真的有情绪性饥饿。 通常出现生理饥饿的人群，虽然感觉饥饿，但可作出明智选择，用健康的美食来满足饥饿感。而情绪性饥饿，常指压力爆发时，突如其来的进食欲望。此种情况下的进食，并非是满足胃肠需求，而是为了满足个人感受，即情绪化进食。 偶尔通过食物作为提神奖励，或者庆祝方式，不一定会带来不良影响。但当饮食行为，由情绪控制而非生理性饥饿感来控制时，则可能会陷入不健康的循环，而真正的情绪问题和体重问题，却无法得到解决。 虽然正常人均会存在带着情绪进食的行为，但消极情绪更能增加进食的欲望。所以，当发生食物和情绪纠结时，建议首先安抚好自我的情绪，然后从管理生活入

孕妇的脂肪，即甘油三酯，可以直接来自于食物中的脂肪酸，也可以由肝脏利用食物中的糖类合成。所以控制血脂，不仅需要控制脂肪的摄入，还要避免过多碳水化合物的摄入。 通常具有快消化淀粉的食物，比如精制谷物中的淀粉、薯类、糖、水果等，都会引起血脂升高，建议孕妇少吃。另外，糕点，奶茶，油腻的排骨，油炸的肉串、鸡排，以及用油烙、炒、烤的点心和主食等，也会引起血脂升高，建议孕妇尽可能少吃。 需注意的是，孕妇还应控制每天水果的摄入量，建议不超过200克。如果每日摄入超过200克水果，可能会造成单日的单糖摄入过多，进而影响血脂的控制。

高考学子可以吃海鱼（如带鱼、黄花鱼）、海虾、海蟹等海鲜补脑。这些海产品中含有丰富的不饱和脂肪酸（如EPA、DHA等）、优质蛋白质、钙、铁、锌、硒等成分，可以为大脑补充营养，从而增强高考考生的记忆力和逻辑思考能力。 需要注意的是，高考考生应该吃采用水煮、清蒸等烹饪方式的海鲜，避免吃辣炒、凉拌的海鲜，以免影响胃肠道功能。高考考生还要注意不能生食海鲜，以免出现腹胀、腹泻的情况。另外，如果高考考生本身为过敏体质，也应谨慎食用海鲜，以免引发过敏反应。

一般情况下，孕妇整个孕期、哺乳期都需持续口服DHA，部分孕妇如果孕期存在脂肪肝或者脂代谢异常等其他代谢疾病，则孕前也应开始适量补充DHA。 DHA不是药物，也不是有特殊功能的孕期需要补充的营养素，DHA是人体所需的脂肪酸，并且DHA在幼儿的神经细胞上有较高的富集度，所以，孕妇孕期如果缺乏DHA时可能会影响胎儿神经系统的发育。 所以，孕妇应该在孕期全程补充DHA，除此之外，孕妇也可以推荐其家人适量补充DHA。

睡眠障碍与营养存在一定的相关性，需针对具体情况制定相应的饮食管理。 1、比较典型的是在维生素D缺乏的情况下，患者会出现睡眠的不安，容易惊醒，尤其儿童患者，可以看到典型的由维生素D缺乏导致的夜惊、哭闹，其在成人的表现也是类似的。对于维生素D的补充，其实主要不是靠食物进行补充，当然部分食物中会强化维生素D，如市售的强化维生素AD的牛奶、部分鱼类、藻类食物，可以提供食物来源的维生素D，但是，最主要的补充维生素D的方式是进行光照。 2、失眠的患者应特别注意睡眠前的饮食，如不能进食过饱，也不能太饿，不能进食可能导致夜间起夜的食物，或者难消化、引起患者反酸、辗转反侧难以入

在大多数情况下，糖尿病患者是适合吃南瓜的。 糖尿病患者本身血糖高，主要的治疗目标就是控制血糖，因而适合进食低升糖指数的富含膳食纤维和维生素的食物。南瓜中含有胡萝卜素、抗氧化营养素、膳食纤维等，特别是脆嫩的南瓜含糖量较低，是符合糖尿病患者的进食要求的，因而可以作为蔬菜或者主食来食用。但是，经过储存的南瓜，里面所含的淀粉成分会转化成糖，甚至可以作为甜点心来食用，此时的南瓜不太适合糖尿病患者的控糖需求，不建议患者食用。 需注意，若患者的血糖控制尚佳，并在进食南瓜后未出现血糖飙升的情况，是可以适量进食南瓜的；但若患者的血糖控制不佳，甚至已用胰岛素治疗的情况下，不建议患

哺乳期可以喝咖啡。 需要注意的是，由于哺乳期女性喝咖啡，婴儿也会摄入一定量的咖啡，因此，哺乳期与孕期一样，对于咖啡的摄入量是有限制的，一般建议哺乳期女性每天不超过200mg咖啡因的摄入量是被允许的，即每天一杯咖啡的摄入量。 如果产妇本身对咖啡较为敏感，比如喝咖啡后出现失眠、心动过速等，建议在哺乳阶段尽量不要摄入咖啡，甚至包括其他含咖啡因的饮料都应计算在200mg之内，如可乐、茶或其他。所以，咖啡并不是哺乳期的绝对禁忌，但摄入过量会影响婴儿神经系统的稳定，可能会造成婴儿兴奋、睡眠不安，影响其发育。 综上所述，哺乳期妈妈如果选择喝咖啡，应谨慎严格的控

便秘患者是可以适量吃一些白萝卜的。 白萝卜含有比较丰富的膳食纤维、硫胺素、有机硫化物以及维生素C，同时白萝卜生吃时口感较清脆，水分含量也不少，也具有促进胃肠蠕动的作用。而便秘多是因为患者吃得太油、经常在外面吃饭、饮食不规律或吃得过于精细，从而造成膳食纤维摄入不足、肠道菌群失调而引起的。这种情况下，吃一些白萝卜，特别是生吃，对患者肠道的调理作用是很显著的。

过午不食减肥法是不可以的。医学研究证实，短期应用过午不食减肥法，可帮助减重者达到更佳体重，但此方法并没有可长久执行的数据。 临床研究表明，每天仅在6到8小时内进食，而其他时间不进食，可帮助胃肠道功能得到足够的休息，从而有助于缓解肥胖者的胰岛素抵抗，并可帮助激素分泌，在短期内产生较好的减肥效果。 但是，此种方法被误认为需要在中午12点后禁止进食，即6点到12点进食，其余时间不进食。这种方法不仅无法达到减肥目的，还可能会影响减肥人员的生活质量。

高血压患者最好不要喝酒。因为过量饮酒，会显著增加高血压的发病风险，而且该风险和饮酒量成正比，即饮酒量越多，高血压的发病风险就会越高，所以患者要严格限制饮酒。 中国的酒文化源远流长，高血压患者在日常生活中，很难做到滴酒不沾，部分高血压患者甚至认为适量饮用红酒或者啤酒，有利于扩张血管，促进血液循环，进而控制血压。但这都是错误的观念，高血压患者滴酒不沾才是最好的。 需注意，如果不能避免饮酒，则一定要选择低度酒、限制饮酒量。建议男性每天饮酒不应超过25克，女性不应超过15克（如果换算成白酒、葡萄酒或啤酒，摄入量应是少于一两，或者二两，或者是一听），即男性每星期饮酒不应