老年人腰椎滑脱相对不严重。 大约70%～80%的老年人都会出现腰椎滑脱，只是严重程度不同而已。在一生劳作中，每个人难免会出现腰部损伤。如果出现腰椎滑脱，老年人一定要卧床休息，并适当进行纵向牵拉。此外，老年人在家中可以进行腰部肌肉功能锻炼，比如抱膝运动、仰卧起坐、俯卧抬腿（如小燕飞动作）、直腿抬高、平卧屈膝等。但如果症状比较严重，要及时去医院就诊，进行肢体功能修复，还可以适当使用药物，减轻椎间盘水肿，促使其复位。 所以，老年人腰椎滑脱不是一个严重的疾病，是可以好转的，患者不用过度担心，要注意做好骨骼保健。

老年人腰椎滑脱不能自愈，要进行相应的治疗和干预。 随着年龄的增加，老年人椎间盘的水分减少，就容易出现滑脱。如果是轻度或者中度腰椎滑脱，采取保守治疗即可。老年人在家中还要进行腰部肌肉功能锻炼，并注意骨骼的营养和保健。 抱膝运动、仰卧起坐、俯卧抬腿（如小燕飞动作）等运动，对促进腰椎滑脱是有一定作用的，但要根据腰肌的具体情况，选择合适的运动。老年人在站立时，可以进行直腿抬高；或者在平卧时，将双手放在身体两侧，并缓慢抬起腿，然后屈膝，双腿交替进行，可以帮助锻炼腰部肌肉。 此外，老年人还可以通过药物治疗、按摩、针灸、理疗等方法，促进腰椎滑脱好转，从而改善症

老年人腰椎滑脱可以通过锻炼恢复。 抱膝运动、仰卧起坐、俯卧抬腿（如小燕飞动作）等运动，对促进腰椎滑脱是有一定作用的，但要根据腰肌的具体情况，选择合适的运动。老年人在站立时，可以进行直腿抬高；或者在平卧时，将双手放在身体两侧，并缓慢抬起腿，然后屈膝，双腿交替进行，可以帮助锻炼腰部肌肉，达到治疗腰椎滑脱的目的。

上了年纪的人会有“老人味”的原因主要有以下两个方面： 1、大概50岁以后，皮肤的抗氧化能力逐渐减弱，抗氧化物质减少，就会使皮脂腺分泌的游离脂肪酸发生氧化，生成双乙酰、2-壬烯醛，出现异味，俗称为“老人味”。 2、如果老年人喝水量或者口腔进食量比较少，则分泌的唾液比较少，菌丛就会发生改变，从而出现异味。

老人身上出现了“老人味”，可以采取以下五种措施缓解： 1、老年人可以开窗进行通风换气，保持室内空气通畅。 2、老年人洗澡时使用清水冲洗即可，不要经常使用肥皂、沐浴液，以免导致皮肤干燥和瘙痒。 3、老年人要经常更换衣物，要穿纯棉制品、羊毛制品或者丝织品等比较透气的衣服。 4、老年人要注意口腔卫生，刷牙时还需要清洁舌苔，如果无法刷牙，可以用海绵蘸取漱口水进行清洗。 5、老年人可以选择带有喷水功能的马桶，也可以在排便后使用湿纸巾进行清洁，但不要过度用力，以免造成皮肤损伤。

老年人可以通过五种措施避免自己出现“老人味”： 1、老年人可以开窗进行通风换气，保持室内空气通畅。 2、老年人洗澡时使用清水冲洗即可，不要经常使用肥皂、沐浴液，以免导致皮肤干燥和瘙痒。 3、老年人要经常更换衣物，要穿纯棉制品、羊毛制品或者丝织品等比较透气的衣服。 4、老年人要注意口腔卫生，刷牙时还需要清洁舌苔，如果无法刷牙，可以用海绵蘸取漱口水进行清洗。 5、老年人可以选择带有喷水功能的马桶，也可以在排便后使用湿纸巾进行清洁，但不要过度用力，以免造成皮肤损伤。

老年人多重用药有风险。 部分老年人会因为多重用药而出现跌倒、厌食、肝肾功能损害等危害；部分老年人会因为常用抗凝药物和抗血小板药物，容易造成出血的风险；部分老年人还可能会出现低血压、低血糖等不良反应。根据国外统计表明，在造成住院患者死亡原因中，多重用药导致的药物不良反应排第三位。 多重用药是指一个人同时使用5种或者5种以上的药品，包括西药、中草药、保健品等。通常5种以上的药物，会引起药物之间的相互作用，而服用超过8种的药物，其相互作用的发生率为100%，其中10%可能是药物的不良反应。由于老年人多病共存，则其多重用药的发生率相对较高。根据北京某老年干休所的研究调

对于老年人来说，尤其是服用的药物超过5种的老年人，用药安全是十分重要的。建议老年人在就诊、取药、更换医疗机构时，与医生或者药师明确以下问题，从而减少老年人多重用药的危害。 1、当医生开药时，老年人应注意医生所开药物的名字以及其用途，如果是对因治疗的药物，比如降压药物、抗抑郁药物等，则需要持续使用，不能擅自停药；如果是对症治疗的药物，比如治疗胃疼或者胃食管反流的药物，则需按需服用，当症状有所好转后即可停药，如果服用两周无任何效果，也需及时停药，以防出现严重副作用。另外，老年人在就诊时，还需告知医生是否存在过敏或者其他疾病；老年人还应了解药物的保存方法，比如部分肠道益生菌，要放

老年人多重用药的注意事项如下： 1、老年人需了解所服用药物的功效，比如对因治疗的药物，要持续服用，而且需要监测相应指标；如果是对症治疗的药物，则需根据具体症状进行服用，而无需持续服用。 2、老年人应减少去不同医院、不同科室就诊，以防出现多重用药的危险。 3、老年人应在就诊时，向医生提供完整的用药记录，包括药物的通用名、商品名、剂量、使用时间和方法等，比如肠溶阿司匹林需要整颗服用；高血压的部分控释片，需要空腹服用，以达到整颗进入小肠的效果。如果老年人没有完整用药记录，则需向就诊医生提供所服用药物的药盒。 4、老年人需定期前往老年科门诊

失能老人是指生活活动功能下降的老人，分为部分失能老人和完全失能老人，通常用日常生活活动来反映。而生活活动功能分为日常生活活动功能、工具性日常生活活动功能、高级日常生活活动功能，其中最关注的是最基本的日常生活活动，即老人是需要家庭护理员还是需要入住养老院，作为一个基本的评估。 1、日常生活活动功能。例如，老人能否自己穿衣、洗澡、洗脸修饰、吃饭、如厕等，如果这些功能存在障碍，老人需要在别人帮助下完成，则存在生活依赖，属于失能老人。如果老人完全失能，则照顾负担较重；如果老人存在一两项失能，则可能给予部分支持即可。 2、工具性日常生活活动，包括老人能否备餐、买菜、打电