肝脏、肾脏，还是血管问题，都必须到医院经过检查，明确诊断，才能制定正规的治疗方案。老年人出现脚肿是一个复杂问题，不要擅自采用各种方法，否则延误病情，后果可能很危险。

老年人脚肿不能泡脚。 对于疾病造成的脚肿，不清楚具体原因情况下，不能依靠泡脚来缓解脚肿。脚肿的时候，脚部对水温的感觉会出现异常，在正常水温下，也会出现起疱的情况。所以，一般不建议泡脚。除非是由于长期坐飞机或者火车导致的脚肿，可以通过泡脚缓解局部血液循环。其他原因如血管问题、心肝肾功能不全引起的脚肿，都不可以泡脚。而且泡脚后果会有危险。不要擅自在家中泡脚。

老年人要预防脚肿，一定要预防相关疾病。 1、预防血管问题导致脚肿：平时要注意戒烟，不要大量饮酒，避免吃过咸食物，同时营养的摄入要全面。 2、预防久坐或久立导致脚肿：长时间站立或者坐飞机，会影响下肢血液循环，也会出现一些相关的疾病。平时应该尽量避免。 3、预防脏腑问题导致脚肿：对心肝肾等脏腑功能进行维护，预防血管狭窄、下肢静脉血栓形成。心脏对血液循环和水代谢起至关重要作用，肝肾是调节水代谢的重要器官。

老年人腿脚无力原因有很多，有轻微因素，也有严重因素，要一一进行对证和排查，常见原因有心脏病、肝病、脑血管疾病、帕金森氏病、退行性骨关节病等。 1、老年人有心脏病，肝病、肾病，都可能出现腿脚无力，甚至全身乏力的症状。 2、肌肉减少和骨骼退化，可出现腿脚无力，这也是老年人最常见最直接的原因。 3、老年人有脑血管疾病，如果突然出现的，单侧腿脚无力，运动不灵活，要考虑是否出现脑血管疾病，需要到医院做核磁，做CT检查。 4、老年人椎间盘膨出或椎管狭窄，常出现腰疼和腿脚不利，膨出的椎间盘压迫神经和血管，还会伴有肢体麻木，疼痛等症状。 <

老年人腿脚无力一定要补钙。 补钙是一个最简单最常用的方法。对于，补钙对减轻骨骼退化和肌肉减少能起到一定作用。但是腿脚无力也要具体情况具体分析，并不是说所有的腿脚无力，通过补钙都可以改善。补钙可以改善骨质疏松、肌肉减少、颈椎病、骨质增生、腰椎间盘膨出、肌肉和骨骼退化等原因导致的腰腿无力。对于其他原因，如帕金森氏病、 脑血管病、心脏疾病、肝肾疾病，营养不良等导致的腿脚无力，单纯补钙是没有用的。

老年人腿软无力，从补肾益脾的角度，可以艾灸肾俞、涌泉、足三里、委中等穴位。 1、肾俞穴：位于腰部。肾俞穴是肾脏之气输注的地方，是治肾脏疾病的重要腧穴。艾灸肾俞穴对肾脏功能有调整作用。 2、涌泉穴：位于足底凹陷处，具有补肾作用，也有很好的降血压作用。 3、足三里穴：位于小腿部位，足三里穴是人体最大的保健穴位。艾灸足三里穴有补益脾胃的作用。 4、委中穴：位于腘窝中。艾灸委中穴具有舒筋活络的作用。 这些穴位每天进行一次艾灸，10天为一个疗程，中间可间隔三五天，再做第二个疗程。