孕妇脱水的影响主要包括以下方面： 1、可能引起泌尿系统问题。孕妇脱水可能会导致尿少，尿液浓缩，容易出现孕期的尿路感染。 2、孕妇脱水后出现循环功能不足，还会影响宫内胎儿的供氧，胎儿可能会出现尿量的减少，表现为羊水量的减少。 3、孕妇脱水后非常容易出现体温升高，或者肢端循环不良，可以表现为低血压、头晕，甚至晕厥。 4、严重的脱水会造成孕妇发生一过性的肾功能不全、氮质血症，会影响到胎儿在宫内的安全。 需要注意的是，水是生命之本，血液循环是维持各项生理机能的基本要素，所以，孕妇应特别警惕脱水，如果一旦发生脱水，必须要积极纠正

给孕妇做月子餐要注意以下五个方面： 1、清淡。避免食用高糖、高脂肪（如肘子、排骨）的食材，也应避免采取麻辣、油炸等不健康的烹饪方法。由于进食糖可能会影响产妇的血糖水平从而影响感染的控制，还可能会造成乳汁中糖分含量过高从而造成孩子生长发育的失衡，因此，产妇应避免进食过多甜食。 2、安全和卫生。由于产妇进食的食物可以直接影响乳汁的成分，因此，如果产妇进食不安全成分的食物，如不安全的防腐剂或霉菌、环境污染物等，则会直接影响新生儿的发育。 3、营养均衡。由于每个家庭在制备饮食时的搭配习惯不同，如部分家庭比较注重肉食，部分家庭则过于清淡而没有肉食，部分家庭

月子餐能放盐。 产妇在产后容易大量出汗、大量排尿，以排出孕晚期积累的多余体液。因为孕晚期血容量扩增，所以，产后应比较快的去排出。这个过程会导致体内钠的排出，容易继发低钠血症。如果产后出现低钠的问题，会影响产妇的食欲或精神状态，这是非常危险的。 同时，钠盐也是碘的一个主要来源。哺乳阶段的能量代谢非常旺盛，在这种旺盛的能量代谢下，对甲状腺素合成的需求也一直居高不下，所以，甲状腺素合成所需要的碘也需要额外增加。另外，碘还会随着乳汁分泌供应给新生儿，因此，在哺乳阶段碘的需要量相比非孕期是要翻倍的。 所以，产褥期的饮食不应是一个严格的低盐饮食，而应是一种正

月子餐第一周排恶露，产妇可以适当进食流质食物以及绿叶蔬菜、益生菌等。 恶露是子宫复旧过程中排出的血性或浆液性物质。产后如果扩大的子宫能够逐渐回缩，内膜再生、创伤修复，恶露会逐渐减少直至完全消失。所以，促进子宫收缩的因素可以促进恶露的干净。其实，母乳喂养是最关键的产后促进子宫收缩的因素，孩子对乳头的吸吮能够促进缩宫素的分泌，加速子宫复旧和恶露排出。所以，如果在促进恶露排出的角度来分析，主要不在于吃什么，而是应该好好喂奶，按需喂养。 当然，产后短期内，母乳分泌还不十分顺畅，孩子相对比较弱小，吸吮无力，就会比较困难。在此过程中，适当进食流质食物补充水分，可以避免母体

月子餐不能吃高糖、高脂、高钠等重口味的食物，以及辛辣刺激性食物、致敏性食物。 1、避免外餐，如外卖或食堂等提供的食物。这是由于专业厨师烹饪的手法口味较重，不太适合月子餐，如宫保鸡丁、鱼香肉丝等通俗的中式饮食，也不适合月子餐。因为厨师在加工肉食的时候要先上浆，然后过油，由于肉的表面挂有淀粉，在过油的过程中会增加其本身的油脂含量，再加上厨师调味的手法，会添加非常多的高钠调味料，而这些均不适合产妇进食。所以，如果想将月子餐做好，第一要务就是尽量居家烹饪，避免重口味的烹饪方式。 2、避免进食辣火锅、甜的巧克力面包等，这些均为月子餐里不应该吃的食物。 3、

哺乳期增加奶水的饮食可以从以下两方面进行考虑： 1、增加奶水的量（即容积数）。产妇需要补水，因为液体约占奶水的95%以上，如果产妇发生脱水，则无法保证奶水的量，所以，产妇可以进流质或半流质饮食，还可以适当进食富含水分的食材，如瓜茄类的蔬菜、水果，均可以提供水分。 2、提高奶水的质量。产妇需要补充泌乳所需的其他营养素，如蛋白质、能量，还有可以通过奶水分泌影响到宝宝的硒、碘、维生素A等，均应在哺乳期注意摄取。因此，产妇应进食富含维生素A、蛋白质和能量的动物性食品，如瘦肉、海产品等，或者是深色蔬果、杂粮等；还应进食富含硒、碘的带壳海鲜、坚果、粗粮、蘑菇等。

哺乳期最好不吃马齿苋。 马齿苋是一种性味酸寒的中药材，具有清热解毒、凉血止血、止痢的功效，主治热毒血痢、湿疹等皮肤损伤、蛇虫咬伤等，可以取马齿苋9~15g煎服，或适量捣敷患处。 目前，马齿苋也是一种新的食材供人类食用，属于北方一种季节性较强的野菜，尚未被广泛栽培、种植，并进入日常饮食。 哺乳阶段属于一个比较敏感和脆弱的阶段，如果是平时不常吃的食材，建议避免在哺乳阶段进行尝试。这是因为这种涉猎可能会使母胎安全受到威胁，所以，尽管马齿苋是一种营养相对比较丰富的野菜，并且还具有药用的功效，但是从营养师的角度进行分析，建议哺乳期女性谨慎选择。 <

哺乳期不可以吃减肥药。 目前，已经上市的可以由医生推荐给患者的减肥药大概不超过2~3种，这些减肥药的机理不太一样，部分是在肠道中减少脂肪的吸收，部分是降低食欲、促进能量代谢，而无论是哪种减肥药对于哺乳期的产妇来说，均存在一定的安全风险。 例如，以相对比较安全、不会吸收入血的减肥药来说，其可以减少肠道内脂肪的吸收，但在减少脂肪吸收的同时，可能会影响哺乳期母体的营养获取，比如脂肪吸收减少，则脂溶性物质的吸收是不是也会受到一定干扰，这样会增加稀便的风险，增加粪便排出的次数，这些可能会影响到肠道菌群的健康，可能会给哺乳期产妇的健康带来威胁。 所以，如果哺

哺乳期可以吃西瓜。 西瓜是一种富含水分、糖、钾等营养素的普通水果。由于西瓜含糖量较高，含有机酸很少，因此产妇可能会担心吃完西瓜后，哺乳期变肥胖或血糖难以控制，而这种担心是有道理的。所以，哺乳期产妇可以吃西瓜，但不能将西瓜作为主要的水果大量进食。 另外，产妇还会比较担心进食西瓜会出现腹泻或其他不耐受的表现，这种担心也有一定的道理。因为西瓜富含果胶，所以，如果大量食用西瓜，产妇可能会在体质较虚弱的情况下出现腹泻等问题。 综上所述，哺乳期产妇可以吃西瓜，但不要一次摄入过多，比如可以一次摄入约100g，但不可以超过250g。需注意，血糖高的产妇不能吃西瓜

哺乳期可以吃螃蟹。 螃蟹现在不属于稀缺食材，无论是河湖蟹还是海蟹，均很常见。所以，如果平时吃螃蟹出现不耐受或过敏表现的女性不能在哺乳期吃螃蟹，而平时吃螃蟹没有问题的女性在哺乳期是可以吃螃蟹的。 需要注意的是，由于螃蟹是一种水产品，相对比较容易导致腹泻，出现胃肠不耐受，因此，在进食时，可以加姜等热性、暖的东西进行搭配，并且应避免吃腐败、不新鲜或未烹制熟的，一定要进食卫生、干净、熟的螃蟹。除了正常吃螃蟹，还可以将螃蟹肉剔出来进行菜肴的烹制，或在煮粥做面时加进去以扩大食物的选择面，提高饮食营养的覆盖面。