高考生可以适量喝茶来提神。 茶叶中含有茶碱、咖啡因等物质，可以增强大脑皮质的兴奋过程，从而起到提神醒脑、提高学习效率的作用。另外，茶叶中还含有茶多酚，可以增强记忆力。 但需要注意的是，如果考生存在焦虑、失眠、心慌等症状，且容易腹泻，就不建议喝茶，尤其是浓茶。此外，如果女生存在月经失调、月经量过大、月经间隔短等情况，可能会引起贫血，此时也不建议喝茶，尤其是浓茶，以免影响矿物质的吸收，甚至影响贫血治疗的效果。

如果孕妇挑食，进食了一些不安全的食物，或者因为孕妇挑食、偏食，造成了营养结构的失衡，使某些营养素缺乏或者过度，则会对胎儿有影响。 举例来说，如果孕妇就喜欢吃水果，这样的饮食结构会造成其容易出现蛋白质的缺乏、铁的缺乏和贫血，同时也容易继发肥胖以及血糖的异常。这些问题出现以后，既可能会造成胎儿过度的皮下脂肪蓄积和内脏脂肪蓄积，表现为大肚子、小短腿的发育不均衡状态，也可能引起新生儿的低血糖。 因此，孕妇极端挑食造成营养结构失衡以后，对胎儿的影响是非常严重的，孕妇应尽量避免挑食。

高考期间吃巧克力，具有补充能量、改善不良情绪、提神醒脑等作用。 1、补充能量。在高考期间，考生的脑力、体力消耗都比较大，就需要适当补充能量，而巧克力中含有比较高的热量，可以帮助机体快速补充能量。 2、改善不良情绪。多数考生在高考的时候，会出现紧张、焦虑等不良情绪，而巧克力中含有单胺类物质，可以增加神经递质5-羟色胺的水平，从而使人心情变得愉悦、平静。另外，咀嚼巧克力，可以分散注意力，也能缓解紧张等不良情绪。 3、提神醒脑。巧克力中富含可可脂、咖啡因等物质，可以刺激神经系统分泌多巴胺、内啡肽等兴奋性神经元，使人体处于兴奋状态，起到提神醒脑的作用。<

哺乳期的女性饿得快通常是一种正常现象，大多是因机体能量消耗增多导致。 哺乳时乳汁的分泌需要消耗机体较多的能量，例如，女性一天如果分泌800毫升的乳汁，大约需要消耗500~600千卡的能量。此外，孕晚期时，孕妇一天通常需消耗2000千卡左右的能量，但在哺乳期时，机体每天所消耗的能量会进一步增加，可能会增加到2200千卡左右，类似一个从事中等或中高强度体力劳动的人每天所需的能量，从而会导致哺乳期女性出现食量增加的情况。而且由于夜间机体也会有泌乳的需求，所以不论白天或夜晚，哺乳期女性均有较旺盛的能量摄入需求。 因此，哺乳期女性出现容易饿的情况，一般无需过度担忧，但建

胆固醇是一类脂类营养素，是胎儿发育和孕妇构建乳腺、子宫、胎盘等新生组织以及合成类固醇激素、维生素D等必不可少的原材料。 在孕早期空腹状态下，血清总胆固醇的判断标准和非孕期是相同的，即不应该超过5.2mmol/L。如果在孕早期或者在孕前已经出现了总胆固醇超标的情况，则提示孕期应特别警惕高胆固醇血症的影响。因为后期随着孕程的进展，母亲的总胆固醇水平通常会呈现生理性增加。这是为了适应胎儿发育对固醇类营养素需求提升的变化，但是目前医学界还没有统一的认识，即孕中期、孕晚期升高到什么程度才算合理的上限，一般来说，认为其应该不超过非孕期上限的1.5倍，也就是7mmol/L~8mmol/L

骨折患者在康复期应少吃高草酸的蔬菜，如菠菜、韭菜、空心菜、蒜苗等，以防影响胃肠道对钙的吸收，导致骨折愈合延迟。 同时，骨折患者还应避免进食油腻、腌渍、熏制类食物或者其他重口味食物，以防干扰肠道菌群，引起肠道菌群失调，导致部分营养素合成减少，危害骨骼健康。尤其是维生素K2（主要来自肠道菌群的合成），一旦合成减少，则会影响骨钙素的活化。所以，如果想要骨折愈合良好，则需注意肠道健康的管理，有时还可能需要适当补充益生菌，以防出现肠道菌群失调。 另外，骨折患者除注意以上饮食调理外，还应注意合理作息、戒烟、戒酒、少饮浓茶或咖啡、保证充足睡眠、增加户外

建议孕妇选择能量密度比较低、但其他营养成分密度比较高的食物，从而达到有营养也不容易发胖的目的。由于能量密度高（富含能量）的食物通常容易让人发胖。而且食物的能量主要是来自于脂肪和碳水化合物，因此需要限制这两种营养成分的摄入。 1、主食：建议选择经过简单加水蒸制的杂粮饭。其食材中富含膳食纤维，可缓慢吸收糖分，还含有丰富的矿物质、B族维生素等，故营养密度较高，不容易增加体重。而油条、油饼、糕点、含有奶油的西点蛋糕等食物，所含的油脂和淀粉较多，属于能量密度高，但是其他营养素较低，应避免。 2、肉食：建议选择一些水产品、清淡的肉食、简单加工的瘦肉等。而大排骨、大肘子或者

咳嗽能否吃柿子，西医与中医存在不同的观点。 西医认为，咳嗽患者能吃柿子。咳嗽是呼吸道疾病的常见症状，患者需注意饮食清淡、营养、易消化，同时注意补充水分和蛋白质。而柿子中富含胡萝卜素、维生素C、B族维生素、糖分等营养成分，并不会对患者造成影响。 中医认为，柿子属于相对温性的水果，则热证咳嗽的患者不适合吃柿子；部分专家认为，柿子外面被覆的糖霜具有润肺止咳的功效，则可以吃柿饼治疗咳嗽。 综上所述，患者应结合自身情况判断是否能吃柿子，如果是由于热性感冒而致上呼吸道损伤引起的咳嗽，可能暂时不适合进食太甜的水果；如果是寒性咳嗽或者长期慢性咳嗽，进食柿子可能会

孕妇血脂高的原因主要包括生理性因素和病理性因素两种。 一、生理性因素。孕期血脂的判断标准与非孕期不同，因为孕期血脂应该有生理性的升高。部分患者血脂不升高，可能是因脂类营养素摄入不足所致。 二、病理性因素。部分孕妇血脂升高，且超过了生理水平，可能与下列病理因素有关： 1、孕妇既往有高脂血症的基础，孕前因超重、肥胖，而出现血脂的代谢异常，比如高甘油三酯血症，其低密度脂蛋白、胆固醇水平升高，孕期在致病因素的共同作用下，可能造成孕妇血脂超标。

高考期间可以喝排骨汤吗 - 权威视频

高考期间可以喝排骨汤。 排骨汤中的芳香味物质，可以刺激考生的食欲，使考生可以多吃一些食物，为机体提供充足的能量。排骨汤一般不会过多添加油脂和盐，就不会影响考生的身体健康。此外，排骨含有丰富的蛋白质、脂肪，可以为高考生提供丰富的优质蛋白质和必需脂肪酸，补充人体所需的营养物质。 但需要注意的是，排骨属于高脂肪食材，且脂肪为饱和脂肪，如果考生的食欲比较差，喝完排骨汤后，出现消化不良的表现，就不建议再次食用。如果考生需要喝排骨汤，应去掉表面油脂，避免影响食欲。