小米粥下奶吗
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小米粥可以作为哺乳期间的流质食物之一,对于下奶具有一定的积极作用。
单从补液的角度讲,小米粥下奶的作用,与白水区别不大。然而,由于小米粥中含有少量的B族维生素,并且含有一定量的碳水化合物和能量,利于弥补泌乳造成的营养损失,因此,从该角度分析,小米粥又是优于白水的一种下奶的流质食物。
需要注意的是,最快最有效的下奶方式是宝宝加强吸吮的频率,每次充分的排空乳房,促进乳腺管对乳汁的分泌。当乳腺管饱胀、内含乳汁时,即使进食下奶的食物,或者补充促进乳汁分泌的激素,也起不到作用,这是因为终端存在堵塞。因此,促进乳汁分泌达到峰值的方法是按需喂养,和宝宝一起努力,达成最多的乳
失眠可以吃核桃吗
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失眠可以吃核桃。
通常失眠的患者不能食用让神经兴奋的东西,特别是下午和睡前的时间段,如咖啡、茶、可乐、巧克力等富含咖啡因、茶碱的食物,以避免过度兴奋导致失眠。而核桃主要提供的是植物性油脂、蛋白质、维生素以及矿物质等,一般不会加重失眠的症状,因此失眠的患者是可以吃核桃的。
需要注意的是,虽然核桃本身的营养不错,但是吃核桃并不能改善失眠的问题。
孕妇可以吃泡面吗
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孕妇可以吃泡面,但不应该经常吃。
泡面是一种比较方便的食品。因为目前泡面是工业化生产,有食品标准在做管控,所以安全性有保障。但是因为泡面是一种饮食结构不完整的食物,如果一顿饭只吃泡面,就会缺少蔬菜和肉食,饮食质量较低。另外在制作泡面的过程中,特别是油炸的泡面,常常会用到饱和度比较高的棕榈油,从而不利于人体血脂的调节。虽然泡面中含有来自于植物油的必需脂肪酸、含量较低的维生素E等,但这些营养的补充作用要弱于对人体健康造成的危害。
所以孕妇可以偶尔吃泡面,但应避免频繁进食。此外,食用时还应重视配餐,适当增加蔬菜、动物性食品,尽量完整饮食结构。
荨麻疹不能吃哪些食物
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荨麻疹患者不能吃会激发过敏或者导致身体内环境失衡的食物。
1、激发过敏的食物:如辣椒、芥末、酒、浓茶、咖啡等。荨麻疹的诱因主要是过敏,而这些刺激性食物容易引起血管扩张或过敏症状的加重,因此患者需要避免进食。
2、导致身体内环境失衡的食物:如过于油腻、高糖的食物。
需要注意的是,荨麻疹包括其他过敏性疾病,通常都是患者体内缺乏保护性因素,如维生素D、抗氧化营养素等,因此此类患者应该注重维生素D缺乏的筛查,必要时采用制剂,以及时的进行补充。
高考体育生的饮食
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高考体育生的体力消耗和脑力消耗都比较大,对营养的要求就比较高,饮食要均衡。
1、高考体育生要摄入足够的主食,从而为机体提供充足的碳水化合物,帮助补充运动以及脑组织活动所需要的能量。
2、高考体育生要适当摄入大豆类食物、奶、蛋、鱼、瘦肉、坚果等。这些食物含有丰富的蛋白质,且氨基酸构成比较合理,有利于维持肌肉量,帮助肌肉从训练过程中快速恢复。
3、高考体育生要多吃新鲜的蔬菜和水果、杂粮、菌类等,补充能量代谢所需要的辅酶,如B族维生素、维生素C等。
需要注意的是,高考体育生要少量多次进食,注意食品安全性,应少吃甜食、过于油腻的食物,甚至是
肾病不能吃哪些食物
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肾病不能吃含太多钠、油脂、糖分的食物,或者是含有毒有害物质的食物,应对食物的来源进行考究。
总体来说,肾病的饮食原则为清淡易消化。肾病大多数情况下存在自身免疫的因素,如慢性肾脏炎症持续存在导致肾脏出现不可逆的组织破坏,影响肾脏功能;如终末期肾病时,肾脏本身排出代谢废物的能力下降,导致氮质血症的发生,引起尿酸的升高,出现尿毒症。因此,肾病患者应在饮食中限制高蛋白、高能量的食物,避免进食含钠盐过多的咸味食物,如腌菜、炸糕、甜点心等,均不适合肾病患者进食。
综上所述,肾病患者应进食清淡的食物,并且量出为入,以避免增加肾脏代谢负担。
孕前不挑食孕后挑食是什么原因
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孕前不挑食孕后挑食的原因有以下两种:
1、如果挑食是指偏食,可能是由于孕后激素水平的变化,对胃肠道带来一过性的影响,导致孕妇胃口不佳,使得一些有益的、健康的食材不能吃了,比如鱼、香菇、牛奶等,只能吃清淡的食物,或者只能吃一些水果、主食类的食物。这种情况一般是暂时性的,可以通过一些营养的纠正,来减轻挑食的程度以及时长,比如补充B族维生素、补锌等,以改善孕妇由于孕早期妊娠反应挑食。
2、如果是积极意义上的“挑食”,比如说怀孕前不忌口,去哪吃、吃什么都不讲究,而孕后开始适当“挑食”,此种情况无需担心,也无需特殊处理。<
怎么判断孕妇是否缺锌
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临床上并没有直接、准确、个体化的锌营养状况评估方法,主要是通过间接手段来进行综合评估与判断孕妇是否缺锌。
1、通过评估孕妇的膳食摄入情况,包括食物与膳食补充剂的摄入,可帮助判断孕妇是否缺乏锌。但有时即便孕妇在膳食中的锌摄入量充足,也不一定能反映个体的锌营养状况良好。因为如果孕妇存在吸收问题或者饮食中存在影响矿物质吸收的因素,可能会导致锌吸收不良,最终造成缺锌。
2、还可通过孕妇体征或者间接辅助检查指标,来判断孕妇是否缺乏锌。
所以,如果孕妇怀疑自身缺锌,建议及时就医,在专业医生的指导下,进行详细检查,以准确了解机体营养状况。
糖尿病人能吃蜂蜜吗
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不建议糖尿病人摄入蜂蜜。
蜂蜜是一个天然的高糖食材,其含有的糖分主要是果糖。虽然果糖可能不会直接增加血液中葡萄糖的水平,但其会造成一定程度的胰岛素抵抗,降低胰岛素敏感性。因此,蜂蜜对餐后血糖的影响是比较高的,而且还可能会导致血尿酸水平增加。
综上所述,糖尿病患者不应把蜂蜜作为一种健康的食物,而去频繁、大量食用,以免影响血糖。而对于有多种合并症的糖尿病患者来说,更应谨慎选择食用蜂蜜。如果是因为想吃甜食而食用蜂蜜,建议选择无糖食品或者代糖(如阿斯巴甜、木糖醇等甜味剂)。
孕妇厌食会持续多久
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大多数孕妇在孕早期6~12周会出现厌食的症状,此为生理性的妊娠反应,其程度通常也在可控的范围内。
孕妇通常可以通过饮食品种的选择,也可以采取顺应饮食进行改善。所谓顺应饮食,又称为随意饭,就是想什么时间吃就什么时间吃,想吃什么就吃什么,不要违拗孕妇的意思,不要过早讲究饮食和营养的平衡。通过调整餐次的安排来改变工作和作息的规律。同时,需要特别注意的是,进行水分、钠盐、维生素B1、维生素B6、锌等营养素的补充,因为这些营养素的缺乏可能会带来比较严重的后果,而这些营养素的强化可能会迅速纠正妊娠反应的症状。
如果在孕早期发生妊娠反应时,摄入普通的食物比较困难,则可以尝试