有减肥需求者应控制总能量的摄入，因此，应保持清淡、少油、低糖、低碳水化合物、富含纤维、富含蛋白质的整体饮食结构。 所谓肥，是指体脂率偏高，通常是由好吃懒动造成的，同时还会伴随肌肉量的减少或不足。因此，在饮食选择上，一方面应限制来源于脂肪和糖的能量，另一方面又要补充蛋白质和膳食纤维，以保证肌肉合成所需的原料充足。从这个角度分析，一般推荐有减肥需求者采取以下饮食结构： 1、在主食方面应多食用粗粮、豆类食物，少食用精制谷物，并避免食用甜食、点心、太多的水果，以限制碳水化合物的摄入。 2、可以选择脱脂奶、瘦肉、鱼类等，以保证低脂高蛋白的饮食结构，使其在减

孕妇胆固醇高通常不可以进行药物治疗。 在孕期任何阶段使用降脂药物均是不安全的，因为降脂药物多属于C级或者B级用药，在孕期使用会干扰胎儿发育，影响胎儿正常生长。所以，针对孕期胆固醇高，建议孕妇在饮食方面与生活方式进行干预，来降低胆固醇水平。 1、饮食方面：如果孕妇存在饮食结构或者饮食选择失衡，如过度摄入富含饱和脂肪、胆固醇的动物内脏或加工食品，过少摄入富含膳食纤维与植物固醇的植物性食物，建议及时调整饮食结构，有助于降低机体胆固醇水平。 2、生活方式：如果孕妇进食较多、运动不足或者生活节奏混乱，也可能导致胆固醇水平异常；此时建议患者合理安排生活方式，

哺乳期最好不要吃烧烤。 无论从哪个角度进行分析，烧烤都不属于营养均衡、安全卫生的食物。其实，无论从癌症的预防，还是代谢性疾病的预防，或者其他任何健康的角度进行分析，烧烤均属于比较原始、不卫生的饮食方式。而哺乳阶段，对于食品安全的要求非常高。这是因为乳汁分泌会直接影响孩子，所以，哺乳期女性应尽量避免进食烧烤这种明火加工的食物，也不要吃以肉食为主的餐食。哺乳期女性可以进食低温烹饪的饮食，如煮、蒸、烩、拌等低温低脂的制作方法比较合适。 需要注意的是，哺乳期女性应避免营养不均衡、口味很重、不安全的食物，同时，不能总吃比较单调的食物，也不应该吃能量过高的食物，从而避免出

产后补血能吃阿胶。 产妇在产后，会因为失血和孕期供养胎儿，出现贫血现象或者出现造血营养素的耗竭和缺乏。一般出现造血营养素耗竭和缺乏的产妇，虽然没有达到贫血的诊断标准，但其已经出现了亚临床的贫血状态。此时产妇需要提升造血能力，来补充血液的合成速度，而阿胶在此方面具有一定功能。 需要注意的是，阿胶是一种中药材，如果产妇的脾胃功能虚弱（即痰湿体质），或者体内有瘀血，或者合并有感染性疾病，比如感冒、发烧、腹泻等，则不适合进食阿胶，以防病情加重。 所以，如果产妇想要进食阿胶，需要前往正规医院的中医科就诊，并由经验丰富的中医师，进行辨证施治，以防出现不良影响

甲状腺结节患者不宜吃过于辛辣刺激的食物，少吃油炸、油煎、熏烤、高盐等不健康的食物。 甲状腺结节相对比较常见，部分研究发现，在中青年人中，已经有超过20%以上的人患有甲状腺结节。甲状腺结节是指甲状腺细胞异常增生后，在甲状腺组织中出现局限性肿块，绝大多数为良性结节。患者平日的饮食应清淡、营养均衡，尽量避免进食辣椒、芥末等辛辣刺激的食物，还应限制摄入油炸、油煎、熏烤、高盐等一些不利于机体健康的食物。 此外，由于部分甲状腺结节可能与碘摄入过多有关，此类患者还应注意不要长期、连续、过量食用含碘较高的食物，比如一些加工食品或袋装食品，以及自然食物中像海带、紫菜等。

孕妇不吃饭只吃水果是不可以的。 因为女性在孕期最需要的营养素是蛋白质、铁、维生素B12、叶酸等。如果不吃饭只吃水果，则主食、肉、蔬菜等摄入不足。虽然水果里的糖分可替代主食的部分作用，但水果不能满足孕妇对上述营养素的全部需求，无法完全替代正常饮食，不能达到营养均衡的目标。而且水果里所含的糖分是快消化的简单糖，其进入人体以后比较容易刺激胰岛素的分泌，进而转化成脂肪。 所以，孕妇用水果来替代食物是不明智的，建议尽量在均衡饮食的基础上将水果作为配餐。

减重期间通过吃鱼眼来明目并不科学。另外，像多吃核桃会变聪明等以形补形的说法，也是不科学的。 鱼眼内虽然含有的不饱和脂肪酸、维生素A、蛋白质等营养成分，是眼睛所需要的营养成份，但由于其含量较少，导致无法有效提高视力、缓解眼部疲劳。 另外需要注意的是，食补通常仅能起到辅助作用，所以如果想要达到明目效果，除了需要合理多样饮食以外，更要在日常生活中科学保眼、用眼。

高考考生应避免大量进食以下五类食物： 1、生冷食物：高考生应该避免大量进食生冷食物，如冰镇水果、冷饮等，以免引起肠胃不适，影响考试。 2、辛辣刺激性食物：高考生应该避免大量进食辣椒、大蒜、洋葱等辛辣刺激性食物，以免引起胃部灼热及消化不良。 3、甜食：高考生应该避免大量进食奶油蛋糕、酥皮糕点等甜点，以免加重胃肠负担，影响胃肠排出和消化。 4、油腻食物：高考生应该避免大量进食油腻食物，如油炸食品等，以免延缓胃排空，造成胃部不适。 5、刺激性饮品：高考生应该避免大量饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品。咖啡、浓茶中含有咖啡因，可以兴奋

孕妇要选择容易吸收，且含有协同营养素的钙片，其补钙效果相对比较好。 1、容易吸收。相比碳酸钙来说，柠檬酸钙和乳酸钙更容易吸收。但碳酸钙单位重量内的钙含量更高，即钙的密度高。孕妇要根据自身情况，选择合适的钙片。 2、含有协同营养素。钙的协同营养素是维生素D，两者在骨代谢过程中发挥着重要的作用。人体是无法合成维生素D的，因此维生素D缺乏在人群中相对比较常见。一般来说，建议孕妇选择钙和维生素D含量都比较高的钙片。

想要抗衰老，可适量增加一些富含优质蛋白、膳食纤维、多种维生素及矿物质等食物的摄入。 1、蛋白质是构成机体组织、器官的重要组成部分，其对于保持皮肤的弹性，防止皮肤老化，具有非常重要的作用。因此，平日适当吃一些富含优质蛋白质的食物，比如奶、肉、蛋、大豆类制品等食物，减少面部或者身体皮肤的老化。 2、维生素C、维生素E等具有抗氧化的作用，可清除一些导致皮肤氧化的自由基，从而达到延缓衰老的效果。因此，平日适当吃一些富含这两种维生素的食物，比如坚果、绿叶蔬菜、新鲜水果等，也利于抗衰老。 3、适当吃一些富含膳食纤维、微量矿物质的食物，比如全谷类食物、海产品等