哺乳期可以喝咖啡。 需要注意的是，由于哺乳期女性喝咖啡，婴儿也会摄入一定量的咖啡，因此，哺乳期与孕期一样，对于咖啡的摄入量是有限制的，一般建议哺乳期女性每天不超过200mg咖啡因的摄入量是被允许的，即每天一杯咖啡的摄入量。 如果产妇本身对咖啡较为敏感，比如喝咖啡后出现失眠、心动过速等，建议在哺乳阶段尽量不要摄入咖啡，甚至包括其他含咖啡因的饮料都应计算在200mg之内，如可乐、茶或其他。所以，咖啡并不是哺乳期的绝对禁忌，但摄入过量会影响婴儿神经系统的稳定，可能会造成婴儿兴奋、睡眠不安，影响其发育。 综上所述，哺乳期妈妈如果选择喝咖啡，应谨慎严格的控

哺乳期最好不要喝啤酒。 虽然啤酒中的酒精含量不多，每百毫升只有2~3g，但是，啤酒也是一种含酒精的饮料。酒精进入母亲体内后，如果在未代谢转换的情况下就进行哺乳，则可能影响新生儿。由于新生儿的肝脏发育未成熟，不具备代谢酒精的能力，酒精在新生儿体内会带来一定的毒性，如影响新生儿的神经系统、肝脏功能等。因此，哺乳期女性应避免饮酒。 如果哺乳期女性参加特殊场合，在特殊情况下，必须接触酒精，则应将这个阶段产生的乳汁弃掉，避免在短时间内喂奶，以免对新生儿造成影响。 需要注意的是，哺乳期女性应避免营养不均衡、口味很重、不安全的食物，同时，不能总吃比较单调的食物

哺乳期能吃榴莲。 从中医角度进行分析，榴莲属于一种热性水果，风味比较独特，富含营养，有人甚至称其为水果之王。如果以前吃榴莲未出现过敏或其他胃肠不耐受的症状，则可以在哺乳阶段进食榴莲。但是，由于榴莲属于一种含糖量非常高的热带水果，因此，哺乳期女性不能吃太多榴莲。 目前，较新的新生儿喂养观点认为，母亲对于广泛食物的涉猎，可以降低新生儿发生过敏的风险，并且，由于新生儿可以通过乳汁感受不同食物的味道，这种广泛的涉猎也利于新生儿未来构建比较好的营养均衡的食物选择的习惯。 需要注意的是，哺乳期女性应避免营养不均衡、口味很重、不安全的食物，同时，不能总吃比较单

哺乳期最好不要吃烧烤。 无论从哪个角度进行分析，烧烤都不属于营养均衡、安全卫生的食物。其实，无论从癌症的预防，还是代谢性疾病的预防，或者其他任何健康的角度进行分析，烧烤均属于比较原始、不卫生的饮食方式。而哺乳阶段，对于食品安全的要求非常高。这是因为乳汁分泌会直接影响孩子，所以，哺乳期女性应尽量避免进食烧烤这种明火加工的食物，也不要吃以肉食为主的餐食。哺乳期女性可以进食低温烹饪的饮食，如煮、蒸、烩、拌等低温低脂的制作方法比较合适。 需要注意的是，哺乳期女性应避免营养不均衡、口味很重、不安全的食物，同时，不能总吃比较单调的食物，也不应该吃能量过高的食物，从而避免出

哺乳期能吃苦瓜。 苦瓜属于不错的一种蔬菜。苦瓜中含有一定的苦味，还含有部分特色的植物化学物，有利于调节机体功能。苦瓜中富含基本的营养素，比较适合哺乳期女性进食，特别在炎热的夏季，或者本身处于燥热或发热状态，或者出现便秘等情况的产妇，均应适当进食苦味食物。同时，苦瓜属于比较容易见到的寻常食材，是比较适合食用的。 在这种情况下，建议喝点苦荞茶，或者在蒸饭时加入苦荞，以增加苦味食品的摄入，可以起到败火凉血功效，对于哺乳期女性有好处。 需要注意的是，哺乳期女性应避免营养不均衡、口味很重、不安全的食物，同时，不能总吃比较单调的食物，也不应该吃能量过高的食物

如果不存在安全风险，哺乳期女性可以吃田螺，但若不能保证安全，则不建议哺乳期女性进行田螺。 从营养师角度进行分析，由于田螺无法由人工培育，主要来自水塘、田间、地头的泥土中，其生长环境不可控，具有比较高的安全风险，因此不建议哺乳阶段的女性进食田螺。但是，如果田螺是在清洁环境中养殖的，其安全达标，从营养价值进行分析，田螺属于高蛋白低脂的食材，是一个可以选择的食材。 需要注意的是，哺乳期女性应避免营养不均衡、口味很重、不安全的食物，同时，不能总吃比较单调的食物，也不应该吃能量过高的食物，从而避免出现产后体重滞留。因此，哺乳期女性应进食清淡的食物，并注意水分的补充，避免

哺乳期不能吃以下食物： 1、营养不均衡、口味很重、不安全的食物，如哺乳期女性尽量不要吃烧烤这种明火加工的食物，这是因为无论从癌症预防还是代谢性疾病的预防，或者其他任何健康角度进行分析，烧烤这种烹饪方式都是比较原始、不干净的，烧烤食物都不是营养均衡或安全卫生的食物。 2、不能总吃比较单调的食物，也不应该吃能量过高的食物，从而避免出现产后体重滞留。 总体来说，哺乳期女性应进食清淡的食物，并注意水分的补充，避免只进食固体食物而不在两餐之间进行补水。其实，哺乳期女性不能吃的食物较多，选择食物时应把握原则，比如一种食材在特定的烹饪方式下是不能吃的，而在另一

豆浆既不回奶，也不下奶。 部分人群认为豆浆内含植物雌激素，可能会影响乳汁分泌，从而认为豆浆回奶。其实，每天最多喝500~800ml豆浆，其内所含的植物雌激素量非常有限，基本不会影响机体内的激素水平，所以，豆浆并不会带来回奶的作用。 豆浆是一种液体食物，可以起到补水的作用，从这个角度进行分析，饮用豆浆有助于乳汁的分泌，但是，其作用效果与普通的水相差不大。由于豆浆中除了含有大豆中含有蛋白质、脂肪等物质外，再无其他物质，因此，豆浆也并不是一种下奶的食物，对于乳汁分泌的影响非常有限。 需要注意的是，最快最有效的下奶方式是宝宝加强吸吮的频率，每次充分排空乳

最快最有效的下奶方式是宝宝加强吸吮的频率，每次充分的排空乳房，促进乳腺管对乳汁的分泌。当乳腺管饱胀、内含乳汁时，即使进食下奶的食物，或者补充促进乳汁分泌的激素，也起不到作用，这是因为终端存在堵塞。因此，促进乳汁分泌达到峰值的方法是按需喂养，和宝宝一起努力，达成最多的乳汁分泌。同时，还应注意哺乳期增加奶水的饮食： 1、增加奶水的量（即容积数）。产妇需要补水，因为液体约占奶水的95%以上，如果产妇发生脱水，则无法保证奶水的量，所以，产妇可以进流质或半流质饮食，还可以适当进食富含水分的食材，如瓜茄类的蔬菜、水果，均可以提供水分。 2、提高奶水的质量。产妇需要补充泌乳

喝醪糟汤下奶有一定的危害。 醪糟中含有酒精，但可能会在加热过程中挥发掉，不会带来明显影响。但是，由于醪糟汤中的碳水化合物已经通过细菌的作用转化为糖分，因此醪糟汤特别甜。产妇可以在产后短期喝醪糟汤调节胃肠道功能，恢复进食的情况，但不建议在月子期间，甚至整个哺乳期反复大量饮用，这是因为醪糟汤可能会影响产妇的血糖控制，造成乳汁中糖分含量过高，增加感染的风险，引起产妇体重的滞留或新生儿体重增长过快。 需要注意的是，最快最有效的下奶方式是宝宝加强吸吮的频率，每次充分排空乳房，促进乳腺管对乳汁的分泌。当乳腺管饱胀、内含乳汁时，即使进食下奶的食物，或者补充促进乳汁分泌的激素