孕期血糖高的孕妇，应该避免摄入会造成餐后血糖控制困难或者营养不全面的食物，具体如下： 1、白米饭、白粥：白米饭主要是依靠淀粉提供能量，在进食后，由于没有膳食纤维的保护，会使得血糖升高速度较快，所以白米饭不是一个优选主食；与白米饭相比，杂粮饭作为主食会相对较好。此外，白粥的升糖效果几乎与饮用糖水类似，所以孕期血糖高者也最好不要选择摄入白粥。 2、甜点心：各类甜食，如蛋糕、炸糕等，即使少量摄入，也可能导致餐后血糖升高，所以建议孕期高血糖的孕妇避免进食各种甜食。 3、过咸、过油或者高温油炸过的食物：这些食物营养密度极低，营养价值有限，而且其代谢负荷非常

孕妇营养过剩的危害不亚于营养不良，通常需具体根据不同情况，针对原因而采取相应的对策。 1、能量过剩。如果孕妇的体重增长过快，可能是能量摄入超标，一般需要限制富含脂肪、碳水化合物等食物的摄入，比如甜食等。另外，还需鼓励孕妇适当增加体育运动，增加对能量的消耗，改善体内脂肪蓄积的问题，控制血糖过快升高，从而改善营养过剩。 2、微量营养素过剩。例如，过度补充叶酸后可能会造成叶酸的营养过剩，一般需要停掉叶酸、含有叶酸的补充剂，代谢掉体内过多的叶酸，从而改善叶酸营养过剩的问题。 此外，部分营养补充剂使用不当，也可能会造成营养过多或不足等情况，从而影响孕妇的身

不同情况的脱发，需要注意保持不同的饮食结构。 脱发的原因较多，比较常见的是男性脱发，如脂溢性脱发，即雄激素相关的脱发；部分女性也会出现脱发，多由遗传造成的毛囊的特殊的基因的表达，所以，如果想缓解这种已经出现的脱发，则应注意保持清淡饮食，避免进食高脂高糖食物，避免出现肥胖超重的情况，有助于缓解这种脱发。 另外，从头发生长的保护性的营养相关因素进行分析，头发的主要成分为角蛋白，所以，在蛋白质的合成过程中，应补充蛋白质原料及与蛋白质代谢相关的辅酶，如B族维生素里的生物素，还有矿物质中的锌等，均对于保护头发生长具有良好的积极作用，需要及时进行补充。 另外

引起孕妇血糖低的原因主要有以下三个方面： 1、血糖水平主要取决于外源性葡萄糖或者碳水化合物的摄入，部分孕妇在怀孕前非常注重体重和体型管理，且在怀孕期间也会坚持相对低碳水化合物的饮食习惯。但在怀孕期间，孕妇的总能量需求比非孕期高15%～25%，如果仍坚持低碳水饮食，就可能会造成低血糖反复发生。 2、部分孕妇担心体重增加，晚餐会尽量少吃，就可能造成夜间低血糖。 3、如果孕妇处在妊娠反应状态，就会出现恶心、呕吐、食欲不振等表现，进食相对比较少，也可能会出现低血糖。 孕期相对比较容易出现低血糖，因此要注意明确低血糖的原因，并及时纠正低血糖。

孕妇可以吃柿子（一种橙黄色的扁平水果），但应注意适时和适量。 1、优点：柿子中富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C等营养成分，可以为孕妇和胎儿补充营养。 2、缺点：柿子含糖量高，若进食过多可能会增加孕妇的糖代谢负荷，因此，建议孕妇适量进食柿子；柿子中含有鞣酸等成分，若进食时搭配的食物不当，可能会形成胃结石，因此，建议孕妇避免随餐或者饭后立刻进食柿子。

如果老年人出现消瘦的情况，通常需要在日常生活中，适当摄入一些富含优质蛋白、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分的食物，从而帮助补充营养，增强体质，改善机体状况。 随着年龄的增长，人体代谢组织的总量逐步减少，细胞数量减少，从而使脏器和肌肉发生萎缩，即肌肉减少症。而且，人随着年龄的增加，消化系统也会发生一系列的变化，比如牙齿脱落、消化液分泌减少等，从而使机体对营养成分的消化吸收能力下降。 如果老年人体力活动减少或者情绪不佳，可能会导致食欲减退，使得能量和营养素的摄入减少，从而出现体型消瘦的情况。如果老年人消瘦，可适当摄入豆类、蛋、奶、瘦肉和水产品等富含优质蛋白的食物

8天减肥法是有一定的效果的，但不要寄予厚望。如果减重者在8天内减掉1到2公斤，则可说具有较好的减重效果。 一般减重者在短期内，可在轻度饥饿的情况下，采取相对极端的方法，如严格限制主食、脂肪等，以达到限制能量摄入的目的，从而减轻体重。但是，减重者在采用8天减重法的同时要注意安全，其中很重要的原则就是多喝水，每天至少摄入2500毫升的水。 需要注意的是，人体细胞（如脂肪细胞等）均有记忆功能，即在一个细胞代谢周期内，细胞均可以恢复至原本状态。通常来讲，脂肪细胞的代谢周期为3到6个月，使得短期减重难以出现显著性效果，即使短期减重成功，也容易反弹。所以，建议减重者遵循减

孕期应尽量避免食用含有甜蜜素的食物。 甜蜜素其化学名为环己基氨基磺酸钠，在我国可在规定剂量下作为功能甜味剂进行使用，但甜蜜素的安全性研究过程充满争议，在美日等国家早期禁用后就未再开放使用。甜蜜素首次出现在美国市场时，专家认为其在人体可不经代谢而完全排出体外，但经科学研究发现，甜蜜素在少数人体内，具有一定的代谢作用，即可以转化为环己胺。另外，不同人或不同种族的人，吸收和利用甜蜜素的数量，与肠道微生物的定植情况有关。研究表明，受试人群中绝大部分人消化吸收的甜蜜素数量少于1%，但少数人对于甜蜜素消化吸收的数量可高达60%。而且人体在吸收甜蜜素后，将其转化成环己胺的能力，可能与食用

即使孕期胖得特别快，孕妇也可以适量吃肉，但可以通过饮食调节，来控制体重的增长。 如果孕妇孕期体重增长过快，通常建议首先控制脂肪和碳水化合物的摄入。其中脂肪和碳水化合物主要存在于烹调油、坚果、加工食品、水果以及甜食中，因此孕期控制这些食物的摄入量，有助于控制体重增长情况。而优质肉类可以为孕妇提供孕期造血和胎儿发育所需要的蛋白质、铁质、维生素B12等关键营养素，所以孕期应适量吃肉，而且一般建议吃瘦肉。 此外，孕期建议吃简单加工后的肉食，避免食用油炸、过咸、很辣或者添加较多甜味酱料的肉食，以防对孕期体重控制造成

孕妇可以吃黄鳝。 从营养学的角度来看，黄鳝是一种高蛋白低脂肪的食物。另外，黄鳝还有食疗的功效和作用。需要注意的是，黄鳝是来自淤泥的食物，孕妇在食用时，一定要注意食品安全的问题，避免食源性疾病或者感染性疾病的发生，比如食用的黄鳝感染寄生虫、处理不干净、被有害物质污染等，这些都会直接威胁到胎儿的安全。因此，如果能够保证黄鳝处理干净，活体黄鳝直接加工烹饪的情况下，孕妇是可以经常吃的。黄鳝是一种营养价值很高的鱼类。